InTheSwim Pool Blog

az úszás megtanulása az élet egyik legértékesebb képessége, és nem csak a vízbiztonság érdekében. Amikor megtanítja a gyermeket úszni, megnyitja az ajtót a kikapcsolódás és a fitnesz egyik legélvezetesebb formájához.

tanuljon meg úszni és élvezze a vízisíelést, a búvárkodást és a snorkelinget, a folyami raftingot és a csöveket, a szörfözést vagy az óceánban való játékot, vagy csatlakozzon egy versenyképes úszócsapathoz. Csónakázás, horgászat, és általában csak a víz körül lenni.

az úszás megtanulása életmódbeli lehetőségeket kínál, de megmentheti a gyermek életét is. A víztől való félelemmel való felnövés korlátozza a szabadidős lehetőségeket, és esetleg a víz mélyebb fóbiájává válhat.

a CDC szerint az Egyesült Államokban minden nap átlagosan 2 gyermek fullad meg, további 10-et pedig kórházba engednek fulladás Közeli események miatt. A fulladás az 1-4 éves gyermekek körében a véletlen halálozás fő oka, az 1-14 éves gyermekek esetében pedig a második vezető halálok.

a fulladás szörnyű tragédia, de a legtöbb esetben elkerülhető. Cullen Jones olimpiai úszó szavaival: “a fulladás megelőzhető; két szó – Úszásórák”. Az 5 év alatti kisgyermekek esetében azonban a teljes jártasság nem valószínű, és ki kell egészíteni a medence körüli védelmi rétegekkel, beleértve a 4 oldalú kerítéseket, a medence riasztásait és a biztonsági burkolatokat.

a gyerekek úszásra tanítása az egyik legfontosabb szülői felelősség, ugyanolyan fontos, mint a gyermek megtanítása mindkét irányba, mielőtt átkelne az utcán. 2010-től 15 európai ország tette az úszásoktatást az iskolai tanterv kötelező részévé, amint arról a NY Times. Az Egyesült Államokban azonban nem így van – az úszás megtanulása nem kötelező.

tegyük fel, hogy mivel ezt a cikket olvasod, máris elkötelezted magad amellett, hogy megtanítod a gyerekeket úszni. Azt is feltételezhetjük, hogy ezt a cikket az InTheSwim-ről olvasod, és ezért valószínűleg van egy háztáji úszómedence, ami növeli a gyermekek úszásának fontosságát és sürgősségét.

ez a cikk azoknak a szülőknek szól, akik meg akarják tanítani gyermekeiket úszni – saját medencéjükben. Javasoljuk, hogy tanuljon többet arról, hogyan tanítsa meg az úszást a gyerekeknek, meglátogatva a cikk végén felsorolt ajánlott forrásainkat is.

Úszóórák tervezése & előkészítés

a gyerekek úszásának tanítása csak néhány eszközt igényel, elsősorban úszómedencét. A gyermek úszni tanítása szórakoztatóbb lehet csoportokban. Az éves / szezonális úszási óravázlatok elkészítésekor terjessze a szót más szülőknek, akik szeretnének csatlakozni.

Úszók Számára:

1. Fürdőruha. Vigye őket vásárolni az új fürdőruhát minden évben, és utasítsa őket, hogy soha ne menjenek úszni fürdőruha viselése nélkül. Tanítsd meg, hogy a ruhákban és cipőkben való úszás nem biztonságos.
2. Fényvédő. Védje bőrét, amíg a medencében vagy a medence fedélzetén vannak. Szorosan illeszkedő úszóing vagy nagy kalap is használható a bőr védelmére a túl sok naptól.
3. Kickboard. Az egyszerű mozdulatok megtanulásához és a rúgási gyakorlatokhoz a habos kickboard (nem felfújható) többféle módon használható az úszási lecke során.
4. Úszó Pelenka. Azok számára, akik még nem bili képzettek, úszópelenka, szokásos pelenka felett viselve.
5. Jó Egészség. Késleltesse a leckét, ha gyermekének betegsége van, vagy szundikálnia kell.
6. törölköző. És száraz ruhát kell átöltözni az óra vége után.

