P90X Lean workout schedule är en av tre olika versioner av P90X som du kan följa. P90X-programmet totalt sett är mycket likartat men det är uppdelat i tre olika scheman. Den första och mest populära är P90X Classic träningsschema. Den andra som jag ska prata om här är P90X Lean workout schedule och sist men inte minst är P90X Doubles workout schedule. Som jag nämnde ovan är den klassiska versionen den mest populära och innebär Alla träningspass i P90X-programmet. Dubbelversionen är ett avancerat schema att följa eftersom det har du gör två träningspass några dagar i veckan. Denna version är för någon som är i mycket bra form redan eller som vill ha lite mer. Men i dubbelversionen måste du vara försiktig så att du inte överdriver och eventuellt skadas. Nu är P90X Lean workout schedule ett mer hjärtbaserat och något mindre intensivt program. Men gör inga misstag detta program är den verkliga affären och är ingen promenad i parken. Jag har gjort P90X Lean workout schema lite och det sparkar fortfarande min rumpa trots att jag normalt följer den klassiska versionen. Du kan till och med hitta dig själv svettas mer i det magra schemat på grund av de ökade hjärtdagarna. För dig som letar efter lite mer cardio och lite mindre intensitet än detta P90X Lean workout schedule är för dig!
är P90X magert träningsschema enklare?
inte nödvändigtvis! I P90X lean workout schedule kommer din kropp att bli riktigt testad i vad jag tycker är några av de svåraste träningspasserna i P90X-programmet. En av dem är Kärnsynergistik. Denna totala kroppsövning innehåller cardio, stretching och motstånd för att stärka kärnmusklerna. Många säger till mig att Core Synergistics är deras favorit träning i hela P90X-programmet bara för att det träffar hela kroppen medan det verkligen arbetar med den kärnan. Genom att stärka din kärna hjälper det till att förbättra din flexibilitet, balans och samordning. Allt fungerar genom din kärna så att ha en solid grund kan vara nyckeln till din framgång. Jag älskar det här träningspasset och tycker alltid om att göra det varje gång. Så jag tror definitivt inte att P90X Lean workout schedule är lättare, det är bara ett annat tillvägagångssätt för P90X-programmet som helhet.
P90X magert träningsschema uppdelat!
här är P90X Lean Workout Schedule:
veckor 1, 2 och 3
Dag 1 – Kärnsynergistik
dag 2 – Cardio X
dag 3 – axlar och armar, Ab Ripper X
Dag 4 – Yoga X
dag 5 – ben och rygg, Ab Ripper X
dag 6 – Kenpo x
dag 7 – vila eller X stretch
Vecka 4 (Återhämtningsvecka)
Dag 1 – Yoga X
dag 2 – Kärnsynergistik
dag 3 – Kenpo X
Dag 4 – x Stretch
dag 5 – Cardio x
dag 6 – yoga x
dag 7 – vila eller X Stretch
fas två veckor 5, 6 och 7
nu i veckorna 5, 6 och 7 är P90X magert träningsschema detsamma som veckorna 1, 2 och 3 med ett undantag på dag 3:
dag 3 – bröst, axlar & Triceps, Ab Ripper X
Vecka 8 (Återhämtningsvecka)
igen, samma som Vecka 4, med ett undantag på dag 5:
dag 5 – Kärnsynergistik
fas tre veckor 9 och 11
Dag 1 – bröst och rygg, Ab Ripper X
dag 2 – Cardio X
dag 3 – axlar och armar, Ab Ripper X
Dag 4 – Yoga X
dag 5 – kärnsynergistik
dag 6 – Kenpo X
dag 7 – vila eller X stretch
veckor 10 och 12
Dag 1 – bröst, axlar och triceps, AB Ripper X
dag 2 – Cardio X
dag 3 – rygg och biceps, AB Ripper X
Dag 4 – Yoga X
dag 5 – kärna Synergistik
dag 6 – Kenpo X
dag 7 – vila eller X Stretch
den sista veckan (Vecka 13)
Dag 1 – Yoga X
dag 2 – Core Synergistik
dag 3 – Kenpo X
Dag 4 – x stretch
dag 5 – Cardio X
dag 6 – Yoga X
dag 7 – vila eller X Stretch
som du kan se några Motståndsdagar som axlar och armar eller bröst, axlar och triceps är en del av detta program som är nyckeln till din framgång. Muskler bränner fett och bränner mer kalorier hela dagen när du är i vila. Så att lägga till i vissa motståndsdagar kommer att öka dina resultat. För mina damer där ute kommer du inte bulk upp genom att lyfta vikter! Jag lovar! Om du vill ha det magra rippade utseendet måste du lyfta vikterna! Du kan inte bara hålla fast vid cardio!
nyckeln till framgång i P90X Lean Workout Schedule!
den sanna nyckeln till din framgång med P90X Lean workout schedule eller något träningsprogram är din näring. Abs görs i köket och du är vad du äter! Det är här människor kämpar mest. De tränar mycket hårt och slutar äta sin diet bort i slutet av dagen. Detta händer mig och alltför ofta särskilt på helgerna. Ett sätt jag försöker begränsa detta är genom att dricka Shakeology. Jag vet att det är den hälsosammaste måltiden jag förmodligen kommer att konsumera efter dagar och det håller gissningsarbetet ur ekvationen. Jag älskar verkligen denna måltid ersättning! Men du vill se till att du följer P90X näringsplan!
prova P90X Lean träningsschema!
så du försöker ta reda på vad P90X träningsschema ska göra. Allt jag kan säga är att inte fastna genom att ha förlamning av analys och inte göra någonting. Om du känner att P90X Lean workout schedule är för dig, gå sedan till det!! Om du har några frågor Är du välkommen att kontakta mig. Som fitness-och näringscoach är jag här för att hjälpa till i alla fall jag kan. Jag hoppas att jag kunde hjälpa dig att förstå exakt vad P90X Lean Workout schedule är! Nu är det dags att ta med det!
din tränare,
DAVE
