에서 수영을 배우는 것은 인생의 가장 가치있는 기술 중 하나이며,물 안전을 위해서만이 아닙니다. 당신은 어떻게 수영하는 아이를 가르 칠 때,그것은 레크리에이션 및 피트니스의 가장 즐거운 형태 중 하나에 문을 엽니 다.
물 스키,스쿠버 다이빙 및 스노클링,강 래프팅 및 튜빙,서핑 또는 바다에서 놀기,또는 경쟁적인 수영 팀에 합류하는 법을 배우십시오. 보트와 낚시,그리고 일반적으로 물 주위에 있습니다.
수영을 배우는 것은 라이프 스타일의 기회를 제공하지만,그것은 또한 아이의 생명을 구할 수 있습니다. 물 제한 레크리에이션 선택의 공포와 함께 성장 하 고 물 깊은 공포증에 자신을 명시 수 있습니다.
질병 통제 예방 센터에 따르면 미국에서 매일 평균 2 명의 어린이가 익사에 굴복하고 다른 10 명은 익사 사고로 병원에 입원합니다. 익사는 1-4 세 어린이의 우발적 사망의 주요 원인이며 1-14 세 어린이의 두 번째 주요 사망 원인입니다.
익사는 끔찍한 비극이지만 대부분의 경우 피할 수있는 비극입니다. 올림픽 수영 컬린 존스의 말에”익사는 예방이다;두 단어–수영 레슨”. 그러나 5 세 미만의 어린이의 경우 완전한 숙련도가 거의 없으며 4 면 울타리,수영장 경보 및 안전 덮개를 포함하여 수영장 주변의 보호 층으로 보완되어야합니다.
아이들에게 수영을 가르치는 것은 가장 중요한 부모의 책임 중 하나이며,길을 건너기 전에 자녀에게 두 가지 방법을 보도록 가르치는 것만큼이나 중요합니다. 2010 년 현재,15 개 유럽 국가 수영 레슨을 학교 교과 과정의 필수 부분으로 만들었다,뉴욕 타임즈에 의해 보도 된 바와 같이. 그러나 미국에서는 수영을 배우는 것이 선택 사항입니다.
그러나이 기사를 읽고 있기 때문에,당신은 이미 아이들에게 수영하는 법을 가르치기 위해 최선을 다하고 있다고 가정 해 봅시다. 그것은 또한 가정 될 수 있습니다이 문서를 읽고 있는 수영 하 고 따라서 아마 중요성과 자녀 수영 하는 방법을 교육의 긴급 증가 뒤뜰 수영장.
이 기사는 자녀에게 자신의 수영장에서 수영하는 법을 가르치려는 부모를 위해 작성되었습니다. 우리는 당신이 아이들에게 수영을 가르치는 방법에 대한 자세한 내용을 공부하는 것이 좋습니다,또한이 문서의 결론에 나열된 권장 리소스를 방문하여.
수영 수업 계획&준비
아이들에게 수영하는 법을 가르치는 데는 몇 가지 악기 만 필요하며,무엇보다도 수영장이됩니다. 자녀에게 수영하는 법을 가르치는 것은 그룹에서 더 재미있을 수 있습니다. 너가 너의 연례/계절 수영 학습 계획을 만들는 때,결합하 안으로 좋아할지도 모른다 다른 부모에게 낱말을 퍼지십시요.
수영 학생:
- 수영복. 그들의 새로운 수영복을 위해 물건을 산 그들을 해마다 가지고 가고,수영복을 착용하기없이 수영 가기 위하여 결코 지시하지 말라. 옷과 신발에서 수영하는 것은 안전하지 않다는 것을 가르치십시오.
- 자외선 차단제. 그들은 수영장 또는 수영장 갑판에있는 동안 자신의 피부를 보호. 꽉 끼는 수영 셔츠 나 큰 모자를 사용하여 너무 많은 태양으로부터 피부를 보호 할 수도 있습니다.
- 킥보드. 간단한 스트로크를 배우고 걷어차 기 운동을 할 때 사용하기 위해 수영 레슨 중에 거품 킥보드(팽창식이 아님)를 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다.
