Lauren Zilke, PT, DPT,
Za posledních několik měsíců jsme se zabývali změny životního stylu v důsledku Covid 19 ohniska. Nejistota těchto okolností může být stresující a možná vedla k rozvoji bolesti hlavy pro některé. Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak zabránit častým epizodám bolesti hlavy.
co je to bolest hlavy?
existuje několik různých typů bolesti hlavy: napětí, migrény, cervikogenní, hypertenze a další. Tenzní bolesti hlavy jsou zcela běžné, až 80% dospělých zažívá alespoň jeden v jejich životě. Jak můžete zjistit, zda vaše bolest hlavy může být tenzní bolest hlavy? Zde jsou některé společné příznaky napětí bolesti hlavy:
- Bilaterální bolesti (bolesti na obou stranách hlavy a krku)
- škrtí nebo stisknutím tlačítka (není pulzující)
- Mírné až střední intenzity
- Není zhoršuje fyzickou činnost tj. chůze
co způsobuje bolesti hlavy?
těsné svaly obklopující krk tlačí na nervy, které odkazují bolest na jiné místo, v tomto případě na hlavu. Stres může způsobit bolesti hlavy v důsledku prodloužené kontrakce těchto svalů. Můžete si například všimnout, že se při stresu napínáte a pokrčíte rameny. Stejně tak špatné držení těla může hrát roli, protože prodloužené špatné umístění může změnit mechaniku a způsobit svalovou nerovnováhu.
