laat je verleden achter je en bevrijd jezelf

iedereen heeft een verleden. Je hebt spannende momenten en prachtige herinneringen ervaren die je voor altijd bij je zult houden. Toch, je hebt waarschijnlijk ook door situaties die uitdagend en vol hartzeer waren geweest. Als aspecten van je verleden bijzonder ontmoedigend waren, wat heel gebruikelijk is, kun je je schuldig voelen over sommige dingen die je hebt gezegd of gedaan. In veel gevallen zult u zich zorgen maken dat uw verleden zich kan herhalen, dat wil zeggen dat u niet verder bent gegaan. Echter, als je verder wilt, moet je eigenlijk de moeite doen om verder te gaan en dat betekent dat je je verleden achter je moet laten. Ik suggereer niet dat je dingen niet aanpakt als ze fout gaan, maar als je ze eenmaal hebt afgehandeld, moet je zo goed mogelijk verder gaan en je verleden achter je laten. Sommige dingen zijn altijd beter in het verleden gelaten. Het is slechts een kwestie van de beste manier om dat te doen.

de realiteit die velen niet willen accepteren is dat als je je verleden achter je wilt laten, het gewoon een keuze is die je moet maken. Zoals Tony Robbins het zei:

‘ uw verleden is niet gelijk aan uw toekomst; tenzij u ervoor kiest er te wonen.”

je kunt gewoon geen effectieve relatie hebben, met anderen of met jezelf, als je in het verleden blijft wonen. Je moet je richten op het hier en nu en op de toekomst die je probeert te creëren. Wanneer je je verleden achter je laat en in het heden leeft, zul je merken dat je gelukkiger, gezondere relaties ervaart die grotere beloningen in je leven brengen en; je vertrouwen zal stijgen.

eenvoudige stappen om je verleden achter je te laten

als je klaar bent om je verleden achter je te laten en jezelf vrij te stellen om het leven te creëren dat je echt wilt; de volgende stappen zullen je zeker helpen. Zet deze kennis aan het werk om je verleden actief los te laten:

1. Vermijd het ontkennen van je verleden

het is het beste om onder ogen te zien wat er is gebeurd. Doe niet alsof er niets gebeurd is. Dit betekent niet dat je er bij moet stilstaan of jezelf er de schuld van moet geven. Zorg ervoor dat je leert van de ervaring en dan kun je het bekijken voor de waardevolle leerervaring die het is geweest.

ik ben ervan overtuigd dat sommige dingen worden gestuurd om ons te testen en ons de mogelijkheid te bieden om te leren en te verbeteren. Wanneer je deze kansen aangrijpt zul je niet de behoefte voelen om je verleden te ontkennen; je zult blij zijn om uit te leggen hoe je geprofiteerd hebt van de ervaring.

2. Erken uw eigen begrip of gebrek daaraan

hoewel we soms niet begrijpen waarom mensen om ons heen deden wat ze deden of hoe bepaalde gebeurtenissen gebeurden, hebben we de neiging om onze redeneervaardigheden te gebruiken om te bepalen waarom dingen zouden kunnen zijn gebeurd. Dit kan een zeer nuttige ervaring zijn, maar we mogen nooit vergeten dat we het niet zeker weten. In sommige gevallen kunt u uw meningen testen en zien of u gelijk hebt. Echter, in veel gevallen, kunt u gewoon niet weten voor bepaalde bijv. als iemand je niet wil vertellen waarom ze iets gedaan hebben, is er geen manier om dat zeker te weten, omdat je hun gedachten niet kunt lezen.

het gaat hier niet om veronderstellingen. Je kunt wat tijd besteden aan het bedenken van zoveel mogelijke redenen. Wat dit laat zien is dat je niet zeker weet, dus; waarom ervoor kiezen om de meest negatieve reden te accepteren?

ik coach regelmatig cliënten voor en na gebeurtenissen in hun leven die tot stress kunnen leiden. Een groot deel van de tijd kennen ze niet het volledige verhaal of de redenering achter eventuele negatieve ervaringen die kunnen hebben plaatsgevonden of op het punt staan te gebeuren. Toch hebben ze ervoor gekozen om een aantal negatieve redenering te geloven.

wanneer ik een paar minuten neem om de situatie met de cliënt door te nemen, ben ik meestal in staat om snel veel alternatieve verklaringen aan te tonen. Door hen te laten zien dat hun negatieve denken velen niet nauwkeurig zijn, verdwijnt de stress snel en beginnen ze weer helder te denken.

3. Als je geen begrip kunt krijgen, is het goed

om op het laatste punt voort te bouwen; je hebt misschien moeite gehad om dingen te begrijpen, maar je komt er leeg uit. Bepaalde dingen zijn niet te verklaren of te begrijpen. Het beste wat je hier kunt doen is ervoor kiezen om de redenering die je het beste dient te accepteren en verder te gaan. Ga met alle middelen voorzichtig te werk, maar ga verder.

