wat kunt u doen tegen depressie
Ga naar: Zie uw arts medicatie praat therapie ondersteuningsgroepen ondersteuningsdiensten ontdek meer
Ga naar uw arts
autistische mensen vertellen ons dat naar de dokter gaan stressvol kan zijn omdat zij het gevoel hebben dat gezondheidswerkers hun behoeften niet begrijpen. Maar het zien van uw arts wanneer u symptomen van depressie ervaart is een belangrijke stap in de richting van het verzorgen van jezelf.
medicatie
sommige mensen nemen medicatie, zoals antidepressiva of stemmingsstabilisatoren, om hun depressie te beheersen. Uw arts kan opties met u bespreken. Sommige kleine studies melden dat medicatie verbetert lage stemming, slaapstoornissen en zelfbeschadiging in autistische mensen. Zorg ervoor dat u altijd de arts of therapeut over uw autisme vertellen, omdat het de behandeling die u wordt voorgeschreven en hoe uw arts met u communiceert kan beà nvloeden.
praattherapie
praten met een therapeut kan u helpen manieren te vinden om met uw depressie om te gaan. Er is enig bewijsmateriaal om het gebruik van het spreken therapie met autistische mensen te steunen, zoals cognitieve gedragstherapie (CBT). CBT is aangepast voor autistische mensen maar meer onderzoek is nodig om te begrijpen hoe effectief het is bij het behandelen van depressie.
Lees meer over CBT op onze pagina over angst en autisme.
steungroepen
veel autistische mensen vinden dat het delen van hun ervaringen met andere autistische mensen hen helpt zich minder angstig te voelen. Het is misschien moeilijk om mensen te vertellen hoe je je voelt, maar praten met iemand kan je echt helpen om je beter te voelen. Als je niet met een familielid of een vriend kunt praten, neem dan contact op met een praatgroep.
ondersteuningsdiensten
het kan zijn dat u met iemand wilt praten die u meer informatie kan geven over de beschikbare ondersteuningsmogelijkheden of om u te helpen nadenken over hoe u zich voelt. Er zijn ondersteuningsdiensten die u kunt bellen of e-mailen.
- Samaritans Helpline: 116 123 (gratis telefoonnummer) of e-mail: [email protected]
- Mind Hulpline: 0300 123 3393
meer informatie
Lees onze brochure over geestelijke gezondheid en autisme
