InTheSwim Pool Blog

învățarea cum să înoate este una dintre cele mai valoroase abilități ale vieții și nu numai în beneficiul siguranței apei. Când înveți un copil cum să înoate, acesta deschide ușa uneia dintre cele mai plăcute forme de recreere și fitness.

învață să înoți și să te bucuri de schi nautic, scufundări și snorkeling, rafting pe râu și tuburi, surfing sau joacă în ocean sau aderarea la o echipă competitivă de înot. Plimbare cu barca și pescuit, și doar fiind în jurul valorii de apă, în general.

învățarea înotului oferă oportunități de viață, dar poate salva și viața unui copil. Creșterea cu teama de apă limitează alegerile recreative și s-ar putea manifesta într-o fobie mai profundă a apei.

potrivit CDC, în fiecare zi în SUA, o medie de 2 copii cedează la înec, iar alți 10 sunt internați în spitale în incidente aproape de înec. Înecul este principala cauză de deces accidental pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 4 ani și a doua cauză principală de deces pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 14 ani.

înecul este o tragedie oribilă, dar una care poate fi evitată, în majoritatea cazurilor. În cuvintele înotătorului Olimpic Cullen Jones „înecul poate fi prevenit; două cuvinte – lecții de înot”. Cu toate acestea, pentru copiii mici sub 5 ani, competența completă este puțin probabilă și ar trebui completată cu straturi de protecție în jurul piscinei, inclusiv garduri cu 4 fețe, alarme pentru piscină și huse de siguranță.

învățarea copiilor să înoate este una dintre cele mai importante responsabilități parentale, la fel de importantă ca și învățarea copilului să privească în ambele sensuri înainte de a traversa strada. Începând cu 2010, 15 țări europene au făcut din lecțiile de înot o parte obligatorie a curriculumului școlar, după cum a raportat NY Times. Cu toate acestea, nu este așa în Statele Unite – învățarea de a înota este opțională.

să presupunem că, deoarece citiți acest articol, totuși, că sunteți deja angajat să învățați copiii cum să înoate. De asemenea, se poate presupune că citiți acest articol pe InTheSwim și, prin urmare, probabil aveți o piscină în curte, ceea ce crește importanța și urgența învățării copiilor dvs. cum să înoate.

acest articol este scris pentru părinții care doresc să – și învețe copiii cum să înoate-în propria piscină. Vă încurajăm să studiați mai multe despre cum să învățați înotul copiilor, vizitând și resursele noastre recomandate enumerate la încheierea acestui articol.

planificarea lecției de înot & pregătirea

învățarea copiilor cum să înoate necesită doar câteva instrumente, în primul rând fiind o piscină. Învățarea copilului cum să înoate ar putea fi mai distractivă în grupuri. Pe măsură ce vă faceți planurile anuale / sezoniere de lecție de înot, răspândiți cuvântul altor părinți care ar putea dori să se alăture.

Pentru Elevii De Înot:

1. Costum De Baie. Luați-i la cumpărături pentru noul lor costum de baie în fiecare an și instruiți-i să nu meargă niciodată să înoate fără să poarte costum de baie. Învățați că înotul în haine și încălțăminte este nesigur.
2. protecție solară. Protejați-le pielea în timp ce se află în piscină sau pe puntea piscinei. O cămașă de înot strânsă sau o pălărie mare poate fi, de asemenea, utilizată pentru a proteja pielea de prea mult soare.
3. Kickboard. Pentru utilizare atunci când învățați lovituri simple și pentru exerciții de lovire, un kickboard din spumă (nu gonflabil) poate fi utilizat în mai multe moduri în timpul unei lecții de înot.
4. Înot Scutec. Pentru cei care nu au fost încă instruiți la oliță, un scutec de înot, purtat peste un scutec obișnuit.
5. Sănătate Bună. Întârziați lecția dacă copilul dvs. are o boală sau are nevoie de un pui de somn.
6. prosop. Și haine uscate pentru a schimba în după lecția este de peste.

