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aprender a nadar é uma das habilidades mais valiosas da vida, e não apenas para o benefício da segurança da água. Quando você ensina uma criança a nadar, ela abre a porta para uma das formas mais agradáveis de recreação e fitness.

Aprenda a nadar e desfrutar de esqui aquático, mergulho e mergulho, rafting e tubagem de Rio, surfar ou jogar no oceano, ou juntar-se a uma equipa de natação competitiva. Andar de barco e pescar, e estar perto da água em geral.

aprender a nadar oferece oportunidades de vida, mas também pode salvar a vida de uma criança. Crescer com medo dos limites de água escolhas recreativas, e possivelmente poderia se manifestar em uma fobia mais profunda da água.

de acordo com o CDC, todos os dias nos EUA, uma média de 2 crianças sucumbem ao afogamento, e outros 10 são admitidos em hospitais em incidentes de quase afogamento. O afogamento é a principal causa de morte acidental para crianças entre 1 e 4 anos, e a segunda principal causa de morte para crianças entre 1 e 14 anos.

afogamento é uma tragédia horrível, mas que é evitável, na maioria dos casos. Nas palavras do nadador olímpico Cullen Jones “afogamento é evitável; duas palavras-aulas de Natação”. No entanto, para crianças com menos de 5 anos de idade, a proficiência completa é improvável e deve ser complementada com camadas de proteção em torno da piscina, incluindo cercas de 4 lados, alarmes de piscina e tampas de segurança.

ensinar crianças a nadar é uma das mais importantes responsabilidades parentais, tão importante quanto ensinar o seu filho a olhar para ambos os lados antes de atravessar a rua. A partir de 2010, 15 países europeus tinham tornado as aulas de natação uma parte obrigatória do currículo escolar, como relatado pelo NY Times. Não é assim nos Estados Unidos, no entanto – aprender a nadar é opcional.

vamos supor que porque você está lendo este artigo no entanto, que você já está comprometido em ensinar as crianças a nadar. Pode também assumir-se que está a ler este artigo sobre o rio e, por conseguinte, provavelmente tem uma piscina de quintal, o que aumenta a importância e a urgência de ensinar os seus filhos a nadar.

este artigo é escrito para os pais que desejam ensinar seus filhos a nadar – em sua própria piscina. Nós encorajamos você a estudar mais sobre como ensinar natação para crianças, visitando também os nossos recursos recomendados listados na conclusão deste artigo.

planeamento da lição de Natação & preparação

ensinar as crianças a nadar requer apenas alguns instrumentos, sendo antes de mais uma piscina. Ensinar o seu filho a nadar pode ser mais divertido em grupos. Enquanto você faz seus planos anuais / sazonais de natação, espalhar a palavra para outros pais que podem gostar de participar.

Para Estudantes De Natação:

1. Fato De Banho. Leva-os a comprar o fato de banho novo todos os anos, e ensina-os a nunca ir nadar sem usar um fato de banho. Ensina – me que nadar em roupas e sapatos não é seguro.
2. Protector solar. Proteger a sua pele enquanto estão na piscina ou no convés da piscina. Uma camisa de banho apertada ou chapéu grande também pode ser usado para proteger a pele de muito sol.
3. prancheta. Para uso na aprendizagem de traços simples e para exercícios de chute, uma placa de espuma (insuflável) pode ser usada de várias maneiras durante uma aula de natação.
4. Fralda De Banho. Para aqueles que ainda não foram treinados para o penico, uma fralda de banho, usada por cima de uma fralda normal.
5. Boa Saúde. Atrase a lição se o seu filho tem uma doença ou precisa de uma sesta.Toalha. E roupa seca para vestir depois da lição acabar.

