Ronnie Coleman – Complete Profile: Height, Weight, Biography

Ronnie Coleman is a retired IFBB professional Open division bodybuilder and police officer. Ele é mais conhecido por ganhar o prestigiado título Mr. Olympia oito vezes e é amplamente considerado um dos maiores fisiculturistas de todos os tempos. Este é seu perfil completo, Biografia, regime de treinamento, plano de dieta, e muito mais.

Ronnie Coleman

(Aposentado IFBB pro bodybuilder e policial)

Início da Vida

Ronnie Dean Coleman nasceu em Monroe, Louisiana. Como em muitas histórias de sucesso, Coleman começou com muito pouco antes de atingir o estrelato. Coleman estava envolvido em esportes em uma idade jovem e sendo do Sul, o futebol era um sem-esforço. Mas o jovem Ronnie sempre foi uma aberração genética e, no Liceu, ele era uma força a ter em conta no gridiron.Recebeu uma bolsa de estudos para frequentar a Universidade Estadual de Grambling, onde também jogou futebol como linebacker médio para o GSU Tigers. Formou-se com um BSc em Contabilidade. Coleman decidiu tentar encontrar trabalho como contador, deslocando-se para o Texas na esperança de encontrar melhores oportunidades no oeste. Infelizmente para o jovem Coleman, ele não teria sorte e, em vez disso, arranjou um emprego na Domino’s Pizza para pagar as contas. Com muito pouco dinheiro, comia pizza do seu local de trabalho todos os dias. Pode parecer o céu para alguns, mas ele detestou.

felizmente, ele seguiu em frente e tornou-se um policial em Arlington, Texas depois de saber da abertura de um jornal. Ele serviu por muitos anos (1989-2000 e até 2003 como reserva) e para alguns deles, ele equilibrou o trabalho como xerife com ser o Sr. Olympia. Mas foi durante seu tempo na estação que um amigo e companheiro oficial, Gustavo Arlotta, o convenceu a treinar no ginásio MetroFlex perto que era propriedade de Brian Dobson.

e você pode conhecer a famosa história sobre Coleman sendo oferecido um membro de ginásio livre em troca de competir no Mr.Texas competição. Então Coleman concordou e Dobson, que era um fisiculturista, treinou Coleman e a futura lenda passou a ganhar não só o peso pesado e categoria geral, mas também venceu Dobson também. Ele tinha 26 anos na altura.

neste momento, não havia como negar que Coleman tinha um futuro muito brilhante no fisiculturismo. Mas enfrentaria muitos obstáculos antes de se tornar um ícone.

competição e carreira

depois de vencer o Mr. Texas amateur show, Coleman competiu no Campeonato da NPC de 1990 e ficou em terceiro lugar, o que não foi bom o suficiente para ele. Então ele deu um passo atrás e fez os ajustes necessários ao seu físico para que ele pudesse ser o mais competitivo possível.

Bem, o que foi uma boa jogada da parte dele, como ele veio de volta, em 1991, e não só ganhou o Mundial de Campeonatos Amadores na Polónia; ele também ganhou seu Pro Cartão com um corpo que era digno de competir com os melhores. Ele estava incrível.Mas ao atingir o nível profissional, Coleman, então de 27 anos, percebeu que havia níveis de competição de fisiculturismo, tendo que enfrentar alguns assassinos. Na verdade, no Chicago Pro Championships de 1992, ele enfrentou bestas como Kevin Levrone, Bob Paris e Milos Sarcev. Ele tomou a 11ª, mas foi uma experiência de aprendizagem e só poderia motivá-lo a melhorar. Coleman também teve sua primeira competição de powerlifting em 1994 entre competidores.

ele não ganhou um show até a Copa Canada Pro de 1995, onde ele derrotou as lendas Rich Gaspari e Milos Sarcev, e isso deve ter sido um grande alívio após uma seca de três anos.A partir daí, ele gradualmente começou a fazer um nome para si mesmo e acabou ganhando a mesma competição no ano seguinte, mesmo batendo o Flex Wheeler favorito. Coleman venceu o Mr. Olympia de 1998, seu primeiro título no Olympia, depois de ter colocado em 9º lugar no ano anterior, onde Dorian Yates foi campeão (aposentado após a última vitória no Olympia). Ele venceu o vice-campeão Flex Wheeler e passou a fazer isso algumas vezes, mas ele também bateu vários outros competidores seriamente talentosos.

Entre os atletas de elite que ele derrotou durante esses oito anos incluem o Kevin Levrone, Shawn Ray, Lee Priest, Nasser El Sonbaty, Chris Cormier, Dexter Jackson, Jay Cutler, Ernie Taylor, Gunther Schlierkamp, Dennis James, Markus Ruhl, Gustavo Badell, Melvin Anthony, Victor Martinez, e muito mais.