Pentru Profesorii De Înot:

1. Piscină. Învățarea de a înota în lacuri, pâraie și oceane poate fi nesigură, din cauza noroiului adânc, a curenților și a riptidelor. Un bazin de trecere prin vad superficial sau ‘Baby pool’ este cel mai bun loc pentru a începe, dacă este disponibil. În caz contrar, utilizați capătul superficial al unei piscine, de preferință cu pași de intrare. Piscinele supraterane sau spa – urile mari pot fi, de asemenea, folosite pentru a învăța copiii mici să se aclimatizeze la apă și să învețe abilitățile de bază de înot.
2. costum de baie. Dați exemplul de a nu înota niciodată fără costum de baie. Pălărie, dar fără ochelari de soare.
3. entuziasm. Aduceți un zâmbet mare și o inimă mare la fiecare lecție de înot, cu puțină răbdare și empatie!
4. Planuri De Lecții De Înot. Folosiți un liant pe care îl puteți ridica, cu suporturi de foi de plastic pentru a vă ține planul de lecție pe marginea piscinei. Imprimați planurile noastre de lecții de înot.
5. program. La fel ca alte lucruri importante, programați lecții de înot pentru un interval de timp solid în calendar. O dată sau de două ori pe săptămână, timp de 8-12 săptămâni ar putea fi adecvat.
6. Tăiței De Piscină. Poate fi folosit pentru a vă oferi adăugat flotabilitate, sau pentru lovind și plutitoare burghie.

sfaturi pentru lecții de înot:

• fiecare lecție de înot pentru sugari și copii mici ar trebui să dureze doar 15 minute; până la 30 de minute pentru copiii de 3-5 ani și până la 45 de minute pentru copiii de peste 5 ani.
• raportul dintre profesorul de înot și elevul de înot ar trebui să fie 1:1 pentru copiii sub 5 ani care nu au atins un accident vascular cerebral de înot și o competență în apă.
• lent și constant. Nu există nici o limită de timp pentru a progresa de la un nivel de înot la altul. Unii copii vor dura mai mult pe anumite niveluri, iar lecțiile de înot pot fi repetate, poate de mai multe ori, până când elevul de înot poate progresa cu încredere la nivelul următor. Rămâneți pozitiv și încurajați elevul să înoate spre obiective pe termen scurt și obiective pe termen lung.
• mențineți distanța de lungime a brațului în orice moment în timpul lecțiilor de înot și concentrați-vă constant asupra elevului de înot. Nu permiteți distragerea atenției ori de câte ori un copil se află în jurul piscinei.
• 82 grade sau mai cald este cel mai potrivit pentru copii de predare cum să înoate. Apa rece din piscină le va afecta capacitatea de a învăța să înoate.
• utilizarea unei veste de salvare din spumă aprobată de USCG poate fi utilă în alte momente, dar nu în timpul lecției de înot. De asemenea, nu folosiți aripi de apă sau ‘înotători’, deoarece interferează cu mișcările adecvate de înot și permit dezvoltarea unui accident vascular cerebral rău. Utilizarea dispozitivelor de plutire va Sub-utiliza grupele musculare cheie necesare pentru înot și ar putea oferi, de asemenea, un fals sentiment de securitate.
• hrănește-ți elevul la înot cu 1 oră înainte de lecție și dă lichide după lecție.

SWIM COLLEGE: planuri de lecții de înot bazate pe abilități

SWIM COLLEGE nu este o organizație reală, iar acest curriculum este oferit ca o schiță generalizată a posibilelor planuri de lecții de înot. Lecțiile noastre de înot ar trebui să fie considerate doar o programă de clasă, mai mult studiu de instructor este prudent înainte de a începe un program de antrenament de înot la domiciliu.

curriculum-ul Colegiului de înot nu se bazează pe vârstă, ci mai degrabă pe abilitate, indiferent dacă copilul, copilul, vârsta preșcolară sau mult mai în vârstă, se folosește aceeași progresie de bază. În primii ani, poate fi necesar să repetați planurile anterioare de lecție de înot ca o perfecționare și să vă re-aclimatizați cu apa.