Para Professores De Natação:

1. Piscina. Aprender a nadar em lagos, riachos e oceanos pode ser inseguro, devido à lama profunda, correntes e ripadas. Uma piscina rasa ou “piscina de bebês” é o melhor lugar para começar, se disponível. Caso contrário, use a extremidade rasa de uma piscina, de preferência com degraus. Piscinas acima do solo ou grandes spas também podem ser usados para ensinar crianças a se aclimatar à água e aprender habilidades básicas de natação.
2. fato de banho. Dê o exemplo de nunca nadar sem um fato de banho. Chapéu, mas sem óculos de sol.
3. entusiasmo. Traga um grande sorriso e um grande coração para cada aula de natação, com alguma paciência e empatia também!
4. Planos De Aulas De Natação. Use uma pasta que você pode se levantar, com suportes de plástico para segurar o seu plano de aula na borda da piscina. Imprime os planos das aulas de natação.
5. Schedule. Assim como outras coisas importantes, marque aulas de natação para um horário sólido em seu calendário. Uma ou duas vezes por semana, durante 8 a 12 semanas pode ser apropriado.
6. Pool Noodle. Pode ser usado para fornecer-lhe flutuabilidade adicional, ou para chutar e exercícios flutuantes.

dicas de natação:

• cada aula de natação para crianças e crianças deve durar apenas 15 minutos.; até 30 minutos para crianças de 3 a 5 anos, e até 45 minutos para crianças com mais de 5 anos.
• A relação entre professor de natação e aluno de natação deve ser de 1:1 para crianças com menos de 5 anos que não tenham atingido o curso de natação e a proficiência em água.
• lento e estável. Não há limite de tempo para progredir de um nível de natação para o próximo. Algumas crianças demorarão mais tempo em certos níveis, e as aulas de natação podem precisar de ser repetidas, talvez várias vezes, até que o aluno de natação possa avançar com confiança para o próximo nível. Mantenha-se positivo, e encoraje o estudante de natação para objetivos de curto prazo e metas de longo prazo.Manter a distância de comprimento do braço em todos os momentos durante as aulas de natação e foco constante no aluno de natação. Não permita distrações quando uma criança está na piscina.
• 82 graus ou mais quente é mais adequado para ensinar as crianças a nadar. A água da piscina mais fria diminuirá a sua capacidade de aprender a nadar.
• usar um colete de espuma aprovado pela USCG pode ser útil em outras ocasiões, mas não durante a aula de natação. Da mesma forma, não use asas de água, ou ‘nadadores’, porque eles interferem com os movimentos de natação adequados, e permitem o mau desenvolvimento de AVC. O uso de dispositivos de flutuação irá sub-utilizar os principais grupos musculares necessários para nadar e também pode fornecer um falso senso de segurança.
• alimente o seu aluno de natação 1 hora antes da aula, e dê fluidos após a lição.

SWIM COLLEGE: Ability-Based Swim Lesson Plans

SWIM COLLEGE is not an real organization, and this curriculum is offered as a generalized outline of possible swim lesson plans. Nossas aulas de natação devem ser consideradas apenas um programa de aula, mais estudo de instrutor é prudente antes de iniciar um programa de treinamento de natação em casa.

o currículo da Faculdade de natação não é baseado na idade, mas sim na capacidade, não importa se bebê, criança, idade pré-escolar ou muito mais velho, a mesma progressão básica é usada. Nos primeiros anos, você pode precisar repetir os planos de aula de natação anteriores como um refrescador, e para re-aclimatar à água.

a Faculdade de natação é organizada como um currículo de 4 anos, mas os estudantes são incentivados a fazer trabalhos de pós-graduação e continuar estudando cada verão por um total de 6+ anos. Os alunos de natação podem começar em qualquer idade, desde os 12-24 meses, embora os cursos de natação geralmente não se desenvolvem até 4 ou 5 anos de idade. Planeie as aulas de natação de cada temporada para 8-12 semanas, uma ou duas vezes por semana.

para ensinar crianças a nadar, os pais podem considerar a instrução de natação profissional por um instrutor qualificado, quando disponível. A maioria das piscinas municipais e escolares oferecem aulas de natação para crianças, ou você pode procurar um instrutor de natação local em uma piscina comunitária ou online em fóruns comunitários.

iniciar cada aula de natação com algum treinamento de segurança, e dar lembretes e elogios para o nadador seguro ao longo de uma lição. Gastar o tempo que for necessário em cada seção antes de passar para habilidades mais avançadas. Algumas habilidades de natação vai demorar mais do que outras – ser paciente e encorajador para pequenos objetivos e metas maiores.