- 수영 기저귀. 아직 사소한 훈련을받지 않은 사람들에게는 수영 기저귀가 일반 기저귀 위에 착용됩니다.
- 건강. 자녀가 병이 있거나 낮잠이 필요한 경우 공과를 연기하십시오.
- 수건. 그리고 마른 옷은 수업이 끝난 후로 변경합니다.
수영 교사:
- 수영장. 호수,개울 및 바다에서 수영하는 법을 배우는 것은 깊은 진흙,해류 및 조류로 인해 안전하지 않을 수 있습니다. 얕은 넘어 가고 수영장 또는’아기 수영장’가능한 경우,시작하는 가장 좋은 장소입니다. 그렇지 않으면,수영장의 얕은 끝을 사용,바람직하게는 워크 인 단계. 지상 수영장이나 대형 스파는 유아에게 물놀이에 적응하고 기본적인 수영 기술을 배우도록 가르치는 데에도 사용할 수 있습니다.
- 수영복. 수영복없이 결코 수영하기의 보기를 놓으십시요. 모자,하지만 선글라스.
- 열정. 너무 약간의 인내와 공감,각 수영 수업에 큰 미소와 큰 마음을 가져와!
- 수영 수업 계획. 풀의 가장자리에 수업 계획을 플라스틱 시트 홀더와 함께 일어설 수 있는 바인더를 사용 합니다. 우리의 수영 수업 계획을 인쇄하십시오.
- 일정. 다만 다른 중요한 것 같이,당신의 달력에 단단한 시간 구멍을 위한 수영 수업을 계획하십시오. 일주일에 한 두 번,8-12 주 동안 적절할 수 있습니다.
- 풀 국수. 추가 된 부력을 제공하거나 발로 차고 떠 다니는 훈련을 제공하는 데 사용할 수 있습니다.
수영 레슨 팁:
- 유아 및 유아를위한 각 수영 수업은 15 분 동안 만 지속되어야합니다; 3-5 세 어린이는 최대 30 분,5 세 이상 어린이는 최대 45 분.
- 수영 교사 대 수영 학생의 비율은 수영 스트로크와 물 숙련도에 도달하지 않은 5 세 미만 어린이의 경우 1:1 이어야합니다.
- 느리고 꾸준한. 다음 한 수영 수준에서 진행에 시간 제한이 없습니다. 몇몇 아이들은 특정 수준에 오래 걸리고,수영 학생은 다음 수준에 자신있게 점진할 수 있을 때까지,수영 학습은 반복해,아마 몇 시간 필요로 할지도 모른다. 긍정적 인 태도를 유지하고 수영 학생을 단기 목표 및 장기 목표로 격려하십시오.
- 수영 수업 중에 항상 팔 길이의 거리를 유지하고 수영 학생에게 지속적으로 집중하십시오. 아이가 수영장의 주위에 이다 언제든지 어떤 주의 산만을 허용하지 말라.
- 82 도 또는 온열 장치는 아이들에게 수영 방법을 가르치는 데 가장 적합합니다. 차가운 수영장 물 수영을 배울 수 있는 그들의 능력에서 손상 됩니다.
- 수영 강습 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 마찬가지로 적절한 수영 움직임을 방해하고 나쁜 뇌졸중 발생을 허용하기 때문에 물 날개 또는’수영’을 사용하지 마십시오. 부양 장치를 사용하면 수영에 필요한 핵심 근육 그룹을 과소 활용하고 잘못된 보안 감각을 제공 할 수 있습니다.
- 수업 1 시간 전에 수영 학생에게 먹이를주고 수업 후에 체액을주십시오.
수영 대학:능력 기반 수영 수업 계획
수영 대학은 실제 조직이 아니며,이 교육 과정은 가능한 수영 수업 계획의 일반화 된 개요로 제공됩니다. 우리의 수영 수업은 클래스 강의 고려 되어야 한다,더 많은 강사 연구는 가정 수영 훈련 프로그램을 시작 하기 전에 신중한.
수영 대학 교과 과정은 연령에 따라하지 않습니다,오히려 능력에,아무리 유아,유아,취학 전 연령 또는 훨씬 더 오래된 경우,동일한 기본 진행이 사용됩니다. 초기 몇 년 동안,당신은 원기를 회복으로 이전 수영 수업 계획을 반복해야 할 수도 있습니다,물 다시 적응하기.