Úszótanároknak:

1. Úszómedence. A tavakban, patakokban és óceánokban való úszás megtanulása nem biztonságos a mély sár, az áramlatok és a riptidek miatt. A sekély gázló medence vagy a ‘baba medence’ a legjobb hely a kezdéshez, ha rendelkezésre áll. Ellenkező esetben használja a medence sekély végét, lehetőleg bejárható lépésekkel. A föld feletti medencék vagy a nagy gyógyfürdők arra is használhatók, hogy tanítsák a kisgyermekeket a vízhez való alkalmazkodásra és az alapvető úszási készségek elsajátítására.
2. fürdőruha. Mutasson példát arra, hogy soha ne ússzon fürdőruha nélkül. Kalap, de nincs napszemüveg.
3. lelkesedés. Vigyél egy nagy mosolyt és egy nagy szívet minden úszásórára, némi türelemmel és empátiával is!
4. Úszni Óravázlatok. Használjon kötőanyagot, amelyet fel tud állni, műanyag laptartókkal, hogy az óratervet a medence szélén tartsa. Nyomtassa ki úszási óravázlatainkat.
5. menetrend. Csakúgy, mint más fontos dolgok, ütemezze az úszásórákat egy szilárd időréshez a naptárban. Hetente egyszer vagy kétszer, 8-12 hétig megfelelő lehet.
6. Medence Tészta. Lehet használni, hogy az Ön hozzáadott felhajtóerő, vagy rúgás és úszó fúrók.

ÚSZÁSOKTATÁSI tippek:

• a csecsemők és kisgyermekek számára minden úszási lecke csak 15 percig tart; legfeljebb 30 perc 3-5 éves gyermekek számára, legfeljebb 45 perc 5 évesnél idősebb gyermekek számára.
• az úszástanár és az úszástanuló arányának 1:1-nek kell lennie az 5 év alatti gyermekek számára, akik nem érték el az úszási ütést és a taposóvíz jártasságát.
• lassú és egyenletes. Nincs időkorlát az egyik úszási szintről a másikra történő haladásra. Néhány gyermek hosszabb ideig tart bizonyos szinteken, és az úszásórákat meg kell ismételni, talán többször is, amíg az úszó hallgató magabiztosan haladhat a következő szintre. Legyen pozitív, és ösztönözze az úszást a rövid távú célok és a hosszú távú célok felé.
• az úszásoktatás során mindig tartsa karhosszú távolságot, és folyamatosan összpontosítson az úszóhallgatóra. Ne engedjen semmilyen zavaró tényezőt, amikor egy gyermek a medence körül van.
• 82 fok vagy melegebb a legalkalmasabb a gyerekek úszásának tanítására. A hidegebb medencevíz csökkenti az úszás megtanulásának képességét.
• az USCG által jóváhagyott habmentőmellény használata hasznos lehet máskor, de nem az úszásoktatás során. Hasonlóképpen, ne használjon vízszárnyakat vagy úszókat, mert zavarják a megfelelő úszási mozgásokat, és lehetővé teszik a rossz stroke kialakulását. A Lebegő eszközök használata alul fogja használni az úszáshoz szükséges kulcsfontosságú izomcsoportokat, és hamis biztonságérzetet is nyújthat.
• Etesd meg az úszót 1 órával az óra előtt, és adj folyadékot az óra után.

SWIM COLLEGE: Ability-Based Swim óravázlatok

SWIM COLLEGE nem tényleges szervezet, és ez a tanterv a lehetséges úszási óravázlatok általános vázlataként szolgál. Úszásóráinkat csak osztály tantervnek kell tekinteni, az otthoni úszási képzési program megkezdése előtt körültekintőbb az oktatói tanulmány.

a SWIM COLLEGE tanterve nem az életkoron, hanem a képességeken alapul, függetlenül attól, hogy csecsemő, kisgyermek, iskoláskor előtti vagy sokkal idősebb, ugyanazt az alapvető progressziót alkalmazzák. Az első években előfordulhat, hogy frissítőként meg kell ismételnie a korábbi úszási óraterveket, és újra hozzá kell szoknia a vízhez.