e, finalmente, divirta-se, e deixe o seu aluno se divertir também. 🙂

101 natação:

regras de segurança

cada aula de natação deve ter um componente de segurança para a piscina. Nos primeiros anos, a segurança da piscina deve concentrar-se em regras definitivas, tais como não nadar sozinho, não nadar sem um fato de banho, ficar na extremidade rasa. À medida que um jovem nadador desenvolve uma maior consciência, uma educação mais avançada para a segurança da piscina deve ser ensinada e revista anualmente.

aclimatação

não apresse este passo, mesmo uma pequena piscina pode parecer intimidante para uma criança. De pé na extremidade rasa, ter o estudante de natação sentado na borda da piscina, ou nos degraus da piscina, com seus pés na água, e começar com um pouco splashing para se acostumar à temperatura. Puxe-os para cima perto do seu peito quando eles estão prontos, e segurá-los de perto enquanto sorrindo e se divertindo, movendo-se para a extremidade rasa. Mergulhe suavemente o seu corpo para baixo até que a água chegue aos ombros da criança, saltando para cima e para baixo com um sorriso tranquilizador. Usando flutuadores de piscina para descansar a criança enquanto você está de pé, manter o seu aluno são úteis em muitas fases durante as aulas iniciais.

submersões

procedam deliberadamente devagar; isto pode levar várias lições para aperfeiçoar. Gradualmente mergulhar mais baixo na água, olhando e sorrindo para o seu aluno até que você pode chegar até o queixo deles. Lentamente mergulhe ambas as bocas abaixo da superfície,e sopre bolhas sob a superfície. Uma vez que você dominou as bolhas de sopro pela boca, o próximo marco está passando por cima do nariz, eventualmente mergulhando totalmente Debaixo d’água e olhando um para o outro sem soprar bolhas, segurando sua respiração por 1-2 segundos. Respirar exageradamente, ou soprar na cara dos bebés, pode fazê-los suster a respiração.Segura o teu filho à tua frente e ajuda-os a começar a pontapear os pés, mostrando-lhes um pontapé subaquático lento e estável. Usar uma piscina de espuma flutuante ou grande kickboard pode ser útil para os exercícios de chutar, para ajudar a apoiar o estudante confortavelmente. Praticar pontapés na frente e nas costas até que eles possam fazê-lo na hora certa, é uma das habilidades mais importantes de nadar.

Backfloat

Use ambas as mãos para apoiar a cabeça e o corpo do seu estudante enquanto volta flutuando e respirando. Fique atrás deles e tente incentivar o contato visual, para ajudar a manter seus alunos cabeça para baixo e olhos para trás. Uma canção ou balanço suave pode ajudar a acalmar a ansiedade. Flutuar durante 30-60 segundos, ou até que o seu aluno se torne exigente, reduzindo gradualmente o suporte da mão.

Frontfloat

Use ambas as mãos para apoiar os braços do seu estudante enquanto flutua na frente. Começa com a cabeça à frente a flutuar, a apoiar o teu aluno. Trabalhar até a frente cara-na-água flutuando, o que pode levar algum tempo para dominar. Pode ajudar se puder sentar-se no chão com o seu aluno a flutuar na superfície, ao alcance do braço. Um snorkel e máscara podem ser usados para estudantes mais velhos.

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Safety Rules

Review of previous swim safety rules such as never Swim alone, or without a swim suit and staying in the shallow end. Saltar em segurança significa pés primeiro, em águas rasas, onde você pode ver o fundo. Cabeça de mergulho em primeiro lugar nunca é seguro, e deve ser reservado para nadadores competitivos. Praticar habilidades de chegar à borda da piscina a uma curta distância.

controle da respiração

um nadador do segundo ano não é muito coordenado com a respiração em torno da água, eles podem inalar alguma água e tosse. Quando isso acontecer, responda com sorrisos e encorajamento, e retomar quando eles recuperarem sua compostura. Praticar em separado soprar bolhas e respirar mantendo-se debaixo de água. Pratique a respiração de costas flutuando e de frente flutuando, com apoio.