수영 대학은 4 년 교육 과정으로 배열되어 있지만,학생들은 대학원 일을하고 6+년의 총 매년 여름 공부를 계속하는 것이 좋습니다. 수영 스트로크는 일반적으로 4 세 또는 5 세까지 발달하지 않지만 수영 학생은 12-24 개월 초에 모든 연령에서 시작할 수 있습니다. 일주일에 한두 번,8-12 주 동안 각 시즌의 수영 레슨을 계획하십시오.
유아에게 수영 방법을 가르치기 위해 부모는 가능한 경우 자격을 갖춘 강사의 전문 수영 교육을 고려할 수 있습니다. 가장 큰 도시와 학교 수영장은 아이를 위해 수영 종류를 제안한다,또는 너는 지역 수영 강사를 지역 사회 수영장에 또는 지역 사회 전보국에 온라인으로 찾을 수 있는다.
몇 가지 안전 교육으로 각 수영 레슨을 시작하고 레슨 내내 안전한 수영 선수에 대한 알림과 칭찬을 제공하십시오. 더 진보 된 기술로 이동하기 전에 각 섹션에 필요한만큼 많은 시간을 보내십시오. 일부 수영 기술은 다른 것보다 오래 걸릴 것입니다–작은 목표와 더 큰 목표를 향해 인내심을 갖고 격려하십시오.
그리고 마지막으로,재미를,그리고 학생도 재미를 보자. 🙂
수영 101:
안전 규칙
모든 수영 레슨에는 수영장 안전 구성 요소가 있어야합니다. 초기 몇 년 동안,수영장 안전 혼자 수영,수영복없이 수영,얕은 끝에 머물와 같은 확실한 규칙에 초점을 맞추어야한다. 젊은 수영 선수가 더 큰 인식을 개발함에 따라 고급 수영장 안전 교육을 가르치고 매년 검토해야합니다.
순응
이 단계를 서두르지 마십시오. 얕은 끝에 서 서,수영 학생 수영장의 가장자리에 앉아,또는 수영장 단계에,물,그들의 발과 함께 하 고 약간 튀기는 온도에 익숙해 시작. 그들이 준비가되었을 때 당신의 가슴에 가까이 그들을 당겨,미소와 재미 동안 밀접하게 그들을 잡아,얕은 끝으로 이동. 부드럽게 물 안심 미소와 함께 위아래로 튀는 아이의 어깨까지 될 때까지 몸을 낮은 찍어. 당신이 서있는 동안 풀 수레를 사용하여 아이를 쉬게하고,학생을 붙잡는 것은 수업을 시작하는 동안 많은 단계에서 도움이됩니다.
침수
의도적으로 천천히 진행;이것은 완벽하게 몇 가지 교훈을 취할 수 있습니다. 당신이 그들의 턱까지 얻을 수있을 때까지 점차적으로 학생을보고 미소,물 속에서 낮은 찍어. 천천히 표면 아래에 두 입을 담그고 표면 바로 아래에 거품을 불어 넣으십시오. 일단 당신이 입으로 부는 거품을 지배하면,다음 공정표는 코를 넘어서 가고,결국 완전히 물속에 담그고 거품을 불지 않고 서로를 바라보고 1-2 초 동안 숨을 참습니다. 과장된 숨을들이 쉬거나 아기의 얼굴을 불면 숨을 참도록 할 수 있습니다.
발로 차기
당신의 앞에 당신의 아이를 잡고 그들에게 느리고 꾸준한 수중 킥을 보여주는,자신의 발을 발로 시작하는 데 도움이됩니다. 폼 풀 플로트 또는 대형 킥보드를 사용하면 학생을 편안하게 지원할 수 있도록 걷어차 기 운동에 도움이 될 수 있습니다. 그들은 큐에 그것을 할 수있을 때까지 앞 발로 다시 발로 연습,그것은 수영의 가장 중요한 기술 중 하나입니다.