4. Vraag jezelf af of je klaar bent om

soms los te laten, de reden dat je je verleden niet achter je laat en verder gaat is omdat het je als een nuttig excuus dient. Misschien heb je onbewust je verleden gebruikt om te voorkomen dat je vooruit gaat en achter het leven aan gaat dat je verdient.

bent u er echt klaar voor om het los te laten en een gelukkiger, serener leven te beginnen? Als het eerlijke antwoord ‘nee’ is, dan moet je je weerstand onderzoeken en ermee omgaan. Zoals eerder gezegd, gaat het er niet om te doen alsof je verleden nooit is gebeurd; Je moet ermee omgaan zodat je je verleden achter je kunt laten.

5. Uw verleden draagt bij aan wie u nu bent

erken dat, hoewel sommige elementen uit uw verleden van streek kunnen zijn, u bent wie u bent vanwege uw kindertijd, ouders, opleiding en andere gebeurtenissen uit uw verleden. Ik herinner me tijdens mijn schooltijd dat ik constant in de problemen zat; ik was altijd down en wenste dat ik iemand anders kon zijn dan wie ik was. Ik weigerde autoriteit te accepteren omwille van autoriteit. Ik geloofde dat alleen omdat iemand een titel had, het niet betekende dat ze automatisch gelijk hadden en ik automatisch ongelijk had.

echter, uiteindelijk leerde ik effectiever te communiceren en dit stelde me in staat om trouw te blijven aan wat ik geloofde, maar mezelf te uiten op een manier die minder gevechten en wrijving veroorzaakte. Niet alleen heb ik geprofiteerd van deze vaardigheden; Ik verdien goed geld het onderwijzen van deze vaardigheden aan anderen. Ik heb enorm geprofiteerd van die moeilijke tijden.

6. Kijk naar de levenslessen

vraag uzelf af wat u hebt geleerd van de pijnlijke gebeurtenissen. Zorg ervoor dat je plannen maakt om te implementeren wat je hebt geleerd. Oefen dankbaarheid voor de geleerde lessen.

7. Vermijd cynisch of negatief te worden

vermijd dingen te denken als “niemand zal ooit meer van me houden” of “alles waar ik bij betrokken ben blijkt slecht.”Als er iets mis gaat, hebben we de neiging om catastrofaal denken aan te nemen alsof een slechte ervaring betekent dat ons hele leven is geruïneerd. Dit is zelden of nooit het geval. Het maakt niet uit wat er mis gaat, je hebt de mogelijkheid en de kracht om opnieuw op te bouwen en weer op de rails. Dus als je merkt dat je negatief bent, daag dan dat negatieve denken uit.

8. Zoek ondersteuning als je het nodig hebt

als je merkt dat je je vastklampt aan de negativiteit van je verleden, dan zou je professionele hulp kunnen zoeken om je te helpen het te verwerken en los te laten. Hulp en steun zoeken is geen teken van zwakte. Integendeel, het is een teken van grote kracht om te weten dat je anderen om hulp moet vragen en om dat te doen.

9. Organiseer uw eigen persoonlijke loslaatceremonie

wanneer u klaar bent om de dingen uit uw verleden die u zwaar drukken, los te laten, voer dan een ceremonie om het einde van uw persoonlijke pijn te markeren.

• u kunt bijvoorbeeld een lijst maken van gebeurtenissen of situaties die u hebben verontrust. Dan kun je hardop zeggen: “Ik heb genoeg van al deze dingen, en ze zullen mijn leven nooit meer negatief beïnvloeden.”Ga vervolgens naar een veilige plek, zoals een vuurput, open haard of kampvuur, en steek je lijst in brand. Kijk hoe die lijst brandt!
• als het weg is, zeg dan: “ik heb de macht over je genomen. Mijn leven zonder jou begint nu.”
• een ander voorbeeld van een ceremonie om los te laten is het verzamelen van een steen voor elk van je verleden pijn. Ga dan naar een meer of vijver en gooi elke steen in het water, één voor één. Je kunt zoiets zeggen als: “het is tijd om je te laten gaan. Je brengt me geen pijn of verdriet meer.”
• het ontwerpen van je eigen loslaatceremonie kan bevrijdend zijn, dus als je ideeën hebt over hoe je je oude pijn kunt loslaten, ga er dan voor.

er zijn veel dingen uit uw verleden die u kunnen tegenhouden en uw zelfvertrouwen kunnen schaden. Als u gebrek aan zelfvertrouwen, check out onbreekbaar zelfvertrouwen.

u kunt uw verleden loslaten Als u deze strategieën toepast. Het zal enige focus en inspanning vergen, maar jullie hebben de kracht om een nieuw begin te omarmen. Ontdek de vrijheid om je verleden achter je te laten. Wanneer je je verleden achter je laat, zul je merken dat je relaties verbeteren; je wordt zelfverzekerder en je bereikt betere resultaten. Als je hebt geworsteld met iets uit je verleden, is het niet altijd gemakkelijk om je verleden achter je te laten en verder te gaan. Het kan tijd en herhaalde moeite kosten, maar wanneer je jezelf bevrijdt van de last, zul je beginnen te groeien en te bloeien zoals je werkelijk verdient. Vergeet niet, het verleden is slechts een moment in de tijd. Je kunt het niet veranderen, maar je kunt het achterlaten en jezelf ervan bevrijden.