“je zorgvuldig gekozen zinnen zullen zinloos zijn,” Ik vertelde mijn presentatie cliënt, ” als niemand je hoort.”
mijn zachtgesproken cliënt bereidde zich voor op een belangrijke presentatie en we deden een repetitie in de grote vergaderzaal waar het zou worden gehouden.
ik zat aan de voorzijde. Ik zat aan de achterkant. Ik probeerde me voor te stellen dat lichamen het geluid en het geritsel van papieren absorbeerden. Haar stem zou niet luid genoeg zijn zonder versterking. Hoewel ze ervan overtuigd was dat ze een microfoon kon krijgen, oefenden we ook hoe ze kon projecteren voor het geval het niet werkte.
er zijn vijf belangrijke vaardigheden om aan te werken om uw stem beter te projecteren:
- ademondersteuning
- houding
- oogcontact
- uitspraak
- vertrouwen
ademondersteuning. Ademondersteuning is de meest kritische vaardigheid (en nadat je eraan gewerkt hebt, kan het een onbewuste vaardigheid worden). Ik vertel mensen vaak “praat vanuit je navel.”Je ademondersteuning komt uit je middenrif, een enorme koepelvormige spier aan de onderkant van de ribbenkast. Het is de samentrekking van deze spier die het mogelijk maakt om lucht in uw longen. Wanneer u inademt, trekt het middenrif samen en breidt uw maaggebied uit. Te veel mensen niet volledig inschakelen van het middenrif, die niet alleen vermindert zuurstof naar je longen, maar ook vermindert uw adem ondersteuning voor het spreken.
vergroot uw bewustzijn van uw ademondersteuning vanuit het middenrif met deze eenvoudige oefening:
- ga liggen, met het gezicht naar boven met gebogen knieën
- leg uw handen op uw maag
- concentreer u op de ademhaling vanuit uw middenrif, voel de maag rijzen en vallen
- herhaal 1-3 met een boek over uw buik
- Sta op en herhaal 1-3
dan, als je je spraak oefent, oefen je ademhaling en praten “vanuit je navel”, en voel je de druk vanuit het middenrif. Adem tijdens een pauze in en praat dan tijdens het uitademen.
Als u zich soms buiten adem voelt tijdens het spreken, neemt u waarschijnlijk niet lang genoeg pauzes om een diepe, ondersteunende ademhaling mogelijk te maken.
lichamelijk in goede conditie zijn, en kiezen voor lichaamsbeweging die diep ademhalen vereist om uw lichaam van zuurstof te voorzien, zal u ook helpen uw stem beter te projecteren.
houding. Uw ademhaling (en vocale projectie) zal effectiever zijn met houding die het mogelijk maakt uw middenrif volledig uit te breiden. Het grootste postuurprobleem dat ik zie met luidsprekers (en soms heb ik mezelf) is de schouderingeving, waarbij het bovenlichaam iets naar voren zakt. Een manier waarop ik dat probleem heb aangepakt is door mijn “snaartheorie” toe te passen vlak voordat ik spreek, terwijl ik sta. Ik stel me voor dat ik een marionet ben en een ongeziene marionettenmeester heeft touwtjes aan de kroon van mijn hoofd, Mijn borst en mijn heupen. Het touwtje op mijn hoofd tilt mijn hele lichaam op, waardoor mijn kin licht omhoog gaat. Het touwtje op mijn borst doet mijn ribbenkast rijzen. De snaren op mijn heup zorgen ervoor dat mijn heupen een beetje naar voren komen, waarbij mijn kernspieren betrokken raken die helpen de lucht omhoog en naar buiten te duwen.
oogcontact. Wanneer u één-op-één met iemand praat, past u natuurlijk uw volume aan. Je kijkt naar het gezicht van de persoon voor uitdrukkingen van begrip en betrokkenheid. Helaas maken sommige sprekers geen langdurig één-op-één oogcontact wanneer ze met een publiek spreken. Ze kijken naar het publiek,maar zien eigenlijk niemand. Kijk naar iedereen, maar spreek met één. Zorg dat je ook oogcontact maakt met mensen op de laatste rij.
uitspraak. Een deel van gehoord en begrepen worden is niet alleen gebaseerd op volume, maar hoe duidelijk je spreekt. Wees precies met uw medeklinker geluiden. Scherp. Beweeg je lippen. Misschien moet je wat rustiger aan doen om duidelijk te verwoorden. Een geweldige manier om uitspraak te oefenen is om te zeggen tong twisters. Oefen nu wat: Tongstoten
hier is een harde: De zesde zieke Sheik ‘ s zesde schaap is ziek.
vertrouwen. Als je nerveus bent, kan je keel de luchtstroom vernauwen. En je adem kan snel en oppervlakkig worden. Benader uw toespraak met vertrouwen, een vertrouwen geboren uit passie voor uw onderwerp en praktijk! Visualiseer uw stem, uw boodschap reiken tot de verste hoeken van de kamer, en daarbuiten!
