Tankefältterapi (TFT) förväxlas ofta med Emotional Freedom Techniques (EFT). Men de två har faktiskt några signifikanta skillnader. I dag, vi kommer att avslöja skillnaderna mellan de två. Kom ihåg: det enda beviset som är viktigt är din egen erfarenhet-gör vad som fungerar för dig för att avsluta värdelös smärta och lidande.
Låt oss först prata om vad de två teknikerna delar. Både Tankefältterapi och emotionell Frihetsteknik innebär att man knackar på specifika punkter på kroppen samtidigt som man fokuserar på en specifik känsla eller ett problem. De använder också oftast samma tapppunkter. Syftet med båda metoderna är att övervinna negativa tankar och traumatiska minnen.
låt oss nu titta på några skillnader mellan Tankefältterapi och emotionell Frihetsteknik.
- TFT kom först: Tankefältterapi utvecklades av Roger Callahan efter att han upptäckte innovativa tillämpningar av kinesiologi och meridianterapier. Emotional Freedom Technique utvecklades av Gary Craig efter att ha studerat mycket under Roger Callahan.
- TFT är mer varierad: EFT marknadsförs ofta som en” förenklad ” version av TFT. Men det tar inte längre att göra TFT än EFT. TFT kräver inte att du inställningsfaser upprepas när du trycker på. Där TFT tillhandahåller en annan uppsättning unika tappningsmönster (algoritmer) för varje problemkategori, med olika tappningssekvenser för olika triggers eller känslor, använder EFT samma generaliserade sekvens varje gång, oavsett vilket problem som behöver åtgärdas. TFT instruerar användare att sluta om det inte fungerar efter ett par försök och gå vidare till andra TFT-tekniker som behövs. EFT instruerar användare att fortsätta göra det oavsett ineffektiva resultat.
- TFT placerar en mycket högre prioritet på tappningssekvensen själv: i EFT tappas alla akupunkturpunkter, oavsett problemet, med antagandet att du så småningom kommer att hamna på den plats som korrelerar med den känslan eller utlösaren. TFT tillhandahåller olika sekvenser med olika akupunkturpunkter för varje kategori av triggers.
- TFT växer och utvecklas ständigt: Roger Callahan fortsatte att utveckla TFT hela vägen fram till sin död. På grund av det stora antalet potentiella tappningssekvenser är det möjligt för TFT att fortsätta växa för att inkludera ännu fler nya sekvenser. EFT har bara en” standard ” – metod som ska täcka varje utlösare och känslor.
- vid behov har TFT mer avancerade sätt att bestämma den exakta tappningen som behövs. EFT använder samma mönster om och om igen oavsett dess effektivitet.
- TFT kräver inte att du oändligt pratar om dina problem: när du använder EFT måste du rösta problemet du upplever medan du knackar på varje punkt från topp till botten. I TFT behöver personen som får behandling bara tänka på sin utlösare och komma ihåg hur det fick dem att känna sig för att kunna använda tappningssekvenserna effektivt.
- TFT är den enda tappningsterapi som klassificeras som effektiv av national registry of evidence based programs and practices.
i grund och botten är Emotional Freedom Techniques en ”one size fits all” – metod för att hantera traumatiska minnen, triggers och negativa känslor, medan TFT är ett mer anpassat tillvägagångssätt som ger Dig möjlighet att verkligen fokusera på specifika känslor och triggers när du behöver. EFT lovar en ”förenklad version” av Roger Callahans TFT-tekniker; vi har dock lärt oss under år och år att använda TFT-algoritmer att det verkligen finns vissa sekvenser och tapppunkter som är mer effektiva för att hitta lättnad och frihet i varje kategori av problem.
de flesta TFT-utövare tar de tekniker de lär sig och implementerar dem på sätt som är unika för sin egen metodik. En av de stora sakerna med TFT är att den kan användas i kombination med ett antal andra terapier som gör det möjligt för utövare att hitta det sätt som fungerar bäst för dem. De flesta tappningstekniker är baserade på de ursprungliga Tankefältterapiteknikerna som utvecklats av Roger Callahan, och den fortsatta utvecklingen av nya implementeringsmetoder har förbättrat effektiviteten av alternativ läkning avsevärt.