SWIM COLLEGE van elrendezve, mint egy 4 éves tanterv, de a diákok arra ösztönzik, hogy nem posztgraduális munkát, és továbbra is tanulmányozza minden nyáron összesen 6+ év. Az úszástanulók bármely életkorban, 12-24 hónapos korban kezdődhetnek, bár az úszási stroke általában 4 vagy 5 éves korig nem alakul ki. Tervezze meg az egyes évszakok úszásóráit 8-12 hétre, hetente egyszer vagy kétszer.

a kisgyermekek úszásoktatásához a szülők fontolóra vehetik a szakképzett oktató által végzett professzionális úszásoktatást, ha rendelkezésre állnak. A legtöbb önkormányzati és iskolai medence úszási órákat kínál gyerekeknek, vagy kereshet egy helyi úszásoktatót egy közösségi medencében vagy online a közösségi üzenőfalakon.

kezdj minden úszásórát valamilyen biztonsági edzéssel, és adj emlékeztetőket és dicséretet a biztonságos úszónak az egész lecke alatt. Töltsön annyi időt, amennyire szükség van az egyes szakaszokon, mielőtt fejlettebb készségekre lépne. Egyes úszási készségek hosszabb ideig tartanak, mint mások – legyen türelmes és bátorító a kis célok és a nagyobb célok felé.

és végül, érezd jól magad, és hagyd, hogy a diákod is jól érezze magát. 🙂

úszás 101:

biztonsági szabályok

minden úszóórának rendelkeznie kell medence biztonsági alkatrészével. Az első években a medence biztonságának olyan végleges szabályokra kell összpontosítania, mint például az úszás egyedül, a fürdőruha nélküli úszás, a sekély végén maradni. Ahogy egy fiatal úszó nagyobb tudatosságot fejleszt, fejlettebb medencebiztonsági oktatást kell tanítani, és évente felül kell vizsgálni.

akklimatizáció

ne rohanjon ezt a lépést, még egy kis medence is félelmetesnek tűnhet egy kisgyermek számára. A sekély végén állva az úszóhallgató üljön a medence szélén vagy a medence lépcsőjén, lábával a vízben, és kezdjen egy kis fröccsenéssel, hogy megszokja a hőmérsékletet. Húzza őket közel a mellkasához, amikor készen állnak, és szorosan tartsa őket, miközben mosolyog és szórakozik, a sekély végére mozog. Óvatosan mártsa le a testét, amíg a víz a gyermek válláig nem ér, megnyugtató mosollyal fel-le ugrál. A medence úszók használata a gyermek pihenéséhez, miközben állsz, a hallgató tartása a kezdeti órák során számos szakaszban hasznos.

a merülések

szándékosan lassan haladnak; ez több leckét is igénybe vehet a tökéletesítéshez. Fokozatosan dip alacsonyabb a vízben, nézi és mosolyogva a diák, amíg nem tud felállni az állát. Lassan merítse mindkét száját a felszín alá, és fújjon buborékokat közvetlenül a felszín alá. Miután elsajátította a szájjal fújó buborékokat, a következő mérföldkő az orr felett megy, végül teljesen víz alá merülve, buborékok fújása nélkül nézik egymást, 1-2 másodpercig tartva a lélegzetét. Túlzott lélegzet, vagy a csecsemők arcába fújás arra késztetheti őket, hogy visszatartsák a lélegzetüket.

rúgás

tartsd magad előtt a gyermekedet, és segíts neki, hogy elkezdje rúgni a lábát, lassú és egyenletes víz alatti rúgást mutatva. Habmedence úszó vagy nagy kickboard használata hasznos lehet a rúgási gyakorlatokhoz, hogy elősegítse a hallgató kényelmes támogatását. Gyakorold az első rúgást és a hátsó rúgást, amíg meg nem tudják csinálni, ez az úszás egyik legfontosabb képessége.

