Lauren Zilke、PT、DPT
過去数ヶ月間、私たちはCovid19の流行によるライフスタイルの変化に対処してきました。 これらの状況の不確実性はストレスになる可能性があり、おそらくいくつかの頭痛の発症につながっています。 良いニュースは、頭痛の頻繁なエピソードを防ぐための方法があるということです。
緊張性頭痛とは何ですか？
頭痛にはいくつかの異なるタイプがあります：緊張、偏頭痛、子宮頸管症、高血圧など。 緊張性頭痛は、成人の最大80％が生涯に少なくとも1つを経験していることで非常に一般的です。 あなたの頭痛が緊張性頭痛であるかどうかをどのように伝えることができますか？ 緊張性頭痛のいくつかの一般的な兆候は次のとおりです:
- 両側の痛み（頭と首の両側の痛み）
- タイトまたは圧迫感（ズキズキしない）
- 軽度から中等度の強度
- 身体活動によって悪化しないすなわち。 ウォーキング
緊張性頭痛の原因は何ですか？
首を取り囲む堅い筋肉は、痛みを別の場所、この場合は頭を指す神経を押します。 ストレスは、これらの筋肉の長期収縮のために頭痛を引き起こす可能性があります。 たとえば、あなたが緊張し、強調したときにあなたの肩をすくめることに気づくかもしれません。 同様に、悪い姿勢は延長された悪い位置が機械工を変え、筋肉不均衡を引き起こすことができると同時に役割を担うことができます。
