hur man bryter den röriga Huscykeln
jag har provat så många olika system och medan nästan alla arbetar ett tag, inom några veckor börjar cykeln om igen. Men jag har fått värdefull insikt från flera av dem och kommit med några tips själv. Så här är mina förslag på hur du kan bryta cykeln av depression, ångest och ett rörigt hem.
Ställ in ett litet, realistiskt mål
försök inte städa hela huset på två timmar. Du kommer inte att lyckas och det kommer bara att mata depressionen. Välj istället ett rum. För mig är det normalt mitt vardagsrum eftersom det är vad folk ser när jag öppnar min dörr.
välj sedan ett litet, hanterbart område. Det kan vara en soffa, ett bord eller till och med en viss golvyta. Gör det något du vet att du kan hantera snabbt och bli upptagen. Ibland har jag hittat att ställa in en timer för 10 eller 15 minuter kan vara en spelväxlare när jag tävlar mot klockan.
när det lilla målet är klart är ditt nästa mål att bara behålla det. Gör det till en ständig kamp för att inte tillåta någonting att sätta sig på det utrymme som inte hör hemma där. Så fort du ser det hända, lägg bort det objektet ordentligt och snabbt.
att hålla ett helt hus, eller till och med ett helt rum rent kan vara svårt när du är överväldigad av depression och ett rörigt hus. Men en soffkudde? Jag kan hantera det och det kan du också!
Skjut dig själv lite
när du har behärskat att hålla det lilla området rent, bredda det lite eller välj ett annat litet område och gör detsamma med det. Med tiden fortsätter du att bredda ditt område och fortsätta behålla det. Innan du vet ordet av det kommer det ”lilla området” att vara hela rummet och sedan kan du gå vidare till ett annat.
men tryck inte för hårt. Om du går för fort och du känner dig överväldigad och som om det inte är möjligt, säkerhetskopiera och sakta ner lite. Det är ett maraton, inte en sprint.
Bygg en rutin
det finns massor av webbplatser, blogginlägg och videor som delar med din ”perfekta” rutin för att ta hand om ditt röriga hus. Jag tänker inte åka dit för gissa vad? Min rutin kommer inte att fungera för dig. Din funkar inte för mig. Men jag tror att det är viktigt att hitta en rutin som fungerar för dig. Här är några saker som fungerar för mig.
- diska efter varje måltid — även om du måste göra det för hand.
- gör minst en tvättbelastning varje dag (och tvätt inkluderar att fälla den och lägga bort den)
- lossa diskmaskinen minst varje morgon.
- spendera 20 minuter i slutet av natten och plocka upp så många saker som inte är där de hör hemma som möjligt.
bli av med vad du inte behöver
Decluttering är enorm! Saker kommer inte att vara över golvet om du inte har tillräckligt med skräp för att täcka det. Om du vet att du inte kommer att använda något, varför låta det beröva dig utrymme i ditt vackra hem?
trasiga, trasiga eller bara otäcka föremål behöver bara kastas. Om det är användbart, låt det välsigna någon som behöver det. Men när du går runt städa ditt hem, om du stöter på något du inte behöver, eller inte använder, vänligen hitta det en ny plats att gå.
ingen hjälpte mig att förstå detta koncept mer än Dana K. White från en Slob kommer ren. Jag kan inte ens börja säga hur mycket jag har haft lyssna på hennes podcasts och läsa hennes blogg. Hon har visat mig så många saker som jag inte ens inser att jag höll fast vid att jag inte ens behövde.
få dina barn inblandade!
vuxna bör inte vara de enda som plockar upp efter alla. Om du är mamma eller pappa, var inte rädd för att få dina barn involverade i städningen också. Om du vill ha några förslag på hur du gör det rekommenderar jag starkt dessa rengöringsspel som jag spelar med mina små.