His reign dured from 1998-2005, tying him with Lee Haney for most wins at the Mr. Olympia, which still stands to this day.

infelizmente, ninguém pode permanecer no topo para sempre e Coleman foi destronado no Mr. Olympia 2006 pelo futuro campeão 4x Jay Cutler. Ele competiu mais uma vez em 2007, mas ficou claro que seu tempo acabou. Ele ficou em quarto lugar em seu último Olympia e também se aposentou do Esporte, um dia muito emocional para os fãs e o Olympia.

sua ascensão ao topo foi incrivelmente inspirador porque ele nem sempre dominou a fase de competição. Não … na verdade, houve vários anos em que ele não conseguiu uma única vitória. Ainda assim, ele lutou e fez o que era necessário para ter uma chance de ouro no Olympia e conseguiu além das expectativas. Não há como negar que a maioria dos fãs e lendas do fisiculturismo acreditam que Ronnie Coleman é o maior de todos os tempos. Seu tamanho, proporções, freakiness, vascularity, symmetry, e fator fresco são incomparáveis.

história da concorrência

Amador

• 1990 Mr. Texas – 1º & Geral
• 1990 NPC Texas Campeonatos – 3º
• 1991 Mundo Campeonato Amador – 1º (Pro Cartão)

carreira Profissional

• 1992 Chicago Pro Campeonato – 11
• 1992 Noite dos Campeões – 14
• de 1992, o Sr. Olímpia – não Coloque
• 1993 Chicago Pro Invitational – 6
• de 1993, do Grande Prémio de França – 4
• 1993 Grand Prix da Alemanha – 6
• 1993 Niagara Falls Pro Invitational – 6
• 1994 o Grande Prémio de França – 3º
• 1994 o Grande Prémio da Alemanha – 3º
• 1994 Mr. Olympia – 15
• 1994 San Jose Pro Invitational – 4
• 1995, o Canadá Pro Cup – 1ª
• 1996 Canadá Pro Cup – 1ª
• 1997 Grand Prix – 1º
• 1998 Toronto Invitational – 1º
• de 1998, o Sr. Olímpia – 1º
• 1998 Grand Prix Finlândia – 1º
• 1999 Mr. Olympia – 1º
• do Mundo de 1999 Pro Campeonato – 1ª

Grande Prémio de Inglaterra – 1º

• 2000 Mr. Brody Langley – 1º
• 2000 do Grande Prémio de Inglaterra – 1º
• 2000 Mundo Pro Campeonato – 1ª
• 2000 Mr. Olympia – 1º
• 2001 Arnold Schwarzenegger Classic – 1º
• 2001 Mr. Olympia – 1º
• 2001, Nova Zelândia Grand Prix – 1º
• de 2002, o Sr. Olímpia – 1º
• 2002 Grand Prix Holanda – 1º
• 2003 Mr. Olympia – 1º
• 2003 Grande Prémio da Rússia – st
• 2004 Mr. Olympia – 1º
• de 2004, do Grande Prémio de Inglaterra – 1º
• 2004 Grand Prix Holanda – 1º
• 2004 Grand Prix Rússia – 1º
• 2005 Mr. Olympia – 1º
• 2006 Grande Prémio da Áustria – IFBB, 2º
• 2006 Grande Prémio da Holanda – IFBB, 2º
• 2006 Grande Prémio Roménia – IFBB, 2º
• 2006 Mr. Olympia – IFBB, 2º
• 2007 o Sr. Olympia-IFBB, 4th

Ronnie Coleman Training Regime

while Ronnie Coleman has some of the best genetics ever, there was no dening his elite work ethic both in and out of the gym. Poucos se atreveriam a ir aos lugares que ele iria durante suas sessões de treinamento épico e que mostrou no palco. Ronnie Coleman Squats Ronnie Coleman Squats Ronnie Coleman Squats Ronnie Coleman Squats Ronnie Coleman Squats

conhecido por seus massivos 800+lb squats e deadlifts, aqueles de sua época foram verdadeiramente privilegiados para assistir um rei durante seu auge. Embora não estejamos a tirar nada aos outros incríveis concorrentes que ele enfrentou.

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Coleman ainda treina para este dia, mas queria compartilhar alguns dos exercícios que ele era famoso quando ele estava dominando a Abrir divisão por quase uma década.

“todo mundo quer ser um fisiculturista, mas não ninguém quer levantar pesados cu peso”

rotina de treino Semanal

segunda-feira – Costas, bíceps e ombros

terça-feira – Pernas (quadríceps, isquiotibiais, glúteos e)

quarta-feira – Peito e tríceps

quinta-feira – Volta bíceps, e os ombros

sexta-feira – Pernas (quadríceps, isquiotibiais, glúteos e)

sábado – Peito, tríceps e panturrilhas

domingo – Descanso

Volta de treino

Para largura

• Deadlifts: 4 séries de 6 a 12 repetições
• Barra de linhas: 3 séries de 10-12 repetições
• T-bar linhas: 3 séries de 10-12 repetições
• 1-braço com halteres linha: 3 séries de 10-12 repetições

> Largura de Treino

• Barra de linhas: 5 séries de 10 a 12 repetições
• Sentado cabo de linha: 4 séries de 10-12 repetições
• Alavanca da máquina suspenso: 3 séries de 10-12 repetições
• Dianteiro suspenso (desonestos): 3 séries de 10-12 repetições

