당신이 이별 후 수선 할 때,당신의 전 최대 무엇인지 궁금해하는 것은 당연하다.. 당신은 그들에 대해 모든 것을 알고 사용,갑자기 당신은 그들이 무엇을하고 있는지 전혀 모른다. 이상해. 당신의 몸은 본질적으로 중독에서 회복되고 있으며,당신의 약물(당신의 전)의 작은 복용량조차도 당신이 재발하게 할 것임을 기억하십시오. 강력한 드라이브가 너무 강해서 소셜 미디어를 점검 할 것을 요구하면’아니오’라고 말할 수있는 힘이 있습니다. 소셜 미디어 스토킹은 수선 과정을 연장시킵니다. 만큼 당신이 당신의 전을 확인하는,심지어 가장 작은 방법으로,당신은 당신의 상한 마음을 수선에서 자신을 방지하고 있습니다. 그래서 당신은 어떻게 중지합니까?
이전에 소셜 미디어를 사용한 방법 평가 1. 첫 번째 단계는 전남편의 관점에서 각 소셜 미디어를 사용한 것을 평가하는 것입니다. 당신은 인스 타 그램에 밈과 페이스 북에 재미있는 동영상에 서로 태그 경우,하나의 옵션은 지정된 대체를하는 것입니다.. 이 가능성이 당신의 전 대신 태그를 지정할 수 있습니다 가까운 친구가 될 것입니다. 이것은 빠른 수정되지 않습니다,당신은 여전히 당신이 당신의 친구를 태그하기 전에 두 번째에 대한 귀하의 전 생각할 수 있지만,결국 당신은 새로운 습관을 구축 할 수 있습니다. 당신은 당신이 당신의 전 생각하게 뭔가를 통해 검색 자신을 잡을 때,탭을 닫고,다른 웹 사이트를 확인하거나 책을 읽고.
보너스 팁:그것은 당신이 클립 당신의 전으로 실행됩니다 않을 수 있습니다,그래서 당신은 시각적 자극을 찾고 있다면 그것은 훌륭한 대안입니다!
노출 제한
2. 두 번째 단계는 당신이 당신의 전 가장 접촉이 어디 실현하고 그 콘센트에 노출을 제한하는 것입니다. 당신의 전 페이스 북에 많이 게시 한 경우,당신이 그들을 음소거 할 수 있습니다.. 사실,페이스 북은 훨씬 쉽게 사람과 헤어지는했다.. 기본적으로,당신은 그들을 친구 목록에서 취소하지 않고 그들을 보이지 않게 할 수 있습니다:사진의 태그가 제거,타임 라인 게시물은 당신의 전에서 사람들을 포함하지 않습니다,당신은 당신의 전의 타임 라인에서 업데이트 및 게시물을 숨길 수 있습니다. 물론,당신도 그들을 친구 목록에서 취소 할 수 있습니다,그것은 당신에게 달려 있습니다! 당신이 도움이되지만 인스 타 그램에 당신의 전 이야기를 볼 수없는 경우,그것은 그들을 팔로우를 취소하는 시간이다.. 당신은 끊임없이 당신의 전 당신의 스냅 챗 이야기를 볼 수 있는지 확인하는 경우,그것은 그들을 삭제하는 시간이다. 삭제,친구 취소 및 팔로우 해제는 실망과 불안보다 자기 관리를 선택하는 카타르시스 적 방법입니다.
트리거 이해
3. 세 번째 단계는 당신의 트리거를 이해하는 것입니다. 당신이 당신의 전 소셜 미디어를 확인하는 충동을 얻을 때마다,당신이 그렇게 할 만든 무슨 일이 있었는지 자신에게 물어? 이것은 당신이 수시로 검사하지 않는 경우에 하기 쉬울 것이다. 특히 나를 위해,나는 내 전 내가 이별에 대한 친구와 대화를 예상 할 때마다 호기심 알고. 나는 내가 미리 말하고 싶은 것에 대해 생각할 것이지만,이것은 내가 궁극적으로 모든 자제력을 잃고 모든 소셜 미디어 콘센트를 스토킹하는 하향 나선으로 이어진다. 따라서 나는 옛 친구를 따라 잡을 때 말하고 싶은 것에 대해 생각하지 않고 대신 이별의 주제가 자연스럽게 떠오르도록했습니다.
