(päivitetty: Kesäkuu 2, 2020)
jos olet utelias oppimaan lisää siitä, miten Drew Carey laihtui niin paljon, niin olet tullut oikeaan paikkaan.
tässä oppaassa tutustutaan tarkemmin niihin menetelmiin ja tekniikoihin, joihin Drew Carey turvautui pudottaakseen huomattavan määrän painoa suhteellisen lyhyessä ajassa.
tätä silmällä pitäen tutustutaan aiheeseen tarkemmin.
kuka on Drew Carey?
ensinnäkin Drew Carey on suosittu yhdysvaltalainen näyttelijä ja koomikko, joka tunnetaan ehkä parhaiten rooleistaan gameshow-juontajana, erityisesti the Drew Carey Show ’ssa ja improvisaatioshow’ ssa nimeltä Whose Line Is It Anyway.
kaiken kukkuraksi hän on juontanut the Price Is Right – ohjelmaa vuodesta 2007.
hänen Painonpudotustarinansa
vaikka useimmat TV-omistajat ovat luultavasti hyvin tietoisia siitä, kuka Drew Carey on, harva tietää hänen huomattavista painonpudotussaavutuksistaan, ja hän oli monien vuosien ajan varsin salamyhkäinen menestyksen saavuttamiseksi käytetyistä menetelmistä ja tekniikoista.
silti hän on useissa haastatteluissa vuosien varrella päättänyt tunnustaa, miten hän onnistui pudottamaan paljon painoa, joten kerrotaan lisää siitä, miten onnistuimme siinä.
murtumispiste
aluksi Drew Carey painoi aluksi noin 262 kiloa, ja kyllästyttyään kantamaansa ylipainoon hän päätti asettaa tavoitteekseen pudottaa noin 90 kiloa.
muodonmuutos alkaa
sen lisäksi, että Drew painoi 262 kiloa, hänellä oli myös kokoa 44 vyötärö, mutta vuoden loppuun mennessä hän oli onnistunut pienentämään tämän luvun kokoon 34, Ja hän saavutti vastaavan painon noin 170 kiloa.
todella vaikuttava saavutus!
miten hän teki sen
tietenkin monet ihmiset järkyttyivät nähdessään tällaisen muutoksen suhteellisen lyhyessä ajassa, ja kun häneltä kysyttiin, mikä hänen salaisuutensa oli, hän tunnusti, että hänen sitoutumisensa terveellisempään ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan 12 kuukauden aikana oli ainoa todellinen salaisuus, joka toimi hänelle.
kaiken lisäksi hän hyödynsi vähähiilihydraattista ruokavaliota, johon kuului käytännössä kaiken sen pastan ja leivän leikkaaminen, jota hän käytti säännöllisesti nauttiakseen.
lisäksi hän varmisti, että kaikki limuviinat, kuten Coca-Cola, korvattiin terveellisellä vesivaihtoehdolla.
temppuja motivoituneena pysymiseen
- ”mikään ei maistu niin hyvältä kuin laiha tuntuu.”
ehkä yksi vaikeimmista näkökohdista jäljitellä tällaista menestystä on löytää motivaatiota kiinni laihtuminen tavoitteet pitkällä aikavälillä, varsinkin kun olet todella himo maukasta pastaa päivälliselle, tai ehkä herkullinen sooda juoma jälkeen kova harjoitus.
mutta yksi Drew ’n fiksuimmista tempuista, jolla hän motivoi itseään, oli muistaa Kate Mossilta oppimansa lause: ”nothing tastes as good as skinny feels”.
tämän motivoivan sitaatin avulla hän onnistui taltuttamaan kaikki mielihalut niin kauan, että laihtui melkoisesti.
