hvad du kan gøre ved depression
gå til: Se din læge medicin Talking therapy support groups Support services Find ud af mere
se din læge
autistiske mennesker fortæller os, at det kan være stressende at gå til lægen, fordi de føler, at sundhedspersonale ikke forstår deres behov. Men at se din læge, når du oplever symptomer på depression, er et vigtigt skridt i retning af at passe dig selv.
medicin
nogle mennesker tager medicin, såsom antidepressiva eller humørstabilisatorer, for at styre deres depression. Din læge kan diskutere muligheder med dig. Nogle små undersøgelser rapporterer, at medicin forbedrer lavt humør, søvnforstyrrelse og selvskade hos autistiske mennesker. Sørg for altid at fortælle lægen eller terapeuten om din autisme, fordi det kan påvirke den behandling, du får ordineret, og hvordan din læge kommunikerer med dig.
taleterapi
at tale med en terapeut kan hjælpe dig med at finde måder at klare din depression på. Der er nogle beviser til støtte for brugen af taleterapi med autistiske mennesker, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT er blevet tilpasset til autistiske mennesker, men mere forskning er nødvendig for at forstå, hvor effektiv det er til behandling af depression.
Find ud af mere om CBT på vores side om angst og autisme.
støttegrupper
mange autistiske mennesker finder ud af, at deling af deres oplevelser med andre autistiske mennesker hjælper dem med at føle sig mindre ængstelige. Det kan være svært at fortælle folk, hvordan du har det, men at tale med nogen kan virkelig hjælpe dig med at føle dig bedre. Hvis du ikke kan tale med et familiemedlem eller en ven, skal du kontakte en supportgruppe.
supporttjenester
du har måske lyst til at tale med nogen, der kan give dig mere information om de tilgængelige understøttelser eller hjælpe dig med at tænke igennem, hvordan du har det. Der er supporttjenester, som du kan ringe eller e-maile.
- Samaritans Helpline: 116 123 (gratis telefon) eller e-mail: [email protected]
- Mind Helpline: 0300 123 3393
Find ud af mere
læs vores folder om mental sundhed og autisme
