Tex-Mex Keto Squash kastrol

tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy, viz moje Affiliates zveřejnění.

2.3 Kshares

Tex Mex Keto Squash Kastrol bude někdo milovat squash! Díky žluté squash v krémové majonézy a zakysanou smetanou základny s ro * tel® rajčaty přidán pro výbuch chuti. Perfektní low carb příloha pro weeknight nebo sváteční jídla.

tento recept byl původně zveřejněn v červnu 2017 a aktualizován všemi novými fotografiemi a pokyny krok za krokem.

v polovině léta je ideální čas experimentovat s novými recepty na squash. Vypadá to, že všude, kam se podíváte, je letní squash! Můj trh má vynikající squash k dispozici po celý rok, takže můžete mít tento báječný squash kastrol kdykoli. Tady je krémová, tex mex vzít na tradiční squash kastrol, který přichází dohromady v mžiku. Bonus: tento recept je také nízký carb! Ve svém receptu jsem použil mild ro*tel® a skvěle to fungovalo se smetanovými ingrediencemi, aby se vytvořila lahodná příloha.

tento kastrol je skvělé jídlo, které můžete vzít někomu s diabetem. Spárujte to s kuřecím masem a pšeničnými rohlíky a jídlo je hotovo! Použil jsem několik nakrájenou cibuli na vrcholu pro pomlčku barvy. Mezi další možnosti patří pažitka nebo dokonce kousky slaniny. Neváhejte experimentovat se svými oblíbenými nápady na polevu.

proč tento recept funguje:
hlavní složky:
Jak udělat tento recept:
Expert tipy pro výrobu keto squash kastrol
Často kladené otázky
Tex-Mex Keto Squash Kastrol
Ingredience
Návod
Poznámky
Výživa

proč tento recept funguje:

squash se nejprve vaří v pánvi, aby pomohl vytáhnout tekutinu, která udrží kastrol správnou texturu.
ro * tel® rajčata a chilli se používají v receptu, aby kastrol získal lahodnou jihozápadní flovor.
zakysaná smetana a majonéza propůjčují receptům krémovou základnu.

hlavní složky:

Yellow summer squash – žlutý squash najdete celoročně na trhu. Podívejte se na nejmenší squash pro dosažení nejlepších výsledků.
rajčata a chilli-vybral jsem mírnou verzi, ale pokud dáváte přednost, můžete použít původní verzi.
sýr čedar-rád používám ostrý sýr k vaření, protože dodává příjemnou chuť. Použijte svůj oblíbený.
zakysaná smetana-snížený tuk nebo pravidelná zakysaná smetana fungují stejně dobře.
Mayo-vyberte si oblíbené mayo.

$misky ingredience pro squash kastrol$

Přísady pro Tex Mex Squash Kastrol

Jak udělat tento recept:

Začněte tím, že vaří dýně a cibule v pánvi vařit z nějaké kapaliny v squash. (foto 1)
squash začne být měkčí, jak se vaří. (foto 2)
vložte směs squash/cibule do mísy a přidejte další přísady včetně části sýra. (foto 3)
míchá se kombinovat a pak se nalije do kastrol misky na pečení. (foto 4)

Foto 1

Foto 2

Foto 3 $squash kastrol kroky$ Foto 4

Expert tipy pro výrobu keto squash kastrol

Začněte tím, že pre-vařit squash v pánvi, spíše než vroucí. To pomůže snížit vlhkost ve squashu a pomůže udržet kastrol z vody.
vypusťte plechovku rajčat a chilli dobře-abyste snížili vlhkost v kastrolu.
použijte ostrý sýr pro nejlepší chuť.

Často kladené otázky

Kolik sacharidů v squash kastrol? Tento squash kastrol obsahuje asi 9 gm carb / porce.
můžete tento kastrol připravit předem? Vzhledem k vlhkosti ve squashu je nejlepší připravit tento kastrol a okamžitě péct.
jak skladujete zbytky? Zakryjte všechny zbytky a vložte do chladničky.
co maso jde s squash kastrol? Gril kuře je oblíbený. Také sekaná, pečeně, pečené kuře nebo vepřová panenka by byla skvělým předkrmem.

Doufám, že si tento recept! Ujistěte se, podívejte se na mé další nízké carb oblíbené:

Květák Crunch Salát
Vepřová Panenka se španělským Květák Rýže
Vrstvený Středomořský Salát

Udělali jste tento recept? Zanechte prosím své hodnocení hvězdiček a komentář níže!

$squash a shnilé kastrol zblízka na bílý kulatý kastrol$

Tex-Mex Keto Squash Kastrol

Sýrový, krémová a nízké carb squash kastrol je ideální přílohu.

3.71 z 86 hlasů

Print Pin

Předmět: přílohu

Kuchyně: Americká

Čas přípravy: 15 minut

Cook Čas: 20 minut

Celkový Čas: 35 minut

Porcí: 8

Kalorií: 248kcal

Autor: Easyhealth Obývací

Ingredience

▢ 1 lžička olivového oleje
▢ 2 liber letní squash, nakrájené
▢ 1 šálek nakrájené cibule
▢ 1 ro*tel rajčata, vyčerpaný, může použít mírné pokud je to žádoucí
▢ 1 1/2 poháry sýr čedar,strouhaný rezervy 1/2 šálku na posypání
▢ 1/2 šálku zakysané smetany
▢ 1/2 šálku majonézy
▢ 1/4 lžičky soli
▢ 1/4 lžička černý pepř

Návod

Předehřejte troubu na 350 stupňů.
zahřejte olej ve velké pánvi a poté přidejte squash a cibuli. Vařte a občas míchejte do měkka-asi 8-10 minut. Vypusťte tekutinu z tykve.
Ve velké míse, promícháme vyčerpaný squash/směs cibule a zbývající ingredience (rezerva 1/2 šálku sýr). V případě potřeby upravte sůl a pepř.
Nalijte směs do středně velký pekáč a posypeme vyhrazena sýr.
pečeme, dokud se sýr neroztaví a kastrol je Temperamentní-asi 20-30 minut. Nechte nastavit 5-10 minut.

Poznámky

tipy Odborníků pro přípravu squash kastrol

Začněte tím, že pre-vařit squash v pánvi, spíše než vroucí. To pomůže snížit vlhkost ve squashu a pomůže udržet kastrol z vody.
vypusťte plechovku rajčat a chilli dobře-abyste snížili vlhkost v kastrolu.
použijte ostrý sýr pro nejlepší chuť.