o Que você pode fazer sobre a depressão
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Consulte o seu médico
Autistas nos dizer o que vai para o médico pode ser estressante, porque eles sentem que os profissionais de saúde não entender suas necessidades. Mas ver o seu médico quando está a sentir sintomas de depressão é um passo importante para cuidar de si próprio.
medicação
algumas pessoas tomam medicação, tais como antidepressivos ou estabilizadores de humor, para controlar a sua depressão. O seu médico pode discutir opções consigo. Alguns pequenos estudos de pesquisa relatam que a medicação melhora o humor baixo, distúrbios do sono e auto-lesão em pessoas autistas. Certifique-se de que informa sempre o médico ou terapeuta sobre o seu autismo porque pode afectar o tratamento que lhe foi receitado e a forma como o seu médico comunica consigo.Falar com um terapeuta pode ajudá-lo a encontrar formas de lidar com a sua depressão. Existem algumas evidências para apoiar o uso de terapia falante com pessoas autistas, tais como Terapia Cognitiva Comportamental (CBT). CBT foi adaptado para pessoas autistas, mas mais pesquisa é necessária para entender como é eficaz no tratamento da depressão.
Saiba mais sobre o CBT em nossa página sobre ansiedade e autismo.
grupos de apoio
muitas pessoas autistas acham que partilhar as suas experiências com outras pessoas autistas as ajuda a sentir menos ansiedade. Pode ser difícil dizer às pessoas como te sentes, mas falar com alguém pode ajudar-te a sentires-te melhor. Se você não pode falar com um membro da família ou um amigo, entre em contato com um grupo de apoio.
Serviços de apoio
pode sentir-se à vontade para falar com alguém que lhe possa dar mais informações sobre os suportes disponíveis ou para o ajudar a pensar na forma como se sente. Existem serviços de suporte que você pode ligar ou enviar e-mail.
- Samaritanos linha de apoio: 116 123 (verde) ou e-mail: [email protected]
- Mente linha de apoio: 0300 123 3393
saiba mais
Leia o nosso folheto sobre a saúde mental e autismo