rolar

isto lembrou-me de um truque de cão, mas ser capaz de rolar, de trás para a frente e vice-versa, é uma habilidade inicial importante. Comece com um carro alegórico apoiado e confortável, e ajude o seu aluno a virar à direita, atirando para a direita o braço esquerdo e empurrando o cotovelo esquerdo para trás. Comece com estes mecânicos e suavemente para facilitar a habilidade de rolar de um carro alegórico para um carro alegórico frontal, com suporte, e o reverso, rolando da frente para trás. O aluno deve ser capaz de rolar facilmente, com controle de respiração.

chutando

pratique um chute de vários modos durante cada lição, para construir a memória muscular de um movimento que é realmente bastante complicado. Em alunos mais avançados de natação, o pontapé de natação desenvolve-se para usar toda a metade inferior do corpo, as ancas, joelhos, tornozelos e dedos dos pés. Por agora estamos salpicando água, barco motor, e chutando ritmicamente. Use um flutuador de piscina ou kickboard para apoio aos estudantes enquanto você dá alguma assistência

saltar em

saltar do lado da extremidade rasa da piscina e em seus braços de espera é divertido e assustador para um jovem nadador. Você pode começar de uma posição sentada, se necessário, e trabalhar o seu caminho até saltar em sua direção, submergindo e ressurgindo para seus braços de espera. Ensina-os a saltar para a piscina, longe da parede. Você pode praticar em terra, e mostrar-lhes o quão longe eles podem saltar.

SWIMMING 301

Safety Rules

Continue skills of swimming short distances to the side, steps or ladder. Praticar habilidades de tocar no fundo e empurrar do chão da piscina para ressurgir. Discuta as barreiras da piscina-vedações, portões, portas, e como eles podem proteger pessoas e animais que não nadam.

Controlo da respiração

continua a praticar exercícios respiratórios flutuantes à frente e nas costas, e pratica a rolagem e imersão enquanto sustém a respiração. Gradualmente aumentar o tempo debaixo de água, mas não mais do que alguns segundos. Se a criança tem mais de 3 anos e eles gostam de saltar, Ir para a água apenas mais fundo do que a sua cabeça e prática saltando do fundo e pulando acima da água.É muito emocionante quando o seu aluno começa a remar distâncias curtas. Para começar, você pode fornecer um pequeno elevador para o seu fato de banho, ou suporte sob a sua barriga. Aperfeiçoar o remo do cão significa abrandá-lo, tomar golpes mais profundos e usar um passo de pontapé mais longo, para um golpe menos cansativo.Flutuando nas suas costas, ensine o seu aluno a usar as mãos e pulsos como barbatanas, a remar lentamente (esculpir) e ajudar a manter-se à tona mais facilmente. Adicione em algum movimento do braço e os braços podem ser usados como remos de barco para mover mais água. Adicionar um pontapé nas costas para uma propulsão mais rápida, encorajando e demonstrando um bom pontapé nas costas.Mergulhem e subam com o aluno na borda da parede superficial ou nos degraus da piscina, façam-no empurrar debaixo de água, estendido como o Super-Homem, e deslizar para os vossos braços de espera a 4-6 pés de distância. Se possível, adicionar uma braçada frontal do peito.Como eles ganham mais conforto e habilidades na água, você pode ajudá-los com a melhoria das habilidades da água, dando suporte à luz e ajudando-os a coordenar seus braços e pernas para mantê-los à tona, enquanto usando a menor quantidade de energia.

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consciência de segurança

regras de revisão da piscina, tais como não nadar sozinho (se o adulto deve sair, você deve sair), e não nadar sem um fato de banho. Nada de mergulho. Nada de fugir. Nada de brincadeiras. Sem vidro. Mantém o portão fechado. Dê ao seu filho uma pequena responsabilidade pela segurança da piscina em torno da sua piscina doméstica, dizendo-lhe como é importante a sua ajuda para tornar a piscina segura dar louvor por comportamentos de segurança positivos.