SWIM COLLEGE este amenajat ca un curriculum de 4 ani, dar studenții sunt încurajați să facă muncă postuniversitară și să continue să studieze în fiecare vară pentru un total de peste 6 ani. Înot elevii pot începe la orice vârstă, cât mai devreme 12-24 luni, deși înot accidente vasculare cerebrale nu se dezvolta, de obicei, până la 4 sau 5 ani de vârstă. Planificați lecțiile de înot în fiecare sezon timp de 8-12 săptămâni, o dată sau de două ori pe săptămână.

pentru a învăța copiii mici cum să înoate, părinții pot lua în considerare instruirea profesională de înot de către un instructor calificat, atunci când este disponibil. Majoritatea piscinelor municipale și școlare oferă cursuri de înot pentru copii sau puteți căuta un instructor local de înot la o piscină comunitară sau online pe panourile de mesaje comunitare.

Începeți fiecare lecție de înot cu un antrenament de siguranță și aduceți-i memento-uri și laude înotătorului sigur pe parcursul unei lecții. Petreceți cât mai mult timp este necesar pe fiecare secțiune înainte de a trece la abilități mai avansate. Unele abilități de înot vor dura mai mult decât altele – fiți răbdători și încurajați spre obiective mici și obiective mai mari.

și, în sfârșit, distrează-te și lasă-l și pe elevul tău să se distreze. 🙂

înot 101:

reguli de siguranță

fiecare lecție de înot trebuie să aibă o componentă de siguranță pentru piscină. În primii ani, siguranța piscinei ar trebui să se concentreze pe reguli definitive, cum ar fi să nu înotați singuri, să nu înotați fără costum de baie, să rămâneți în capătul superficial. Pe măsură ce un tânăr înotător dezvoltă o mai mare conștientizare, ar trebui predată o educație mai avansată pentru siguranța piscinei și revizuită anual.

aclimatizare

nu grăbiți acest pas, chiar și o piscină mică poate părea intimidantă pentru un copil mic. Stând în capătul superficial, rugați elevul să înoate să stea pe marginea piscinei sau pe treptele piscinei, cu picioarele în apă și începeți cu puțină stropire pentru a vă obișnui cu temperatura. Trageți-le aproape de piept când sunt gata și țineți-le strâns în timp ce zâmbiți și vă distrați, deplasându-vă în capătul superficial. Scufundați ușor corpul mai jos până când apa este până la umerii copilului, sărind în sus și în jos cu un zâmbet liniștitor. Folosind flotoare piscină să se odihnească copilul pe în timp ce stai, exploatație elevul dumneavoastră sunt utile în mai multe etape în timpul lecții de început.

Submersiile

se desfășoară în mod deliberat lent; acest lucru poate dura mai multe lecții pentru a se perfecționa. Scufundați treptat mai jos în apă, uitându-vă și zâmbind la elevul dvs. până când vă puteți ridica la bărbie. Scufundați încet ambele guri sub suprafață și suflați bule chiar sub suprafață. Odată ce ați stăpânit bulele de suflare pe gură, următoarea etapă trece peste nas, în cele din urmă scufundându-vă complet sub apă și privindu-vă unul pe celălalt fără a sufla bule, ținându-vă respirația timp de 1-2 secunde. A respira exagerat sau a sufla în fața bebelușilor îi poate determina să-și țină respirația.

Kicking

țineți copilul în fața dvs. și ajutați-l să înceapă să lovească picioarele, arătându-i o lovitură lentă și constantă sub apă. Utilizarea unui flotor de piscină cu spumă sau a unui kickboard mare poate fi utilă pentru exerciții de lovire, pentru a ajuta la susținerea confortabilă a elevului. Practicați lovirea din față și lovirea din spate până când o pot face la Tac, este una dintre cele mai importante abilități de înot.