Nota: Coleman suplentes a espessura de treino e a largura de treino, de tanto fazer a cada semana.

treino de Perna

• Barra de agachamento 5 pirâmide conjuntos x 12 repetições (iniciar luz e aumentar o peso de cada conjunto)
• Leg press 4 conjuntos x 10-12 reps (pirâmide e, em seguida, executar gotas define até que um prato é para a esquerda em cada lado)
• extensão de Perna, 4 séries x 15 repetições (pirâmide e, em seguida, solte o definido em incrementos de 20 lb)

Peito e tríceps treino

• Alter televisão supino
• Alter inclinação pressione
• Alter voar
• treino de Tríceps
• Deitado EZ barra de extensão
• Sentado com halteres tríceps extension
• Dumbbell triceps kickback

Diet and Nutrition

During prep and the offseason, Ronnie Coleman was not afraid to have his chicken loaded with barbeque sauce and grits like a true southern boy. Como resultado, a dieta de Coleman não era nada vistosa.Ao pequeno-almoço, comia ovos e aveia. Ele bebia um batido de proteínas, e o almoço era normalmente peito de frango com molho de churrasco, arroz, feijão, milho e pão de milho. Sua próxima refeição incluiu peito de frango e batatas.

ele também comia fora em um restaurante às vezes e tinha alguns batidos de proteínas ao longo do dia. Ele também tomou suplementos de seus patrocinadores. Refeição 1: Ovos, sêmolas, queijo e café 349 92 92 92 Meal shake shake shake shake Meal Meal Meal Meal Meal Meal Meal Meal Meal Meal Meal Meal Meal Meal Meal Meal Meal Meal Meal Meal: Proteine shake

Ronnie Coleman Operations

After having one of the most illustrious bodybuilders careers ever, things took a very unfortunate turn for Ronnie Coleman. Todos os anos de trabalho extremamente pesado teve o seu preço e, consequentemente, fez com que ele precisasse de várias cirurgias nas costas e algumas cirurgias na anca também.

esta foi uma questão um pouco controversa, uma vez que havia pontos de vista opostos para o porquê de ele precisar de passar por tantas cirurgias. Coleman treinaria depois de uma cirurgia e muitos apontariam isso como a causa. Coleman reconheceu isso e escolheu deixar-se recuperar completamente antes de fazer qualquer treinamento de resistência. Apesar de ter explicado ter tido várias cirurgias muito caras devido a erro do cirurgião. Coleman não pode andar devido à sua condição. Coleman gastou alguns milhões de dólares em seus procedimentos.Ele não se arrepende por um momento de treinamento tão pesado quanto ele fez e gostaria de ter feito mais para ver até onde ele poderia ter ido. “Do I have any regrets? Se tivesse a oportunidade de fazer tudo de novo, mudaria alguma coisa? Sim, uma coisa.Foi então que agachei 800 libras. Eu faria 4 reps, em vez de 2. Esse é o meu único arrependimento na minha carreira”

Coleman ofereceu apoio à lenda do IFBB Flex Wheeler que teve que amputar sua perna em 2019.Veja a última notícia de Ronnie Coleman e encontre informações sobre suas cirurgias.Muitas empresas patrocinaram Ronnie Coleman ao longo de sua carreira, incluindo ABB, Met-Rx, Weider e BSN em 2005. Ele também esteve na capa de várias grandes revistas de fisiculturismo e viajou pelo mundo para falar e promover. Digamos que nunca houve falta de oportunidades para Coleman.

seu treinamento mais notável e dia nos vídeos de Vida incluem o inacreditável, o custo de redenção, e na estrada.

o cineasta Vlad Yudin, também conhecido por Generation Iron, fez um documentário sobre a vida de Coleman chamado Ronnie Coleman: o rei que foi destaque no Netflix. Coleman lançou sua linha de produtos Ronnie Coleman Signature Series em 2011. Ele também tem livros sobre sua vida.

In 1998, Coleman met personal trainer Rouaida Christine Achkar in Paris at a sports exposition in Paris. Eles se casaram em 2007, mas eventualmente se separaram. Em 2016, ele conheceu Susan Williamson, que também era uma personal trainer. Eles vivem em Arlington Texas e têm quatro filhos juntos. Ronnie Coleman é um cristão. Sim Buddayyy! Ronnie Coleman não é amado apenas por causa do que ele realizou no palco, mas as técnicas de hipe que ele usou antes de um grande elevador, como gritar “yeah buddy”, bebê leve” e nada mais que um amendoim,” tornou-se absolutamente viral com a comunidade de fitness e fisiculturismo.

na verdade, ele foi usado em muitos vídeos do YouTube devido à sua natureza humorística.

Confira Mais dia no conteúdo do elevador abaixo.

Informação adicional

Ronnie Coleman tem realizado mais do que a maioria NUNCA irá no esporte de fisiculturismo. Ele é amplamente considerado por muitos como o maior competidor de fisiculturismo de todos os tempos e seu registro certamente faz para um bom argumento.

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