Chute reto

isto é Chute avançado, trabalhando no envolvimento de toda a perna um movimento verdadeiro ‘chute de flutter’, está abaixo da superfície da água, com fluidez e coordenação completa da perna. Trabalhamos constantemente em melhorias de pontapés durante a Faculdade de natação, até que se torne automático, ou algo em que o nadador não tem de pensar.

Coice de costas

o coice de costas parece ser uma imagem espelhada do coice da frente, mas na verdade existem pequenas diferenças no passo e ritmo de coice enquanto as costas flutuam. Diferentes grupos musculares também são utilizados. Dar o pontapé de costas tanto tempo de treino como o pontapé a direito. Tocar música rítmica lenta pode ser usada para ajudar a estabelecer um tempo.

Respiração Livre

como um precursor para o AVC de estilo livre, ensine o método em terra seca primeiro, usando um banco curto para colocar o seu aluno em cima. Vídeos de terra seca de nadadores em câmera lenta também podem ser usados para demonstrar o movimento em ação. Demonstrar e praticar na piscina com apoio leve para o seu nadador. Prática para várias sessões, com suporte e sem chutar, até que o movimento de virar a cabeça para respirar em coordenação com o impulso da mão oposta, torna-se quase natural.

FreeStyle Stroke

reunindo três habilidades-chutando, puxando e respirando, FreeStyle stroke é o que separa o não-nadador do nadador, quando eles continuam além do desenvolvimento básico do stroke. Para muitas crianças, isso não pode vir até os 5 ou 6 anos, mesmo para aqueles com habilidades motoras avançadas. Leve – o devagar e fique com ele-e acabe sempre com as aulas de natação em uma nota positiva.

água de Pisa avançada

agora entramos no território de treino de natação de Sobrevivência, e a maioria dos rapazes vai gostar quando lhe der esse nome. Reveja o básico de pisar a água com as mãos e braços esculpindo e pernas fazendo um “pontapé de bicicleta” modificado. Pratique a respiração rítmica enquanto pisa a água até que o seu aluno de natação possa pisar a água durante 30-60 segundos, consigo ao alcance do braço.

GRADUATE SCHOOL

Water Rescue Basics

Review the rules. Louvado seja o seu aluno (estrela dourada!) quando mostram comportamento de água segura (entrar/sair com segurança, fechar um portão ou porta, ou deixar a piscina com você se você tiver que correr dentro da casa). Se apropriado para o seu filho, instrua sobre o que 911 é e quando pode ser apropriado ligar 911 para o resgate de água. Crianças pequenas devem ser ensinadas a encontrar um adulto para qualquer tipo de emergência pequena ou grande na piscina. Se apropriado para o seu filho, a demonstração de RCP e discussões podem ser realizadas – sem risadas!

bases de Backstroke

a backstroke começa com um bom carro alegórico e um pontapé sólido nas costas. Adiciona-lhe um movimento de moinho de vento de rotação cabeça-atrás do ombro, escavando muita água em seu curso para baixo. Respire ritmicamente com o AVC e estique-se muito tempo para juntar pontapés, acariciamentos e respiração.Este é o pontapé usado pelos jogadores de pólo aquático para levantá-los da água para as suas celas. Um pontapé muito poderoso, mas a taxas muito mais lentas, é uma maneira fácil de pisar a água e conservar energia. Cada perna se move em rotação oposta à outra, de modo que a parte superior da perna está bombeando para cima e para baixo, enquanto a parte inferior da perna está girando em uma rotação circular do joelho ao Tornozelo.

Bruços Kick

A batedeira eléctrica chute foi dito ser uma modificação de mama, acidente vascular cerebral chute, que também é conhecido como o sapo chutar, onde as pernas são elaborados e, em seguida, apertou junto ao ser expulso de comprimento total. Pratique chutar enquanto se segura e de frente para a parede ou um grande carro alegórico. Pequenos kickboards podem ser usados para treinamento adicional. O treinamento em bancos de terra seca ou vídeos também podem ser usados, juntamente com demonstrações.