Backfloat

folosiți ambele mâini pentru a sprijini capul și corpul elevului în timp ce plutiți înapoi și respirați. Stați în spatele lor și încercați să încurajați contactul vizual, pentru a vă ajuta să vă mențineți elevii cu capul în jos și cu ochii înapoi. O melodie sau o balansare blândă poate ajuta la calmarea anxietății. Plutiți timp de 30-60 de secunde sau până când elevul dvs. devine agitat, reducând treptat suportul mâinii.

Frontfloat

folosiți ambele mâini pentru a sprijini brațele elevului în timp ce plutiți în față. Începeți cu capul în față plutind, sprijinindu-vă elevul. Lucrați până la plutirea frontală cu fața în apă, ceea ce poate dura ceva timp pentru a stăpâni. Vă poate ajuta dacă puteți sta pe podea cu elevul plutind la suprafață, la îndemâna brațului. Un snorkel și o mască pot fi folosite pentru studenții mai în vârstă.

înot 201

reguli de siguranță

revizuirea regulilor anterioare de siguranță a înotului, cum ar fi să nu înotați niciodată singur sau fără costum de baie și să rămâneți în capătul superficial. Saltul în siguranță înseamnă mai întâi picioarele, în apă puțin adâncă, unde puteți vedea fundul. Diving head first nu este niciodată sigur și ar trebui rezervat înotătorilor competitivi. Exersați abilitățile de a ajunge la marginea piscinei de la o distanță scurtă.

controlul respirației

un înotător al doilea de studentie nu este foarte coordonat cu respirație în jurul apei, acestea pot inhala puțină apă și tuse. Când se întâmplă acest lucru, răspundeți cu zâmbete și încurajări și reluați când își recapătă calmul. Practicați separat bulele de suflare și respirația sub apă. Practicați respirația în timp ce plutiți în spate și plutiți în față, cu suport.

Rolling

acest lucru mi-a amintit de un truc de câine, dar a fi capabil să se rostogolească, din spate în față și invers, este o abilitate importantă timpurie. Începeți cu un flotor spate susținut și confortabil și ajutați elevul să se întoarcă la dreapta aruncând dreapta brațul stâng și împingând cotul stâng înapoi. Începeți cu aceste mecanici și ușor ușurința în abilitatea de rulare de la un flotor spate la un flotor față, cu suport, și invers, rulare din față în spate. Studentul ar trebui să poată să se rostogolească cu ușurință, cu controlul respirației.

Kicking

practicați o lovitură flutter în mai multe moduri în timpul fiecărei lecții, pentru a construi memoria musculară a unei mișcări care este de fapt destul de complicată. La elevii de înot mai avansați, lovitura de înot se dezvoltă pentru a utiliza întreaga jumătate inferioară a corpului, șoldurile, genunchii, gleznele și degetele de la picioare. Deocamdată stropim apă, plimbări cu barca cu motor și lovim ritmic. Utilizați un flotor de piscină sau un kickboard pentru sprijinul studenților în timp ce acordați asistență

sărind în

sărind de pe partea laterală a capătului superficial al piscinei și în brațele dvs. de așteptare este atât distractiv, cât și înfricoșător pentru un tânăr înotător. Puteți începe dintr-o poziție așezată, dacă este necesar, și modul de lucru până la sărituri în spre tine, scufundarea și resurfacing la brațele de așteptare. Învățați-i să sară în piscină, departe de perete. Puteți practica pe teren, și să le arate cât de departe pot sari.