백플로트
등 떠 다니고 숨을 쉬면서 양손을 사용하여 학생의 머리와 몸을 지탱하십시오. 그들 뒤에 서서 눈을 마주 치도록 격려하여 학생들이 머리를 숙이고 눈을 뒤로 젖히도록 노력하십시오. 노래 나 부드러운 흔들림은 불안을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 30-60 초 동안 또는 학생이 까다로워 질 때까지 점차적으로 손 지원을 줄입니다.
앞부분 부동
앞부분 부동 동안 학생의 팔을 지원하기 위해 두 손을 사용합니다. 헤드 업 프론트 플로팅 시작,학생을 지원. 최대 작업 얼굴-에서-더-물 전면 부동,마스터 하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 당신이 당신의 학생이 표면에 떠있는 바닥에 앉을 수 있다면 그것은 도움이 될 수 있습니다,팔의 범위 내에서. 스노클과 마스크는 나이가 많은 학생들을 위해 사용할 수 있습니다.
수영 201
안전 규칙
혼자 수영하지 않거나 수영복없이 얕은 끝에 머무르는 것과 같은 이전의 수영 안전 규칙 검토. 안전하게 점프하는 것은 바닥을 볼 수있는 얕은 물 속에서 발을 먼저 의미합니다. 다이빙 헤드는 먼저 안전하지 않으며 경쟁 수영 선수를 위해 예약해야합니다. 짧은 거리에서 수영장의 가장자리에 얻기의 연습 기술.호흡 조절
2 학년 수영 선수는 물 주위에서 호흡하는 것과 잘 어울리지 않으며,물을 마시고 기침을 할 수 있습니다.
호흡 조절
2 학년 수영 선수는 물 주위에서 호흡하는 것과 잘 어울리지 않습니다. 이것이 일어날 때,그들의 평정을 되찾을 때 미소와 격려에 반응하고,다시 시작하십시요. 별도로 거품을 불고 물 아래에서 숨을 쉬십시오. 지원으로 뒤 뜨고는 그리고 정면 뜨는 동안 호흡을,실행하십시오.
롤링
이것은 개 트릭을 생각 나게했지만,뒤에서 앞으로 또는 그 반대로 롤오버 할 수있는 것은 중요한 초기 기술입니다. 지원 하 고 편안 하 게 다시 플 로트와 함께 시작 하 고 오른쪽 왼쪽된 팔을 던지고 다시 왼쪽된 팔꿈치를 밀어 우회전 하는 학생을 도와. 이러한 역학과 함께 시작 하 고 부드럽게 지원,전면 플 로트에 다시 플 로트에서 압 연의 기술로 쉽게,그리고 역,전면에서 후면으로 압 연. 학생은 호흡 조절을 통해 쉽게 굴릴 수 있어야합니다.
발로 차기
각 수업 중에 여러 가지 방법으로 플러터 킥을 연습하여 실제로 매우 복잡한 운동의 근육 기억을 구축하십시오. 고급 수영 학생,수영 킥 몸,엉덩이,무릎,발목 및 발가락의 전체 아래쪽 절반을 사용 하 여 개발. 지금 우리는 물,모터 보트,그리고 리드미컬하게 발로 튀는. 학생 지원을 위해 풀 플로트 또는 킥보드를 사용하여 약간의 도움을주는 동안
수영장의 얕은 쪽에서 뛰어 내리고 기다리는 팔로 뛰어 내리는 것은 젊은 수영 선수에게는 재미 있고 무서운 일입니다. 당신은 앉힌 위치에서 필요하다면 시작할 수 있고,당신으로 안으로 뛰어오르기까지 당신의 방법을 일하고,당신의 기다리는 팔에 물속에 넣고 재포장하. 멀리 벽에서 수영장으로 뛰어 그들을 가르치십시오. 당신은 땅에 연습하고,그들이 이동할 수 있습니다 얼마나 멀리 그들을 표시 할 수 있습니다.
수영 301
안전 규칙
옆,계단 또는 사다리까지 짧은 거리를 수영하는 기술을 계속하십시오. 바닥을 만지고 수영장 바닥을 밀어내는 기술을 연습하여 다시 포장하십시오. 수영장 장벽–펜싱,문,문 및 수영하지 않는 사람과 동물을 보호 할 수있는 방법에 대해 토론하십시오.