Cheat Meals are ”OK”
mielenkiintoista on, että Drew Carey muistuttaa aina, ettei hän aina pitänyt kiinni suunnitellusta ruokavaliostaan 24/7, ja hän silti salli itsensä nauttia satunnaisesti cheat Mealin silloin tällöin.
mutta tietyn ”huijauspäivän” taktiikka oli hänelle varma voittaja, ja hän teki usein listan asioista, joista hän halusi nauttia huijauspäivänään, mikä helpotti noista maukkaista herkuista luopumista tänään ja sen sijaan niistä nauttimista nimettynä huijauspäivänä.
herätys: aiemmat laihdutusyritykset
on myös syytä huomata, että Drew Carey oli yrittänyt laihduttaa aiemminkin, jo vuonna 2001, sen jälkeen kun hänet oli lähetetty sairaalaan epätavallisten rintakipujen vuoksi.
tällä sairaalareissulla selvisi, että hänellä oli tukkeutuneet valtimot, ja hänelle jouduttiin tekemään pallolaajennusleikkaus, jotta hän pysyisi terveenä.
on varmasti totta, että tämänkaltaiset terveysriskit voivat mennä pitkälle motivoidakseen jotakuta pitämään kiinni painonpudotustavoitteistaan, vaikka he ovat kamppailleet siitä aiemmin, ja tämä varmasti auttoi antamaan hänelle tarvittavan motivaation, jota hän tarvitsi uuden ruokavalion ja harjoitussuunnitelman ylläpitämiseen.
liikunta auttoi myös
lisäksi, kun hän laihdutti tultuaan Price Is Right-ohjelman juontajaksi, hän työskenteli personal trainerin kanssa lisätäkseen liikuntatiheyttään, kunnes treenasi kuutena päivänä viikossa.
hänen harjoittamansa harjoitus koostui enimmäkseen kävelystä ja juoksusta, ja hänen tavoitteenaan oli suorittaa vähintään 2-3 päivää 45 minuutin intensiivistä kardiota viikossa, kun hän harjoitteli 10k: n juoksua varten.
miten voit saada samanlaisia tuloksia
Haluatko laihtua paljon kuten Drew teki? Tietenkin, voit seurata hyvin samanlainen suunnitelma, että hän käytti, vain tekemällä muutamia perusasioita:
- Eating Clean
- Getting Some Exercise
- Power Through Any takaiskuja
mutta, tämä on usein vaikeampi toteuttaa kuin luulisi. Jos olet joku, kuten minä, joka on kamppaillut painonsa kanssa, niin saatat tarvita hieman ylimääräistä apua matkan varrella, ja se on OK.
jos etsit ruokavaliota tai ohjelmaa, joka voi auttaa sinua saamaan särmää, suosittelen tutustumaan uuteen Painonvartijoiden digitaaliseen ohjelmaan (katso arvosteluni täältä), muutamasta yksinkertaisesta syystä:
- se on osoittautunut toimivaksi
- sitä on helppo seurata
- se on superhelppo
tietenkin, tämä on vain yksi idea, jos etsii dieettejä kokeiltavaksi, eikä se tule olemaan loppu kaikille, mutta muut julkkikset, mukaan lukien Oprah, ovat menestyneet sen avulla melko hyvin.
joka tapauksessa vain ajattelemisen aihetta.
lopulliset ajatukset
lopulta suuri osa Drew ’ n menestyksestä tuli motivaatiosta, jota hän pystyi kutsumaan.
kun hän huomasi, että hänen lisäpainonsa nosti hänen diabetesriskiään, ja yhdistettynä siihen, että hänen isänsä kuoli sydänkohtaukseen hänen ollessaan nelikymppinen, Drew löysi motivaation omistautua saavuttamaan painonpudotustavoitteet, jotka hän oli asettanut itselleen vuoden alussa.
kaiken kaikkiaan on selvää, että Drew Careyn laihdutustarina on hyvin inspiroiva, ja määrätietoisen ihmisen on varmasti mahdollista kopioida menestyksensä, jos he kokeilevat joitakin näistä samoista keinoista.