înot 301

reguli de siguranță

continuați abilitățile de înot pe distanțe scurte în lateral, trepte sau scări. Exersați abilitățile de a atinge fundul și de a împinge podeaua piscinei pentru a reapărea. Discutați despre barierele piscinei – garduri, porți, uși și cum pot proteja oamenii și animalele care nu înoată.

controlul respirației

continuați să exersați exerciții de respirație plutitoare față și spate și exersați rularea și scufundarea în timp ce țineți respirația. Creșteți treptat timpul sub apă, dar nu mai mult de câteva secunde. Dacă copilul are peste 3 ani și îi place să sară, intră în apă doar mai adânc decât capul și exersează să sară de pe fund și să răsară deasupra apei.

câine Paddle

este foarte interesant atunci când elevul începe să vâslească distanțe scurte. Pentru a începe, puteți oferi un mic lift costumului de baie sau sprijin sub burtă. Perfecționarea paletei cățelușului înseamnă încetinirea acesteia, luarea unor lovituri mai profunde și utilizarea unui pas mai lung, pentru o lovitură mai puțin obositoare.

sculling înapoi

plutind pe spate, învață-ți elevul să-și folosească mâinile și încheieturile ca aripioarele, să vâslească încet (sculling) și să ajute să rămână pe linia de plutire mai ușor. Adăugați o mișcare a brațului și brațele pot fi folosite ca vâsle de barcă pentru a muta mai multă apă. Adăugați o lovitură din spate pentru o propulsie mai rapidă, încurajând și demonstrând o lovitură adecvată a flutterului din spate.

scufundați-vă și ridicați-vă

cu elevul pe marginea peretelui de capăt superficial sau pe treptele piscinei, cereți-i să se împingă sub apă, să se extindă ca Superman și să alunece spre brațele voastre de așteptare la 4-6 metri distanță. Adăugați o lovitură de sân din față, dacă este posibil.

călcarea apei

pe măsură ce câștigă mai mult confort și abilități în apă, îi puteți ajuta cu abilitățile de călcare a apei, oferindu-le sprijin ușor și ajutându-i să-și coordoneze brațele și picioarele pentru a le menține pe linia de plutire în timp ce folosesc cea mai mică cantitate de energie.

înot 401

conștientizarea siguranței

examinați Regulile piscinei, cum ar fi să nu înotați singur (dacă adultul trebuie să plece, trebuie să plecați) și să nu înotați fără costum de baie. Fără scufundări. Nu fugi. Fără jocuri de cai. Fără sticlă. Ține poarta închisă. Oferiți-i copilului dvs. o mică responsabilitate pentru siguranța piscinei în jurul piscinei de acasă, spunându-i cât de important este ajutorul lor în a face piscina în siguranță, lăudați comportamentele pozitive de siguranță.

lovitură dreaptă

aceasta este lovitură avansată, care lucrează la implicarea întregului picior o adevărată mișcare de lovitură flutter, este sub suprafața apei, cu fluiditate și coordonare completă a piciorului. Lucrăm constant la îmbunătățirea loviturilor pe tot parcursul Colegiului de înot, până când devine automat sau ceva la care înotătorul nu trebuie să se gândească.

lovitura de spate

lovitura de spate pare a fi o imagine în oglindă a loviturii din față, dar, de fapt, există mici diferențe în pasul și ritmul lovirii în timp ce plutește înapoi. De asemenea, sunt utilizate diferite grupuri musculare. Dă lovitura din spate la fel de mult timp de practică ca lovitura dreaptă. Redarea muzicii ritmice lente poate fi utilizată pentru a ajuta la stabilirea unui tempo.

respirație în stil liber

ca precursor al accidentului vascular cerebral în stil liber, predați mai întâi metoda pe uscat, folosind o bancă scurtă pentru a vă așeza elevul. Videoclipurile de teren uscat ale înotătorilor în mișcare lentă ar putea fi, de asemenea, utilizate pentru a demonstra mișcarea în acțiune. Demonstrați și exersați în piscină cu suport ușor pentru înotătorul dvs. Practica pentru mai multe sesiuni, cu sprijin și fără lovituri cu piciorul, până când mișcarea de cotitură a capului pentru a respira în coordonare cu forța de mână opusă, devine aproape naturală.