호흡 조절
호흡을 유지하면서 전면 부동 및 후면 부동 호흡 운동을 계속 연습하고 압연과 담그기를 연습하십시오. 점차적으로 수중 시간을 증가,하지만 몇 초 이상. 아이가 3 에 이고 그들이 뛰어오르고 싶으면,그들의 머리 및 연습 보다는 더 깊은 물으로 다만 바닥떨어져 튀고 물위의 위로 튀기 들어가십시오.
개 패들
학생이 짧은 거리를 헤엄 치기 시작하면 매우 흥미 롭습니다. 당신이 자신의 뱃속에서 자신의 수영복,또는 지원에 약간의 리프트를 제공 할 수 있습니다 시작합니다. 강아지 패들을 완성하는 것은 그것을 늦추고,더 깊은 스트로크를 취하고,덜 피곤한 스트로크를 위해 더 긴 킥 보폭을 사용하는 것을 의미합니다.자신의 뒤쪽에 떠있는,천천히 노를 저어(조각)쉽게 해상에 머물 수 있도록,지느러미처럼 손과 손목을 사용하는 학생을 가르칩니다. 일부 팔 운동에 추가 하 고 팔 더 많은 물 이동 보트 노 처럼 사용할 수 있습니다. 더 빠른 추진력을 위해 백 킥을 추가하여 적절한 백 플러터 킥을 장려하고 시연하십시오.
다이빙 및 상승
얕은 끝 벽의 가장자리 또는 수영장 단계에 학생,그들을 밀어 수 중,슈퍼맨 처럼 확장 하 고 4-6 피트 떨어진 대기 팔에 활공. 가능한 경우 전면 유방 스트로크 풀을 추가하십시오.
물 속
물 속에서 더 많은 편안함과 기술을 습득하면 가벼운 지원을 제공하고 최소한의 에너지를 사용하면서 팔과 다리를 조정하여 해상 상태를 유지하도록 도와줌으로써 물 속 기술을 도울 수 있습니다.
수영 401
안전 의식
수영장의 규칙을 검토하여 혼자 수영하지 않음(성인이 떠나야 할 경우 떠나야 함),수영복없이 수영하지 않음. 다이빙 없음. 아니 실행. 어떤 장난 없습니다. 유리가 없습니다. 문을 닫으십시오. 당신의 아이에게 당신의 가정 수영장의 주위에 수영장 안전을 위한 작은 책임을 주고십시오,그들의 도움이 수영장 안전을 만들기에 있는 얼마나 중요한 그사람이나 그여자에게 말하는 것은 긍정적인 안전 행동을 위한 칭찬을 줍니다.
스트레이트 킥
이것은 전체 다리의 참여에 진정한’떨림 킥’운동,유동성과 전체 다리 조정과 함께,물 표면 아래에 작업,발로 고급입니다. 우리는 수영 대학 전반에 걸쳐 킥 개선에 지속적으로 작동,이 자동 될 때까지,또는 뭔가 수영에 대해 생각하지 않습니다.
배영킥
배영킥은 앞차기의 거울상인 것처럼 보이지만,실제로는 뒤로 떠 있는 동안 발차기의 보폭과 리듬에 작은 차이가 있다. 다른 근육 그룹도 사용됩니다. 배영 걷어차기를 똑바른 걷어차기 만큼 다량 연습 시간 주십시요. 느린 리듬 음악을 연주하면 템포를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자유형 호흡
자유형 뇌졸중의 선구자로서 마른 땅에서 먼저 방법을 가르치고 짧은 벤치를 사용하여 학생을 눕히십시오. 슬로우 모션에서 수영의 마른 땅 동영상도 사용할 수 행동의 움직임을 보여줍니다. 시연 하 고 수영에 대 한 가벼운 지원으로 수영장에서 연습. 반대 손 돌격과의 조화에서 호흡하기 위하여 머리를 돌기의 동의까지 지원과 더불어 그리고 걷어차기 없이 몇몇 회의를 위한 연습은,거의 자연이 된다.
