Co můžete udělat o depresi
Skok: Podívejte se, váš lékař Léky Mluvit terapie, Podpůrné skupiny, Podpora služby zjistěte více
Autistické lidé nám říkají, že jít k lékaři, může být stresující, protože mají pocit, že zdravotníci nemají pochopit jejich potřeby. Ale vidět svého lékaře, když máte příznaky deprese, je důležitým krokem k péči o sebe.
Léky
Někteří lidé berou léky, jako jsou antidepresiva a stabilizátory nálady, jak spravovat své deprese. Váš lékař s vámi může diskutovat o možnostech. Některé malé výzkumné studie uvádějí, že léky zlepšují nízkou náladu, poruchy spánku a sebepoškozování u autistických lidí. Ujistěte se, že vždy informujte lékaře nebo terapeuta o svém autismu, protože to může ovlivnit předepsanou léčbu a způsob, jakým s vámi lékař komunikuje.
mluvící terapie
mluvení s terapeutem vám může pomoci najít způsoby, jak se vyrovnat s depresí. Existují určité důkazy na podporu používání mluvící terapie s autisty, jako je kognitivní behaviorální terapie (CBT). CBT byl přizpůsoben pro autistické lidi, ale je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom pochopili, jak efektivní je při léčbě deprese.
Zjistěte více o CBT na naší stránce o úzkosti a autismu.
podpůrné skupiny
mnoho autistických lidí zjistí, že sdílení svých zkušeností s jinými autistickými lidmi jim pomáhá cítit se méně úzkostlivě. Může být obtížné lidem říct, jak se cítíte, ale mluvit s někým vám může opravdu pomoci cítit se lépe. Pokud nemůžete mluvit s členem rodiny nebo přítelem, kontaktujte podpůrnou skupinu.
podpůrné služby
můžete se cítit jako mluvit s někým, kdo vám může poskytnout více informací o dostupných podporách nebo vám pomůže přemýšlet o tom, jak se cítíte. Existují podpůrné služby, které můžete volat nebo e-mailem.
- Samaritáni Helpline: 116 123 (bezplatná telefonní linka) nebo e-mailem: [email protected]
- Mysl Helpline: 0300 123 3393
zjistěte více
Přečtěte si náš leták na duševní zdraví a autismem