Freestyle Stroke

reunind trei abilități – lovirea, tragerea și respirația, freestyle stroke este ceea ce separă non-înotătorul de înotător, atunci când continuă dincolo de dezvoltarea de bază a accidentului vascular cerebral. Pentru mulți copii, acest lucru nu poate veni până la vârsta de 5 sau 6 ani, chiar și pentru cei cu abilități motorii avansate. Luați – o încet și rămâneți cu ea-și încheiați întotdeauna lecțiile de înot pe o notă pozitivă.

apă avansată de călcat

acum intrăm pe teritoriul de antrenament pentru înot de supraviețuire și majoritatea băieților le va plăcea când îi vei da acest nume. Examinați elementele de bază ale călcării apei cu mâinile și brațele sculling și picioarele făcând o ‘lovitură de bicicletă’modificată. Practicați respirația ritmică în timp ce călcați apă până când elevul dvs. de înot poate călca apă timp de 30-60 de secunde, cu dvs. la îndemână.

GRADUATE SCHOOL

bazele de salvare de apă

examinați Regulile. Lăudați-vă elevul (steaua de aur!) atunci când prezintă un comportament sigur al apei (intrarea/ieșirea în siguranță, închiderea unei porți sau a unei uși sau ieșirea din piscină cu dvs. dacă trebuie să alergați în interiorul casei). Dacă este cazul pentru copilul dvs., instruiți ce este 911 și când poate fi adecvat să formați 911 pentru salvarea apei. Copiii mici ar trebui să fie învățați să găsească un adult pentru orice fel de urgență mică sau mare la piscină. Dacă este cazul pentru copilul dumneavoastră, demonstrație CPR și discuții pot avea loc – nu chicotind!

Backstroke Basics

backstroke-ul începe cu un flotor bun în spate și o lovitură solidă în spate. Adăugați la ea o mișcare de rotație a umărului capului-spate, scoopând multă apă pe cursa în jos. Respirați ritmic cu accidentul vascular cerebral și întindeți-vă cu adevărat mult timp pentru a aduce lovituri, mângâieri și respirație împreună.

Eggbeater Kick

aceasta este lovitura folosită de Jucătorii de polo pe apă pentru a-i ridica din apă până la talie. O lovitură foarte puternică, dar la viteze mult mai mici, este o modalitate ușoară de a călca apa și de a conserva energia. Fiecare picior se mișcă în rotație opusă celuilalt, astfel încât piciorul superior pompează în sus și în jos, în timp ce piciorul inferior se învârte într-o rotație circulară de la genunchi la gleznă.

lovitura de Bras

lovitura eggbeater a fost declarat a fi o lovitură modificat accident vascular cerebral de san, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de lovitura de broasca, în cazul în care picioarele sunt întocmite și apoi stoarse împreună în timp ce fiind împins afară la toată lungimea. Practicați lovirea în timp ce vă țineți de perete sau de un flotor mare. Kickboards mici pot fi folosite pentru formare ulterioară. De asemenea, pot fi utilizate antrenamente pe banc de teren uscat sau videoclipuri, împreună cu demonstrații.

Basics Bras

împingerea de pe perete și alunecarea, ca superman, este un loc bun pentru a începe. Mișcarea de accident vascular cerebral utilizate în accident vascular cerebral de san este unul greu pentru copii mai mici, și va lua unele practici. Cred că de mișcare accident vascular cerebral ca o inimă cu susul în jos. Trageți în jos de sus, apoi alăturați-vă mâinile sub piept și aduceți brațele înapoi în mijloc. Păstrați torsul plat (fără rotație) și ridicați-vă pentru aer în timp ce vă aduceți brațele înapoi, închideți pieptul.

Advanced Freestyle

pornind de la ceea ce a fost învățat în lecțiile anterioare, mecanica cursei freestyle sau crawl poate fi reglată atât pentru distanță, cât și pentru rezistență. Abilitățile de respirație mai puternice, loviturile mai puternice și loviturile mai puțin turbulente sunt obiectivele.

studii doctorale

siguranță avansată a apei

revizuirea regulilor piscinei. Subiectele includ straturi de Protecție și responsabilitatea comună de a ține porțile și ușile încuiate, pentru a proteja animalele și oamenii care nu pot înota de pericolele înecului. Revizuirea elementelor de bază ale salvării apei (sunați la un adult). Pericolul de întrerupere a apei de mică adâncime din cauza hiperventilației trebuie discutat cu elevii dvs. de înot.

