Il massaggio profondo del tessuto è un modo popolare ed efficace per ridurre il dolore e ripristinare il movimento nei muscoli e nelle articolazioni anguste. Se si dispone di dolore cronico, spasmo muscolare, si stanno riprendendo da un infortunio, o hanno a che fare con sforzo uso ripetitivo, massaggio profondo del tessuto può la vostra prima scelta. Il tuo massaggiatore utilizzerà colpi lenti concentrati per aumentare il flusso sanguigno, rilasciare aree in cui il muscolo e la fascia possono essere “bloccati” l’uno all’altro e ripristinare il normale tono muscolare. Liberati dalla restrizione e ben nutriti con ossigeno e sostanze nutritive dal migliore apporto di sangue, i muscoli possono riprendere la normale attività.
Ci sono dozzine di tecniche diverse che sono considerate massaggio profondo del tessuto, compreso il rilascio miofasciale, la tecnica attiva del rilascio, la terapia neuromuscolare e la terapia del punto di innesco.
Si tratta del “come”, non del “dove”
Il massaggio profondo del tessuto impegna il muscolo e la fascia ad un livello di intensità diverso dal massaggio tradizionale svedese, quindi il termine “profondo” si riferisce alla tecnica, non alla posizione del muscolo. Il massaggiatore vuole lavorare profondamente nel tessuto per trovare le aree che necessitano di attenzione. I tratti lenti e focalizzati esplorano il muscolo, i tendini e la fascia e permettono al tessuto di adattarsi alla pressione.
Molti massaggiatori descrivono il processo come “ascolto” del muscolo.
Se il terapeuta trova un’area che ha bisogno di lavoro nel muscolo o tendine stesso, lui o lei utilizzerà petrissage o attrito per aprire il tessuto, aumentare il flusso sanguigno e scovare i prodotti di scarto. La fascia risponderà anche alla pressione e al movimento ammorbidendo e allungando; se ci sono aree di adesione tra la fascia e il muscolo, il lavoro profondo aiuterà a liberare queste aree “bloccate”. Molti massaggiatori descrivono il processo come “ascolto” del muscolo.
La comunicazione è tutto
Ottenere un massaggio profondo del tessuto non è il momento di fare affidamento sul tuo “ahi!”espressione facciale per comunicare disagio. Più sei onesto con il tuo feedback, più efficace sarà il massaggio. Il tessuto profondo non è una tecnica “nessun dolore, nessun guadagno”. Il tuo terapeuta dipende dai tuoi commenti per regolare la profondità e la pressione per il miglior risultato.
Troppa pressione e il tessuto potrebbe non rispondere; troppa pressione e il muscolo possono contrarsi contro il dolore ed essere più difficile per il terapeuta impegnarsi.
Il fattore emotivo durante un massaggio profondo del tessuto
Non è insolito per i clienti sperimentare reazioni emotive al lavoro profondo del tessuto. Ricercatore e neurofarmacologo Candace Pert, Ph. D. scritto su questo fenomeno in vari libri e articoli. Afferma che il massaggio, la meditazione e altre pratiche possono causare la produzione di sostanze chimiche che innescano ricordi e rilascio emotivo. I massaggiatori sono addestrati a rimanere presenti e non giudicanti durante un episodio emotivo e a mantenere uno spazio sicuro per la reazione del cliente.
Above and beyond massage therapy
È normale che una sessione di tessuti profondi provochi lividi? Forse. A seconda che si livido facilmente, così come la vostra salute generale, il tono muscolare, la dieta, e anche il recente uso di aspirina prima di un massaggio, lividi può accadere. Questo è uno dei motivi principali per una comunicazione approfondita ed efficace tra te e il tuo massaggiatore durante il lavoro profondo.
Se non si macchia un livido o due post-massaggio, la cura di sé è di vitale importanza per sostenere l’effetto in corso del massaggio. Il tuo massaggiatore può raccomandare l’applicazione di freddo o ghiaccio, rimedi per lividi come l’arnica o analgesici topici da banco (come China Gel o Tiger Balm). Riposare l’area interessata per un breve periodo di tempo è anche utile per dare al tessuto il tempo di recuperare e riguadagnare la funzione.
Eliminare il dolore e ripristinare il normale movimento senza restrizioni ai muscoli e alle articolazioni di solito non avviene all’interno di un singolo trattamento.
Ricorda che ci è voluto un lungo periodo di abuso muscolare o una lesione grave per generare disfunzioni nei muscoli e nei tendini. Eliminare il dolore e ripristinare il normale movimento senza restrizioni ai muscoli e alle articolazioni di solito non avviene all’interno di un singolo trattamento. Potrebbe essere necessario più massaggi per ottenere il sollievo completo che stai cercando. Non esitate a parlare con il vostro massaggiatore per consigli su un piano di trattamento che è il migliore per voi.
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