프리스타일 스트로크
발 차기,당기기,호흡의 세 가지 기술을 결합하여 프리스타일 스트로크는 기본 스트로크 개발을 넘어서는 비 수영 선수와 수영을 구분하는 것입니다. 많은 아이들에게 이것은 5 세 또는 6 세까지,심지어 고급 운동 기술을 가진 사람들에게도 오지 않을 수 있습니다. 천천히 그것을 가지고 그것에 충실-항상 긍정적 인 메모에 수영 레슨을 종료.
고급 속 물
이제 우리는 생존 수영 훈련 영토를 입력하고,당신이 그것을 그 이름을 부여 할 때 대부분의 소년은 그것을 좋아합니다. 손과 팔 조각 물 속에 수정 된’자전거 킥’을 하 고 다리의 기초를 검토 합니다. 수영 학생이 팔이 닿는 곳에 30-60 초 동안 물을 밟을 수있을 때까지 물 위를 물 위를 걷는 동안 리듬 호흡을 연습하십시오.
대학원
물 구조 기본 사항
규칙을 검토하십시오. 학생 찬양(골드 스타!)그들은 안전한 물 동작을 표시 할 때(입력/안전하게 종료,게이트 또는 문을 종료,또는 당신이 집 안에 실행해야하는 경우 당신과 함께 수영장을 떠나). 자녀에게 적합한 경우,911 이 무엇인지,그리고 물 구출을 위해 911 로 전화하는 것이 적절할 때 지시하십시오. 어린 아이들은 수영장에서 작거나 큰 비상 사태의 모든 종류의 성인을 찾기 위해 가르쳐야한다. 자녀에 대한 적절한 경우,심폐 소생술 데모 및 토론을 개최 할 수 있습니다–아니 킥킥!
배영 기초
배영은 좋은 백 플로트와 단단한 백 킥으로 시작됩니다. 그것에 당신의 아래로 치기에 물 많이 떠서 머리 뒤로 어깨 회전 풍차 모션 추가. 스트로크와 리드미컬하게 호흡 정말 발로 가지고 긴 스트레칭,쓰다듬어 함께 호흡.
에그비터 킥
물놀이 선수들이 물 밖으로 허리쪽으로 들어 올리는 데 사용하는 킥입니다. 매우 강력한 킥,하지만 훨씬 느린 속도로,그것은 물 밟아 에너지를 절약 할 수있는 쉬운 방법입니다. 각 다리는 다른 반대 회전에서 이동,낮은 다리가 발목에 무릎에서 원형 회전에 소용돌이 치는 동안 위쪽 다리가 위아래로 펌핑되도록.
평영차기
에그비터차기는 개구리차기라고도 하는 변형된 유방차기라고 알려져 있으며,이 발차기는 다리를 끌어올려 전체 길이로 밀어내면서 함께 짜낸다. 위에 붙들고 벽 또는 큰 부유물을 직면하는 동안 걷어차기 실행하십시요. 작은 킥보드는 추가 훈련을 위해 사용될 수 있습니다. 마른 땅 벤치 훈련 또는 비디오도 데모와 함께 사용할 수 있습니다.
평영 기초
벽을 밀고 슈퍼맨처럼 활공하는 것은 시작하기에 좋은 장소입니다. 유방 치기에서 이용된 치기의 동의는 더 어린 아이를 위해 단단한 것 이고,약간 연습을 가지고 갈 것이다. 저는 뇌졸중의 움직임을 거꾸로 된 심장으로 생각합니다. 상단에서 아래로 당겨,다음 가슴 아래에 손을 가입하고 다시 중간까지 팔을 가지고. 몸통을 평평하게 유지,(아니 회전)당신이 당신의 팔을 다시 가까이 가슴을 가지고 공기를 위해 밥.
고급 프리 스타일
이전 수업에서 배운 것을 따기,프리 스타일 또는 크롤링의 스트로크 역학은 거리와 지구력 모두에 대해 미세 조정할 수 있습니다. 더 강한 호흡 기술,더 강력한 스트로크 및 덜 격렬한 발차기가 목표입니다.