대체 활동 정의
4. 제 4 단계는 중요한 것 이다:보충 활동을 있으십시요! 당신이 당신의 전남편을 확인하고 싶은 영원한 상태에 살고 있다면,우리는 판단하지 않습니다. 오래된 습관을 깨는 것은 새로운 것을 필요로합니다. 어쩌면 당신은 반대 일 수도 있고,전남편을 결코 확인하지 않을 수도 있습니다. 나는 저 방법 이었었다,충고 나의 가장 중요한 조각은 이을텐데:시작하지 말라! 너가 이제까지 그들이 이는 것까지 보는 충동을 얻으면,새싹안에 그것을 따다. 이것을 하는 유일한 방법은 많은 자제심 및 보충 활동에 이다. 이 교체는 기본값이 될 필요가있다. 즉시 당신은 인스 타 그램,트위터,또는 페이스 북에 자신의 이름을 입력 할 때,응용 프로그램을 닫고 매일 훈련을 위해 수선 또는 대신이 작업을 수행 방문 straight 그것을 즉시 반응 시키십시오. 그것에 대해 생각하지 말고 그냥하십시오. 그렇지 않으면,당신은 자신의 이름을 입력하고 2014 에서 자신의 태그에서 길을 잃기 끝날 것입니다. 그러지 마
디지털 해독을 수행
5. 당신은 여전히 자신을 당신의 전에까지 확인 찾을 경우,5 단계는 디지털 해독을하는 것입니다. 자신의 번호를 차단,친구 목록에서 취소,모든 것을 팔로우 해제,모든 텍스트를 삭제,자신에게 당신의 더 스토킹 행진을 유지하기 위해 인센티브를 제공.
지원 받기
6. 당신이 팔로우를 취소하고 당신의 전 친구를 취소 한 경우,그들은 모든 것을 공개하는 경우 당신은 여전히 그들에 확인 될 수 있습니다. 그것은 한 단계 디지털 해독을 할 시간이 될 수 있습니다. 휴대 전화에서 소셜 미디어를 제거하고 셀프 컨트롤 맥 응용 프로그램 또는 크롬 플러그인을 사용하여 온라인이 웹 사이트를 차단합니다. 이것은 극단적인 측정 이다,그러나 이렇게 많은 이득을 얻을 것이다 것 이다. 뿐만 아니라 그것은 당신이 이동하는 데 도움이 될 것입니다,당신은 또한 완전히 소셜 미디어에서 분리하여 더 많은 존재를 느낄 수 있습니다. 이 때문에,그것은 좋은 일이하자!이 응용 프로그램을 사용하면,당신은 당신의 안드로이드 전화 또는 타블렛에서 모든 웹 사이트를 볼 수 있습니다.***********Bonus 그리고 그것은 완전 무료입니다!
우리는 당신의 전 소셜 미디어와 헤어지는 것이 매우 어렵다는 것을 알고 있습니다. 어떤면에서는,당신이 두 사람을 연결시킨 마지막 것을 잃어 버리는 것처럼 느낍니다. 즉,수행 할 필요가 왜 모든 더 많은 이유입니다. 연결의이 외관은 붙어 유지하고 정말 당신의 인생을 앞으로 이동에서 당신을 방지 할 수 있습니다. 그들이 당신의 이야기를 보거나 새로운 트윗을 좋아하는지 확인하기를 멈 추면,마지막 넥타이가 느슨해 졌다고 느낄 것이며,여기에서 정말로 중요한 것에 집중할 수 있습니다:당신.