Backfloat

használja mindkét kezét, hogy támogassa a tanuló fejét és testét, miközben hátul lebeg és lélegzik. Állj mögöttük, és próbálja ösztönözni a szemkontaktust, hogy segítsen tartani a diákok fejét és szemét. Egy dal vagy szelíd ringatás segíthet megnyugtatni a szorongást. Lebegjen 30-60 másodpercig, vagy amíg a hallgató nyűgös lesz, fokozatosan csökkentve a kéztámaszt.

Frontfloat

használja mindkét kezét, hogy támogassa a tanuló karját, miközben elöl lebeg. Kezdje fejjel előre úszó, támogatja a hallgató. A munka akár face-in-the-Víz első úszó, amely eltarthat egy ideig a mester. Segíthet, ha a földön ülhet, miközben hallgatója a felszínen lebeg, karnyújtásnyira. Az idősebb diákok számára légzőcső és maszk használható.

úszás 201

biztonsági szabályok

a korábbi úszásbiztonsági szabályok áttekintése, mint például soha nem úszni egyedül, vagy fürdőruha nélkül, és a sekély végén maradni. A biztonságos beugrás először a lábakat jelenti, sekély vízben, ahol láthatja az alját. Az első búvárkodás soha nem biztonságos, ezért versenyképes úszók számára kell fenntartani. Gyakorold a készségeket, hogy rövid távolságra eljuthass a medence szélére.

Légzéskontroll

a másodéves úszó nincs nagyon összehangolva a víz körüli légzéssel, belélegezhet egy kis vizet és köhöghet. Amikor ez megtörténik, válaszoljon mosolyogva és bátorítással, és folytassa, amikor visszanyeri nyugalmát. Külön gyakorold a buborékok fújását és a lélegzetet a víz alatt. Gyakorolja a légzést, miközben hátul lebeg, elöl pedig lebeg, Támogatással.

gördülő

ez emlékeztetett egy kutya trükk, de hogy képes felborulni, hátulról előre, és fordítva, egy fontos korai készség. Kezdje egy támogatott és kényelmes hátsó úszóval, és segítsen a hallgatónak jobbra fordulni a bal kar jobb dobásával és a bal könyök visszahúzásával. Kezdje ezeket a mechanikákat, és óvatosan könnyítse meg a hátsó úszóról az első úszóra való gördülés képességét, támasztékkal, a hátramenet pedig elölről hátra gördül. A hallgatónak képesnek kell lennie arra, hogy könnyedén guruljon, légzésszabályozással.

rúgás

Gyakorold a csapkodó rúgást többféleképpen az egyes leckék során, hogy felépítsd a mozgás izommemóriáját, ami valójában meglehetősen bonyolult. A fejlettebb úszóiskolákban az úszórúgás a test teljes alsó felét, a csípőt, a térdet, a bokát és a lábujjakat használja. Jelenleg vizet fröcskölünk, motoros csónakázunk és ritmikusan rugdosunk. Használjon medence úszót vagy kickboardot a diákok támogatására, miközben segítséget nyújt

Ugrás

ugrás a medence sekély végének oldaláról és a várakozó karjaiba egyszerre szórakoztató és ijesztő egy fiatal úszó számára. Ha szükséges, ülő helyzetből indulhat, és felfelé haladhat, hogy feléd ugorjon, elmerüljön és felújuljon a várakozó karjaihoz. Tanítsd meg őket, hogy ugorjanak ki a medencébe, távol a faltól. Gyakorolhatsz a szárazföldön, és megmutathatod nekik, milyen messzire tudnak ugrani.

úszás 301

biztonsági szabályok

folytassa a rövid távolságok úszását az oldal, a lépcső vagy a létra felé. Gyakorlat készségek megható alsó és nyomja le a medence padlóján, hogy újra felszínre. Beszéljétek medence akadályok-kerítés, kapuk, ajtók, és hogyan tudják megvédeni a nem úszó emberek és állatok.

