O Dulce & Tartinabilă. Pur oquste nucă de cocos proaspătă cu var, suc de ananas și iaurt simplu pentru a face un topping tartinabil pentru pâinea sau brioșele preferate.
Dip De Fructe De Nucă De Cocos. Combinați iaurtul simplu cu conținut scăzut de grăsimi, un pachet de amestec de budincă de vanilie fără zahăr, extract de nucă de cocos și nucă de cocos proaspătă sau zdrobită. Scufundați toate fructele preferate în această baie dulce.
fructe de mare îndulcite. Nuca de cocos este delicioasă atunci când este acoperită cu somon, tilapia, creveți, scoici sau orice pește. Rețetă: Thai creveți Mango Wrap
Luminează-Ți Micul Dejun. Completați cerealele preferate sau fulgi de ovăz cu bucăți de ananas și nucă de cocos
.
Parfait ușor. Strat granola cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi, nucă de cocos și alte fructe preferate pentru un mic dejun rapid sau desert. Rețetă: Parfait de fructe tropicale
Top salata ta. Nuca de cocos mărunțită sau tocată merge excelent în orice salată de fructe.
încercați-l în salata noastră de fructe Lychee.
un gust al Insulelor. Combinați citricele, cum ar fi ananasul, bananele și limesul cu nucă de cocos proaspătă sau zdrobită, iaurt de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi și cuburi de gheață pentru un tratament dulce și picant.
de lingură. Deschideți o nucă de cocos și bucurați-vă de fructele dulci și cremoase cu o lingură!
Nucă De Cocos Cremoasă. Pur nuca de cocos și folosiți-o ca topping pe înghețata preferată cu conținut scăzut de grăsimi
sau șerbet—Yummy!
O Pina Colada Mai Sănătoasă. Combinați nucă de cocos proaspătă, bucăți de ananas, lapte de nucă de cocos, suc de ananas și o cantitate mică de grenadină și gheață pentru a face o versiune mai sănătoasă a acestui favorit tradițional.
Vezi videoclipuri despre nuci de cocos
Vezi informații nutriționale pentru nuci de cocos
fructe & baza de date Veggie
nutrienți cheie în fructe & legume
orientări dietetice pentru americani
fructe & 6373>
