Cosa puoi fare sulla depressione
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Visita il tuo medico
Le persone autistiche ci dicono che andare dal medico può essere stressante perché sentono che gli operatori sanitari non capiscono i loro bisogni. Ma vedere il medico quando si verificano sintomi di depressione è un passo importante verso la cura di se stessi.
Farmaci
Alcune persone assumono farmaci, come antidepressivi o stabilizzatori dell’umore, per gestire la loro depressione. Il medico può discutere le opzioni con voi. Alcuni piccoli studi di ricerca riportano che i farmaci migliorano l’umore basso, i disturbi del sonno e l’autolesionismo nelle persone autistiche. Assicurati di informare sempre il medico o il terapeuta sul tuo autismo perché può influenzare il trattamento che ti è stato prescritto e su come il medico comunica con te.
Talking therapy
Parlare con un terapeuta può aiutarti a trovare modi per affrontare la tua depressione. Ci sono alcune prove a sostegno dell’uso della terapia parlante con persone autistiche, come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). CBT è stato adattato per le persone autistiche, ma sono necessarie ulteriori ricerche per capire quanto sia efficace nel trattamento della depressione.
Scopri di più su CBT sulla nostra pagina su ansia e autismo.
Gruppi di supporto
Molte persone autistiche trovano che condividere le loro esperienze con altre persone autistiche li aiuta a sentirsi meno ansiosi. Potrebbe essere difficile dire alla gente come ti senti, ma parlare con qualcuno può davvero aiutare a sentirsi meglio. Se non riesci a parlare con un familiare o un amico, contatta un gruppo di supporto.
Servizi di supporto
Potresti avere voglia di parlare con qualcuno che possa darti maggiori informazioni sui supporti disponibili o per aiutarti a pensare a come ti senti. Ci sono servizi di supporto che è possibile chiamare o e-mail.
- Samaritans Helpline: 116 123 (numero verde) o e-mail: [email protected]
- Mind Helpline: 0300 123 3393
Per saperne di più
Leggi il nostro opuscolo sulla salute mentale e l’autismo
