fibromyalgie veroorzaakt spierpijn waardoor het moeilijk is om te slapen, wat dan cyclisch verergerde pijn veroorzaakt die gebrek aan slaap veroorzaakt. Zodra de symptomen beter kunnen worden geïdentificeerd en gecontroleerd, verbetert de slaap terwijl de pijn afneemt.
de truc is om de juiste balans te vinden om beide te verbeteren met een arts.
“Fibromyalgie is een aandoening die gekenmerkt wordt door wijdverspreide musculoskeletale pijn die gepaard gaat met vermoeidheid, slaap -, geheugen-en stemmingsstoornissen. Onderzoekers geloven dat fibromyalgie pijnlijke gewaarwordingen versterkt door de manier waarop je hersenen pijnsignalen verwerken te beïnvloeden.”
veel mensen met het fibromyalgiesyndroom (FMS) hebben ook spanningshoofdpijnen, temporomandibulaire gewrichtsstoornissen (TMJ), angst en depressie. Helaas is er geen magische kogel om fibromyalgie te genezen, maar het kan op lange termijn interfereren met uw vermogen om thuis of op het werk te functioneren.
elk symptoom veroorzaakt rusteloze nachten, waardoor de symptomen toenemen.
FMS treft meer dan 5 miljoen mensen in de Verenigde Staten. Ongeveer 80-90% van de betrokkenen zijn vrouwen in de eerste plaats tussen de 35 en 55 jaar.Rheumatology International publiceerde in 2015 een studie over obesitas, slaperigheid en fibromyalgie bij vrouwen. De resultaten van het onderzoek toonden aan dat slaperigheid bij vrouwen met FMS een hoger risico op obesitas had en statistisch meer voorkwam bij slaperige vrouwen. Symptomen zijn onder andere:
- vermoeidheid
- slaapproblemen
- langdurig slapen zonder zich uitgerust te voelen
- hoofdpijn
- depressie
- angst
- onvermogen tot concentreren of moeite met opletten
- pijn of doffe pijn in de onderbuik
fibromyalgie wordt vaak geassocieerd met gevoelige gebieden, die worden trigger points of tender points genoemd. Volgens Healthline, “de pijn veroorzaakt door deze trigger points kan ook worden omschreven als een consistente doffe pijn die veel gebieden van je lichaam.”Consistente pijn voor drie maanden zonder enige andere diagnose kan leiden tot een arts te geloven dat het FMS.
symptomen kunnen het gevolg zijn van een verkeerde interpretatie of overreagering door de hersenen en zenuwen van normale pijnsignalen. Dit kan te wijten zijn aan een chemische onbalans in de hersenen.
goede voeding kan een hindernis zijn bij mensen met FMS die ofwel een gebrek aan eetlust ervaren of de ernst van de symptomen waardoor pijn beweegt en evenwichtige maaltijden kookt. Het kopen van voedsel online voor boodschappenbezorging of snelle pick-up of vragen om een lokale dienst om maaltijden te bereiden kan het probleem curve wanneer fysieke pijn belemmert uw capaciteiten. Fast food of pizza levering zou niet consistent gezonde keuzes dus zorg ervoor dat ze voldoen aan uw arts voorgeschreven gezondheidsplan.
stimulerende middelen zoals MSG, kunstmatige kleurstof voor levensmiddelen, maïssiroop, fructose, sacharine en zoetstoffen kunnen ook rusteloze nachten of fibromyalgie veroorzaken. Het snijden van deze voedingsmiddelen uit uw dieet kan angst of stemmingswisselingen gemeenschappelijk met fibromyalgie patiënten die depressie ervaren verminderen. 
een groot aantal FMS-patiënten ervaart ook voedselgevoeligheid of voedselallergieën. Door een bezoek aan uw huisarts of allergoloog, tests kunnen helpen voorkomen dat negatieve reacties zoals brandend maagzuur, gas, misselijkheid, diarree, constipatie, spierpijn, en vermoeidheid.
allergiepatiënten met FMS zijn meestal eieren, soja, tarwe, zuivel en maïs. Voedingsmiddelen om op te letten om de symptomen af te doen zijn kruidig voedsel, broccoli, kool, noten, fruit, tomaten, uien of aardappelen. Het bijhouden van een voedsel dagboek stelt de patiënt in staat om te beginnen met het elimineren van de juiste voedingsmiddelen.
de National Sleep Foundation meldt dat wetenschappers onlangs hebben gekeken of chronische pijn bij FMS depressie veroorzaakt of dat depressie een rol kan spelen in de perceptie van pijn bij mensen.
in één studie hebben onderzoekers aan de Universiteit van Michigan en de Universiteit van Keulen in Duitsland een studie uitgevoerd die probeerde aan te tonen waarom FMS-symptomen van depressie soms geassocieerd worden met een verhoogde gevoeligheid voor pijn. In het proberen om te bepalen of antidepressiva de gevoeligheid zou kunnen verlichten, vonden ze dat er geen effect op de FMS pijn was. Daarom moeten depressiesymptomen apart van de FMS-diagnose worden behandeld.
hoewel behandelingen schaars zijn zonder een door de FDA goedgekeurd geneesmiddel, kan het volgende worden aanbevolen aan een patiënt:
- fysiotherapie
- acupunctuur
- meditatie
- yoga
- regelmatige lichaamsbeweging
- het krijgen van voldoende slaap bij nacht
- massage therapie
- een evenwichtige, gezond dieet
die zwaarlijvig zijn met FMS en snurken of moeite hebben met slapen kan slaapapneu die niet alleen hun slaap, maar hun totale FMS pijn management.
als u denkt dat u aan FMS lijdt en slaapgerelateerde problemen heeft, bespreek dan uw symptomen met uw eerstelijnszorgverlener of neem contact op met een slaapkliniek voor een slaapstudie.
in de Alaska Sleep Clinic helpen we elk jaar honderden Alaskanen met slaapstoornissen te diagnosticeren en te behandelen. Regelmatig, kwaliteit slaap is een van de belangrijkste aspecten van het leiden van een gezond en gelukkig leven.
het hebben van een onbehandelde slaapstoornis zoals slapeloosheid, rusteloze benen syndroom of slaapapneu kan niet alleen de kwaliteit van uw dagelijks leven belemmeren, het kan uw FMS pijn na verloop van tijd verergeren.
als u in Alaska woont en een gratis slaapbeoordeling wilt ontvangen van een van onze gecertificeerde slaaponderwijzers, klik dan op de onderstaande link en ga op weg om de nacht door te slapen.