Bras avansat

ajusta mecanica de accident vascular cerebral de san pentru a crește distanța și rezistența. O competență simplă poate fi câștigată rapid, dar o coordonare mai mare între lovitură și accident vascular cerebral vine cu practica.

Advanced Backstroke

la fel ca mai sus, este necesară o practică suplimentară de accident vascular cerebral – chiar dacă un student poate înțelege deja mecanica de bază a accidentului vascular cerebral, practica adăugată îmbunătățește întotdeauna memoria musculară și dezvoltarea accidentului vascular cerebral.

control avansat al respirației

când eliberați tot aerul, vă veți scufunda încet până la fund. Practicați acest lucru în apă puțin adâncă, expirând rapid o respirație mare pentru a sta pe podeaua piscinei. Ora petrecerii ceaiului! Un alt exercițiu de menținere a respirației este alunecarea de pe perete cu o lovitură de lovitură de sân. Expirați în timp ce vă scufundați la podeaua de capăt superficial și împingeți podeaua la o respirație mare deasupra apei

scafandru de apă adâncă

studentul dvs. de înot este pregătit pentru capătul adânc? Dacă pot înota peste capătul adânc, ar trebui să poată să se scufunde în capătul adânc, ținându-vă de mână sau avându-vă la îndemână. Practicați să lăsați aerul pieptului să se scufunde în apă mai adâncă, apoi împingeți fundul pentru a reapărea rapid. Dacă aveți la dispoziție o placă de scufundări, puteți practica tehnica adecvată de scufundare sau puteți învăța scufundările în siguranță de la margine în apă adâncă.

fluture accident vascular cerebral

pentru cei care doresc să învețe toate accidente vasculare cerebrale majore de înot, chiar mai mult decât îmbunătățirea pe celelalte trei, avem accident vascular cerebral fluture. Începeți cu învățarea loviturii fluturelui, cunoscută și sub numele de lovitura delfinilor. Adăugați cursa mișcând ambele brațe simultan peste umeri și trăgând tare prin apă în timp ce veniți pentru aer. Cursa fluture este, fără îndoială, cele mai dificile mișcări coordonate în înot, necesitând practică pentru a atinge o competență de bază a accidentului vascular cerebral.

resurse recomandate

vă rugăm să consultați alte resurse online pentru mai multe informații detaliate cu privire la învățarea copiilor mici cum să înoate. Un program gratuit excelent este oferit de uSwim, din Australia. Există mai multe informații gratuite de înot de predare pe swimator.

Swimkids, este o altă resursă australiană excelentă pentru a învăța copiii cum să înoate. Swimming.org este un site britanic cu foarte bine să învețe să înoate informații folosind cadrul Fundației ASA. Și o companie franceză, Everybody Swim are un canal Youtube util de videoclipuri demonstrative.

înainte de a vă învăța copiii cum să înoate, descărcați și citiți manualul de înot și siguranță a apei al Crucii Roșii.

imprimantă versiune prietenoasă a acestui articol: swim COLLEGE swim planuri de lecție (.pdf)

concluzie

lecțiile de înot ar trebui să facă parte din fiecare sezon de vară. Faceți o prioritate să aveți cel puțin 8-12 săptămâni de lecții progresive de înot în fiecare an. Începeți devreme și continuați antrenamentul anual de înot timp de până la 10 ani, pentru cele mai bune rezultate.

învățarea copiilor să înoate nu este ușoară, dar este importantă. Dacă aveți o piscină în curtea din spate, ar putea fi cea mai critică abilitate pe care copilul dvs. o învață, pentru propria siguranță în jurul apei și pentru propria liniște sufletească.