base de peito

Empurrar da parede e deslizar, como o super-homem, é um bom lugar para começar. O movimento do AVC usado no AVC do peito é difícil para crianças mais novas, e vai ter alguma prática. Penso no movimento do AVC como um coração de cabeça para baixo. Puxe para baixo a partir de cima, em seguida, juntar as mãos abaixo do seu peito e trazer os braços de volta para o meio. Mantenha o tronco plano, (sem rotação) e bob acima para o ar enquanto você traz seus braços de volta fechar o peito.

avançado Freestyle

captando o que foi aprendido em lições anteriores, a mecânica do traço livre ou rastejante pode ser afinada para a distância e resistência. Habilidades respiratórias mais fortes, golpes mais poderosos e chutes menos turbulentos são os objetivos.

estudos de doutoramento

segurança avançada da água

revisão das regras da piscina. Os tópicos incluem camadas de proteção e a responsabilidade compartilhada de manter portões e portas fechadas, para proteger animais e pessoas que não podem nadar de perigos de afogamento. Revisão do básico de resgate de água (chamar um adulto). O perigo da hiperventilação em águas pouco profundas deve ser discutido com os seus alunos de natação.

peito avançado

Afine a mecânica do acidente vascular cerebral para aumentar a distância e a resistência. Uma proficiência simples pode ser rapidamente adquirida, mas uma maior coordenação entre o pontapé e o golpe vem com a prática.

resistência avançada

o mesmo que acima, prática adicional de acidente vascular cerebral é necessária-mesmo que um estudante já possa entender a mecânica básica de acidente vascular cerebral, prática adicional sempre melhora a memória muscular e desenvolvimento de acidente vascular cerebral.Controlo avançado da respiração quando deixar sair todo o ar, irá afundar-se lentamente até ao fundo. Pratique isso em águas rasas, expelindo rapidamente uma grande respiração para sentar-se no chão da piscina. Hora da festa do chá! Outro exercício de suster a respiração está a deslizar da parede com um pontapé no peito. Exalar enquanto se afunda no piso inferior, e empurrar do chão para uma grande respiração acima da água

mergulhador de águas profundas

o seu aluno de natação está pronto para a extremidade profunda? Se eles podem nadar através da extremidade profunda, eles devem ser capazes de mergulhar para baixo na extremidade profunda, segurando sua mão ou ter você ao alcance do braço. Pratique deixar sair ar do peito para mergulhar em água mais profunda, em seguida, empurrar para fora do fundo para ressurgir rapidamente. Se você tem uma prancha de mergulho Disponível, você pode praticar a técnica de mergulho adequada, ou ensinar mergulho com segurança a partir da borda para águas profundas.Para aqueles que querem aprender todos os principais cursos de natação, ainda mais do que melhorar sobre os outros três, temos o curso de borboleta. Comece com a aprendizagem do pontapé borboleta, também conhecido como o pontapé golfinho. Adicione o golpe, movendo ambos os braços simultaneamente sobre os ombros e puxando com força através da água, enquanto sobe para o ar. O curso de borboleta é, sem dúvida, os movimentos coordenados mais difíceis na natação, exigindo prática para alcançar uma proficiência básica de curso.

recursos recomendados

por favor, consulte outros recursos online para obter informações mais aprofundadas sobre o ensino de crianças pequenas como nadar. Um excelente programa gratuito é fornecido pela uSwim, da Austrália. Há mais informações de ensino gratuito de natação sobre nadador.

nadadores, é outro grande recurso Australiano para ensinar as crianças a nadar. Swimming.org é um site britânico com muito bom aprender a nadar informações usando o Framework ASA Foundation. E uma empresa francesa, toda a gente nada tem um canal útil no Youtube de vídeos de demonstração.

antes de ensinar os seus filhos a nadar, baixar e ler o manual de natação e segurança da água da Cruz Vermelha.

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Conclusion

Swimming lessons should be a part of every summer season. Faça com que seja uma prioridade ter pelo menos 8-12 semanas de aulas de natação progressiva todos os anos. Comece cedo, e continue o treinamento anual de natação por até 10 anos, para melhores resultados.Ensinar crianças a nadar não é fácil, mas é importante. Se você tem uma piscina no quintal, pode ser a habilidade mais crítica que seu filho aprende, para sua própria segurança em torno da água e sua própria paz de espírito.