Légzéskontroll

folytassa az elülső úszó és a hátsó úszó légzőgyakorlatok gyakorlását, és gyakorolja a gördülést és a merülést, miközben lélegzetet tart. Fokozatosan növelje az időt a víz alatt, de legfeljebb néhány másodpercig. Ha a gyermek 3 évesnél idősebb, és szeretne ugrani, menjen a vízbe, csak mélyebbre, mint a feje, és gyakorolja a pattogást az aljáról és a víz felett.

kutya lapát

nagyon izgalmas, amikor a diák elkezd evezni rövid távolságokat. A kezdéshez adhat egy kis emelést a fürdőruhájukhoz, vagy támogatást a hasuk alatt. A kutyus lapát tökéletesítése azt jelenti, hogy lelassítja, mélyebb mozdulatokkal és hosszabb rúgási lépéssel, kevésbé fárasztó ütéshez.

Back Sculling

a hátukon lebegve tanítsd meg a diákodat, hogy használja a kezét és a csuklóját, mint az uszonyokat, lassan evezzen (sculling) és segítsen a felszínen maradni. Adjon hozzá néhány karmozgást, és a karok úgy használhatók, mint a hajó evezői, hogy több vizet mozgassanak. Adjon hozzá egy hátsó rúgást a gyorsabb meghajtáshoz, ösztönözve és bemutatva a megfelelő hátsó csapkodást.

merülés és emelkedés

miközben a diák a sekély végfal szélén vagy a medence lépcsőjén áll, nyomja le őket a víz alatt, kinyújtva, mint Superman, és csúsztasson a várakozó karjaihoz 4-6 méterre. Adjon hozzá egy elülső mellvonást, ha lehetséges.

Taposóvíz

mivel a vízben nagyobb kényelmet és készségeket szereznek, segítheti őket a taposóvíz-készségekben azáltal, hogy könnyű támogatást nyújt, és segíti őket a karok és a lábak összehangolásában, hogy a lehető legkevesebb energiát használják fel.

úszás 401

biztonsági tudatosság

tekintse át a medence szabályait, például nem szabad egyedül úszni (ha felnőttnek el kell hagynia, el kell hagynia), és úszóruha nélkül nem szabad úszni. Nincs búvárkodás. Nincs futás. Nincs játék. Nincs üveg. Tartsd zárva a kaput. Adjon gyermekének egy kis felelősséget a medence biztonságáért az otthoni medence körül, mondván neki, mennyire fontos a segítségük a medence biztonságossá tételében.

egyenes rúgás

ez a fejlett rúgás, amely az egész láb bevonásával dolgozik. Folyamatosan dolgozunk a rúgás fejlesztésén az egész Úszóképző Főiskolán, amíg automatikussá nem válik, vagy valami, amire az úszónak nem kell gondolkodnia.

hátúszás rúgás

a hátúszás rúgás úgy tűnik, hogy egy tükörképe az első rúgás, de valójában vannak kis különbségek a lépést és a ritmust a rúgás, miközben vissza lebeg. Különböző izomcsoportokat is használnak. Adjon annyi gyakorlási időt a hátúszásnak, mint az egyenes rúgásnak. A lassú ritmikus zene lejátszása segíthet a tempó kialakításában.

Freestyle légzés

a freestyle stroke előfutáraként először tanítsa meg a módszert szárazföldön, egy rövid pad segítségével, amelyre a hallgatót fekteti. Szárazföld videók úszók lassított is fel lehetne használni bizonyítani a mozgás akcióban. Mutassa be és gyakorolja a medencében könnyű támogatást az úszónak. Gyakorold több alkalommal, támogatással és rúgás nélkül, amíg a fej elfordítása, hogy az ellenkező kéz tolóerővel összehangolva lélegezzen, szinte természetesvé válik.