박사 과정
고급 물 안전
수영장 규칙 검토. 주제에는 익사 위험으로부터 수영 할 수없는 동물과 사람들을 보호하기 위해 보호 계층과 문과 문을 잠그는 공동 책임이 포함됩니다. 물 구조 기본 사항 검토(성인에게 전화). 과 호흡으로 인한 얕은 물 정전 위험은 수영 학생들과 논의해야합니다.
고급 평영
유방 스트로크의 메커니즘을 미세 조정하여 거리와 지구력을 높입니다. 간단한 숙련도를 빠르게 얻을 수 있지만 킥과 스트로크 사이의 더 큰 조정은 연습과 함께 제공됩니다.
고급 배영
위와 마찬가지로,추가 스트로크 연습이 필요합니다–학생이 이미 기본적인 뇌졸중 역학을 이해하더라도,추가 연습은 항상 근육 기억과 뇌졸중 발달을 향상시킵니다.
고급 호흡 조절
모든 공기를 배출하면 천천히 바닥으로 가라 앉을 것입니다. 빠른 속도로 수영장 바닥에 앉아 큰 숨을 좀처럼 듣기 어려운,얕은 물에서이 연습. 티 파티 시간! 다른 흡입 보유 운동은 유방 치기 걷어차기를 가진 벽에서 활공하고 있다. 깊은 물 다이버
물 위의 큰 호흡에 바닥에서 밀어 얕은 끝 바닥에 가라 앉는 동안 좀처럼 듣기 어려운,그리고 당신의 수영 학생은 깊은 끝을위한 준비가 되셨습니까? 그들은 깊은 끝을 가로 질러 수영 할 수있는 경우,그들은 깊은 끝으로 아래로 다이빙을 할 수 있어야한다,당신의 손을 잡고 또는 팔의 범위 내에서 당신을 가지고. 가슴 공기를 더 깊은 물 속으로 뛰어 들도록 연습 한 다음 바닥을 밀어내어 빠르게 다시 만듭니다. 다이빙 보드를 사용할 수있는 경우 적절한 다이빙 기술을 연습하거나 가장자리에서 깊은 물 속으로 안전하게 다이빙을 가르 칠 수 있습니다.
나비 스트로크
다른 세 가지에 따라 개선보다 더 많은 주요 수영 스트로크를 모두 배우고 싶은 사람들을 위해,우리는 나비 스트로크가 있습니다. 또한 돌고래 킥으로 알려진 나비 킥을 배우고 시작합니다. 두 팔을 어깨 위로 동시에 이동 하 고 공기를 위해 오는 동안 물 통해 열심히 당겨 스트로크를 추가 합니다. 나비 스트로크는 틀림없이 기본적인 스트로크 능력에 도달하는 연습을 필요로하는 수영에서 가장 어려운 조정 운동이다.
권장 자료
어린 아이들에게 수영하는 법을 가르치는 것에 대한 더 자세한 정보는 다른 온라인 자료를 참조하십시오. 우수한 무료 프로그램이 제공됩니다.호주 출신. 수영에 대한 더 많은 무료 수영 교육 정보가 있습니다.
스윔 키즈는 아이들에게 수영 방법을 가르치는 또 다른 훌륭한 호주 자료입니다. Swimming.org 아주 좋은 영국 사이트는 아사 재단 프레임 워크를 사용하여 정보를 수영하는 법을 배워야. 그리고 프랑스 회사,모두 수영 데모 비디오의 유용한 유튜브 채널을 가지고있다.
아이들에게 수영 방법을 가르치기 전에 적십자 수영 및 물 안전 매뉴얼을 다운로드하여 읽으십시오.
이 문서의 프린터 친화적 인 버전:수영 대학 수영 수업 계획(.수영 수업은 모든 여름 시즌의 일부가되어야합니다. 매년 적어도 8-12 주간의 진보적 인 수영 레슨을 우선시하십시오. 초기 시작,최대 연간 수영 훈련을 계속 10 연령,최상의 결과를 위해.
아이들에게 수영을 가르치는 것은 쉽지 않지만 중요합니다. 당신은 뒤뜰에 있는 수영장이 있는 경우에,당신의 아이가 물 및 당신의 자신의 마음의 평화의 주위에 그들의 자신의 안전을 위해 배우는 가장 긴요한 특기일 수 있었다.
