남서부 쇠고기와 고구마 프라이팬

남서 갈은 쇠고기와 고구마 프라이팬은 온 가족이 좋아할 30 분,쉽고 맛있는 요리법입니다! 그것은 모두 하나의 팬에서 만든 것,식사 준비를 위해 좋은 작품과 봉사 할 수있는 많은 방법이있다!

제 블로그에서 갈은 소고기 레시피를 보고 조금 놀라셨을 겁니다. 나는 닭의 확실히 더 해요,칠면조,물고기 소녀,하지만 가끔 가끔 나는 쇠고기에 대한 갈망을 얻을. 제 남편은 아마 소고기로 살 것입니다. 내가이 남서 쇠고기와 고구마 프라이팬을 만들 때 그는 매우 흥분했다 말할 필요도없이.

이것은 대부분의 사람들이 뒤에 얻을 수있는 맛이 쉬운 하나의 팬 저녁 식사입니다. 당신은 고추 가루에서 향미료,갈은 쇠고기에서 풍미있는 및 고구마에서 그것을 밖으로 균형을 잡는 조금 감미를 가지고 있다. 이 프라이팬 식사는 만드는 데 약 30 분이 소요되며 아래에 공유 한 여러 가지 방법이 있습니다.

남서 쇠고기와 고구마 프라이팬을 만드는 데 필요한 재료

• 노란 양파
• 마늘
• 갈은 소고기,나는 풀을 선호 90/10%
• 칠리 파우더와 지상 커민
• 고구마
• 불에 구운 토마토
• 깍둑 썰기 한 녹색 칠레
• 체다,콜비 잭 또는 페퍼 잭 치즈

남서 쇠고기와 고구마 프라이팬을 만드는 방법

이 프라이팬 레시피를 만들려면 약간의 올리브 오일과 함께 큰 프라이팬에 갈은 쇠고기와 깍둑 썰기 한 양파를 추가하여 시작하십시오. 나무 숟가락을 사용하여 쇠고기를 무너 뜨립니다. 쇠고기는 거의 통해 요리 할 때 마늘에 추가,고추 가루 및 지상 커민. 모든 것을 1 분 더 요리 한 다음 접시에 부어 넣으십시오.

프라이팬을 닦아 내고 깍둑 썰기 한 고구마,불에 구운 토마토,녹색 고추,물,칠리 파우더 및 커민을 더 넣습니다. 모든 것을 함께 저어 뚜껑을 덮고 약 20 분 동안 또는 고구마가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 고구마와 지상 쇠고기 혼합물을 추가 하 고 모든 것을 함께 저 어. 파쇄 된 치즈를 얹고 치즈가 녹을 수 있도록 몇 분 동안 뚜껑을 덮으십시오. 고수로 장식하고 원하는 경우 아보카도 조각과 함께 제공하십시오.

남서부 쇠고기와 고구마 프라이팬을 제공하는 방법

쌀-흰색 또는 현미 위에 제공합니다. 여분의 맛을 위해 실란트로 라임 라이스로 시도하십시오.

콜리 플라워 쌀–저탄수화물 옵션의 경우 콜리 플라워 쌀을 사용해보십시오. 나는 소금,후추,약간의 마늘 가루로 내 맛을 낸다. 너는 또한 할 수 있었다.크림 으깬 콜리 플라워.

퀴 노아-퀴 노아는 쌀 이외의 것을 원한다면 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 완벽 한 노아 체크 아웃 요리 하는 방법에 대 한 내 팁 태양 건조 토마토 노아 샐러드에 대 한이 게시물을 참조 하십시오. 갈은 쇠고기와 고구마 프라이팬은 또한 측면에 꿀 라임 비네 그레트와 함께이 멕시코 노아 샐러드와 함께 잘 어울릴 것입니다.

그대로-이 프라이팬 레시피에는 단백질과 탄수화물이 모두 포함되어 있기 때문에 실제로 자체적으로 제공하는 것이 매우 만족 스럽습니다.

타코-타코 또는 부리 토 충전물로 사용하십시오. 실란트로,아보카도 덩어리,심지어 절인 붉은 양파로 꼭대기에 오르면 맛있을 것입니다!

미리 만들 수 있습니까?

절대적으로! 이 조리법은 당신이 그것을 만드는 날 좋은 맛뿐만 아니라,하지만 남은 후 몇 일 동안 맛있다. 그것은 훌륭한 옵션 경우 식사 준비.

남서 갈은 쇠고기와 고구마 프라이팬을 얼릴 수 있습니까?

예. 모든 것이 조리 된 후에 완전히 식히십시오. 나는 위에 치즈를 건너 뛰고 당신이 그것을 추가 할 그것을 먹을 계획 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 그것이 냉각되면 냉동고 안전한 용기에 옮기고 최대 2 개월 동안 동결하십시오.

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