Freestyle Stroke

három képességet hozva össze – rúgás, húzás és légzés, a freestyle stroke az, ami elválasztja a nem úszót az úszótól, amikor az alapvető stroke fejlődésen túl folytatódik. Sok gyermek számára ez csak 5 vagy 6 éves korig fordulhat elő, még a fejlett motoros képességekkel rendelkezők számára is. Vedd lassan, és ragaszkodj hozzá – és mindig pozitív hangon fejezd be az úszási órákat.

Advanced Treading Water

most belépünk a túlélési úszás képzési területére, és a legtöbb fiúnak tetszeni fog, ha ezt a nevet adod neki. Tekintse át a víz taposásának alapjait kézzel és karokkal és lábakkal, módosított ‘kerékpárrúgással’. Gyakorold a ritmikus légzést, miközben a vizet taposod, amíg az úszóedző 30-60 másodpercig képes taposni a vizet, karnyújtásnyira.

Doktori Iskola

Vízmentés alapjai

tekintse át a szabályokat. Dicsérjétek a diákot (arany csillag!), amikor biztonságos vízviselkedést mutatnak (biztonságos belépés/kilépés, kapu vagy ajtó becsukása, vagy a medence elhagyása, ha a házban kell futnia). Ha gyermeke számára megfelelő, tájékoztassa arról, hogy mi a 911, és mikor célszerű a 911-et tárcsázni a vízmentéshez. A kisgyermekeket meg kell tanítani arra, hogy felnőttet találjanak bármilyen kis vagy nagy vészhelyzet esetén a medencében. Ha gyermeke számára megfelelő, CPR demonstrációt és megbeszéléseket lehet tartani – nincs kuncogás!

hátúszás alapjai

a hátúszás jó hátúszással és szilárd hátrúgással kezdődik. Add hozzá egy fej – hátsó váll forgás szélmalom mozgás, scooping sok vizet a Le stroke. Lélegezz ritmikusan a stroke és tényleg nyúlik ki hosszú, hogy rúgás, simogatás és a légzés együtt.

Eggbeater Kick

ezt a rúgást használják a vízilabdázók, hogy felemeljék őket a vízből a derekukra. Egy nagyon erős rúgás, de sokkal lassabb ütemben, ez egy egyszerű módja annak, hogy a futófelület a víz és az energiatakarékosság. Mindegyik láb a másikkal ellentétes forgással mozog, úgy, hogy a felső láb fel-le pumpál, miközben az alsó láb körkörös forgással kavarog a térdtől a bokáig.

Mellrúgás

az eggbeater rúgásról azt mondták, hogy egy módosított mellütéses rúgás, amelyet békarúgásnak is neveznek, ahol a lábakat elkészítik, majd összepréselik, miközben teljes hosszában kitolják őket. Gyakorold a rúgást, miközben a falra vagy egy nagy úszóra tartod. A kis kickboards továbbképzésre használható. Szárazföld pad képzés vagy videók is használhatók, demonstrációkkal együtt.

mellúszás alapjai

a falról való Letolás és a siklás, mint superman, jó kiindulópont. A mozgás a stroke használt mell stroke egy kemény egy fiatalabb gyerekek, és lesz némi gyakorlat. A stroke mozgásra úgy gondolok, mint egy fejjel lefelé fordított szívre. Húzza le felülről, majd fogja össze a kezét a mellkasa alatt, és hozza vissza a karokat középen. Tartsa a törzs lapos, (nincs forgatás), és bob fel a levegő, ahogy hozza a karját vissza zárja be a mellkasát.

Advanced Freestyle

a korábbi leckékben tanultakat követve a freestyle vagy a crawl stroke mechanikája finomhangolható mind a távolság, mind az állóképesség szempontjából. Erősebb légzési képességek, erősebb ütések és kevésbé turbulens rúgás a célok.

doktori tanulmányok

haladó vízbiztonság

a medence szabályainak felülvizsgálata. A témák között szerepel a védelem rétegei és a kapuk és ajtók zárva tartásának közös felelőssége, hogy megvédjék az állatokat és az embereket, akik nem tudnak úszni a fulladás veszélyeitől. A vízmentés alapjainak áttekintése (hívjon felnőttet). A sekély víz elsötétülésének veszélyét a hiperventiláció miatt meg kell beszélni az úszó hallgatókkal.

