(Ostatnia aktualizacja: czerwiec 2, 2020)
jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak Drew Carey stracił tak dużo na wadze, to jesteś we właściwym miejscu.
w tym przewodniku przyjrzymy się bliżej metodom i technikom, na których opierał się Carey, aby stracić znaczną ilość wagi w stosunkowo krótkim czasie.
Mając to na uwadze, przyjrzyjmy się temu zagadnieniu bardziej szczegółowo.
kim jest Drew Carey?
po pierwsze, Drew Carey jest popularnym amerykańskim aktorem i komikiem, który jest prawdopodobnie najbardziej znany ze swoich ról jako prowadzący gameshow, szczególnie w Drew Carey Show i improv show o nazwie Whose Line Is It Anyway.
na dodatek od 2007 roku jest gospodarzem
jego historia odchudzania
jednak podczas gdy większość właścicieli telewizji jest prawdopodobnie dobrze świadoma tego, kim jest Drew Carey, niewiele osób będzie wiedziało o jego znacznych osiągnięciach w zakresie odchudzania, a przez wiele lat był dość skryty na temat metod i technik, które zostały użyte do osiągnięcia sukcesu.
jednak w kilku wywiadach na przestrzeni lat postanowił wyznać, jak udało mu się schudnąć, więc dowiedzmy się więcej o tym, jak to zrobiliśmy.
punkt przełomowy
na początek Drew Carey początkowo ważył około 262 funtów, a po tym, jak miał dość nadwagi, którą nosił, postanowił wyznaczyć sobie cel utraty około 90 funtów.
rozpoczyna się transformacja
oprócz ważenia 262 funtów, Drew miał również talię w rozmiarze 44, ale pod koniec roku udało mu się zmniejszyć tę liczbę do rozmiaru 34 i osiągnął odpowiednią wagę około 170 funtów.
naprawdę imponujące osiągnięcie!
Jak to zrobił
oczywiście wiele osób było w szoku widząc taką przemianę w stosunkowo krótkim czasie, a zapytany, jaki jest jego sekret, wyznał, że jego zaangażowanie w zdrowszą dietę i regularne ćwiczenia w ciągu 12 miesięcy było jedynym prawdziwym sekretem, który zadziałał dla niego.on
na dodatek świetnie wykorzystał strategię diety niskowęglowodanowej, która polegała na wycinaniu praktycznie wszystkich makaronów i chleba, którymi regularnie się delektował.
ponadto zadbał o zastąpienie wszystkich napojów gazowanych, takich jak Coca-Cola, zdrową alternatywą dla wody.
triki na utrzymanie motywacji
- „nic nie smakuje tak dobrze jak chude uczucie.”
być może jednym z najtrudniejszych aspektów replikowania tego rodzaju sukcesu jest znalezienie motywacji do trzymania się swoich celów odchudzających na dłuższą metę, zwłaszcza gdy naprawdę masz ochotę na smaczny makaron na kolację, a może pyszny napój gazowany po ciężkim treningu.
ale jedną z najmądrzejszych sztuczek, których Drew użył, aby się zmotywować, było przypomnienie sobie zdania, którego nauczył się od Kate Moss, a mianowicie: „nic nie smakuje tak dobrze, jak chudy czuje”.
uzbrojony w ten motywujący cytat, zdołał opanować wszelkie zachcianki na tyle długo, że stracił znaczną wagę.
Cheat Meals are „OK”
co ciekawe, Drew Carey zawsze zwraca uwagę, że nie zawsze trzymał się swojej zamierzonej diety 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu i nadal pozwalał sobie na okazjonalne cheat meal.
ale taktyka posiadania określonego „dnia oszukiwania” była dla niego pewnym zwycięzcą i często robił listę rzeczy, którymi chciał się cieszyć w dniu oszukiwania, co ułatwiało zrezygnowanie z tych smacznych przysmaków dzisiaj i zamiast tego cieszyć się nimi w wyznaczonym dniu oszukiwania.
pobudka: poprzednie próby odchudzania
warto również zauważyć, że Drew Carey próbował schudnąć wcześniej, w 2001 roku, po tym, jak został wysłany do szpitala z niezwykłymi bólami w klatce piersiowej.
podczas tej wizyty w szpitalu odkryto, że miał zatkane tętnice i musiał mieć operację angioplastyki, aby utrzymać go w dobrym zdrowiu.
to z pewnością prawda, że strachy zdrowotne, takie jak ten, mogą przejść długą drogę w kierunku motywowania kogoś do trzymania się swoich celów odchudzających, nawet jeśli starali się to zrobić w przeszłości, a to z pewnością pomogło mu zapewnić niezbędną motywację, której potrzebował do utrzymania nowej diety i planu ćwiczeń.
ćwiczenia też pomogły
Ponadto, gdy tracił na wadze po zostaniu gospodarzem cena jest odpowiednia, współpracował z osobistym trenerem, aby zwiększyć częstotliwość ćwiczeń, dopóki nie ćwiczył sześć dni w tygodniu.
ćwiczenie, które wykonywał, składało się głównie z chodzenia i biegania, a on miał na celu wykonanie co najmniej 2 do 3 dni 45-minutowego intensywnego cardio w tygodniu, podczas gdy trenował, aby wykonać bieg na 10 km.
jak można uzyskać podobne wyniki
chcesz schudnąć tak jak Drew? Oczywiście możesz postępować zgodnie z bardzo podobnym planem, którego użył, po prostu wykonując kilka podstaw:
- jedzenie czyste
- wykonywanie ćwiczeń
- zasilanie przez wszelkie niepowodzenia
ale często jest to trudniejsze do wprowadzenia w życie niż mogłoby się wydawać. Jeśli jesteś kimś, takim jak ja, kto zmagał się ze swoją wagą, możesz potrzebować dodatkowej pomocy po drodze i to jest w porządku.
Jeśli szukasz diety lub programu, który może pomóc ci uzyskać przewagę, polecam sprawdzenie nowego programu Weight Watchers Digital (sprawdź moją recenzję tutaj), z kilku prostych powodów:
- udowodniono, że działa
- łatwo jest go śledzić
- jest bardzo przystępny cenowo
oczywiście jest to tylko jeden pomysł, jeśli szukasz diety do wypróbowania i nie będzie to koniec wszystkiego i wszystko dla wszystkich, ale inne gwiazdy, w tym Oprah, odniosły całkiem niezły sukces, używając go.
w każdym razie, tylko trochę do przemyślenia.
ostatnie myśli
pod koniec dnia duża część sukcesu Drew pochodziła z motywacji, którą był w stanie przywołać.
kiedy odkrył, że jego dodatkowa waga naraża go na zwiększone ryzyko cukrzycy i w połączeniu z faktem, że jego ojciec zmarł na atak serca, gdy miał 40 lat, Drew znalazł motywację do poświęcenia się osiągnięciu celów odchudzających, które wyznaczył sobie na początku roku.
Ogólnie Rzecz Biorąc, widać, że historia odchudzania Drew Carey jest bardzo inspirująca i z pewnością jest możliwe, aby zdeterminowana osoba powtórzyła swój sukces, jeśli spróbuje niektórych z tych samych metod.