Advanced Breaststroke

finomhangolása a mechanika a mell stroke, hogy növelje a távolság és a kitartás. Egy egyszerű jártasság gyorsan megszerezhető, de a rúgás és a stroke közötti nagyobb koordináció a gyakorlattal jár.

Advanced Backstroke

ugyanaz, mint fent, további stroke gyakorlat szükséges – annak ellenére, hogy a hallgató már érti az alapvető stroke mechanika, hozzáadott gyakorlat mindig javítja az izom memória és a stroke fejlődését.

fejlett légzésszabályozás

amikor az összes levegőt kiengedi, lassan az aljára süllyed. Gyakorold ezt sekély vízben, gyorsan kilégezve egy nagy lélegzetet, hogy üljön a medence padlóján. Tea party idő! Egy másik lélegzet-visszatartó gyakorlat a falról való csúszás mellütéses rúgással. Kilégzés, miközben süllyed a sekély végén emeleten, és nyomja le a padlót, hogy egy nagy levegőt a víz felett

Deep Water Diver

a úszni tanuló készen áll a mély végén? Ha át tudnak úszni a mély végén, akkor képesnek kell lenniük arra, hogy belemerüljenek a mélybe, tartva a kezét, vagy karnyújtásnyira. Gyakorold a mellkasi levegő kiengedését, hogy mélyebb vízbe merüljön, majd nyomja le az alját, hogy gyorsan felszínre kerüljön. Ha rendelkezésre áll egy búvárdeszka, gyakorolhatja a megfelelő merülési technikát, vagy biztonságosan megtaníthatja a búvárkodást a széltől a mély vízbe.

Butterfly Stroke

azok számára, akik meg akarják tanulni az összes főbb úszási stroke-ot, még inkább, mint a másik három javítása, megvan a pillangó stroke. Kezdje a pillangórúgás megtanulásával, más néven delfinrúgással. Adja hozzá a löketet úgy, hogy mindkét karját egyszerre mozgatja a vállak felett, és keményen húzza át a vizet, miközben levegőért jön. A pillangóütés vitathatatlanul a legnehezebb összehangolt mozgás az úszásban, gyakorlást igényel az alapvető stroke-jártasság eléréséhez.

ajánlott források

kérjük, olvassa el más online forrásokat részletesebb információkért a kisgyermekek úszásoktatásáról. Kiváló ingyenes programot biztosít az ausztráliai uSwim. Több ingyenes úszásoktatási információ található a swimatorról.

Swimkids, egy másik nagy Ausztrál forrás tanítására gyerekek, hogyan kell úszni. Swimming.org van egy brit oldal, amely nagyon jó tanuljon meg úszni információkat az ASA Alapítvány keretrendszerével. Egy francia cégnek, az Everybody Swim-nek pedig van egy hasznos YouTube-csatornája demonstrációs videókból.

mielőtt megtanítaná gyermekeit úszni, töltse le és olvassa el a Vöröskereszt úszási és vízbiztonsági kézikönyvét.

Nyomtatóbarát változata ezt a cikket: SWIM COLLEGE swim óravázlatok (.pdf)

következtetés

az Úszásoktatásnak minden nyári szezon részét kell képeznie. Tegye prioritássá, hogy évente legalább 8-12 hét progresszív úszásórát tartson. Kezdje Korán, és folytassa az éves úszási edzést akár 10 évig, a legjobb eredmény érdekében.

nem könnyű megtanítani a gyerekeket úszni, de fontos. Ha van egy medence a kertben, ez lehet a legkritikusabb készség, amelyet gyermeke megtanul, a saját biztonsága érdekében a víz körül és a saját nyugalma érdekében.