mit liv før yoga bestod af fester hele natten, dansemusik, og generelt at være for fabelagtig til mit eget bedste. Jeg havde en masse høje hæle og makeup parret med masser af holdning og ego. Jeg troede aldrig, jeg ville give alt det op til tidlig morgen yoga praksis. Et livsændrende øjeblik skete en dag, da jeg var i en elevator, der skulle til en fest efter lukketid på en gennemsnitlig mandag morgen. En mand i midten af 50 ‘erne mindede om festscenen i 1980’ erne, som var fyldt med kokain og heroin. Det ramte mig som en åbenbaring, at endeløse raves kun ville føre mig til at være som ham. Jeg ville enten være i midten af 50 ‘ erne og holde fast i de næsten herlige festdage i ecstasy-generationen, eller jeg skulle gøre noget “rigtigt” med mit liv.
anerkendelse af “åndelig Desperation”
det var endnu et år, før jeg tog nogen reel handling, men jeg begyndte langsomt at se, at min sult efter søvnløse nætter tilbragt på dansegulvet, drevet af kemiske stoffer, var en slags åndelig desperation. Jeg havde kæmpet med min egen sorg, siden jeg var ni år gammel. Jeg var elendig, og jeg havde aldrig værktøjerne til at møde min egen elendighed. Da jeg først tog ecstasy, var det som en slags lykke, som jeg aldrig havde følt i mit liv. Så jeg gjorde mere og mere af det i et vanvittigt strejf for at selvmedicinere den daværende udiagnostiserede depression, som jeg havde lidt det meste af mit liv. Der er mange problemer med selvmedicinering af en psykiatrisk lidelse ved hjælp af et kontrolleret ulovligt stof, startende med det mest åbenlyse, at afhængighed af stoffer skaber en vanedannende cyklus, der kan ødelægge hele dit liv. På jagt efter en større højde var jeg på vej til selvdestruktion. Det var et uendeligt tog, som jeg måske ikke var kommet af, hvis jeg ikke havde mødt den mand i elevatoren. Jeg tror, at jeg på nogle måder skylder ham en taknemmelighed.
forandringens frø blev plantet i mit hjerte. Jeg ønskede at leve et mere fredeligt liv. Jeg ville være virkelig flink og give slip på min egen betydning og følelse af ret. Jeg tog en række beslutninger for at få mit liv tilbage på sporet. Men det hele begyndte med beslutningen om, at jeg var det værd, at mit liv var værd at redde, og at jeg havde værdi som menneske. Jeg tog GREs, ansøgte om at gå på kandidatskole på universitetet og sluttede mig til en Ashtanga Yoga klasse. Jeg blev overvældet under min første yogaklasse. Ikke alene var alle rart, men jeg følte noget helt nyt. Liggende i den sidste afslapning i slutningen af klassen følte jeg mig godt tilpas i min egen hud. Det ubehag, jeg havde kendt hele mit liv, som en uoverensstemmende melodi af angst, der spillede i baggrunden for enhver situation, jeg nogensinde havde oplevet, var endelig væk. Jeg vidste, at dette var den virkelige “høj.”
Se også Kino MacGregors sekvens for Indre styrke
skifte stier og finde en Sangha
de første tab i min nye livsstil var mine festvenner. Mens jeg vidste, at denne nye sti var den rigtige for mig, jeg følte, at jeg gik en ensom rejse. Inden for et par måneder efter den første yogaklasse, jeg flyttede til Ny York City og sluttede mig til en traditionel Ashtanga Yoga Mysore Style class. Læreren fortalte mig at komme seks dage om ugen klokken otte om morgenen. Min verden vendte bogstaveligt talt om sin akse; 8: 00 var da jeg plejede at ankomme til de bedste, mest eksklusive efterfester! At forpligte mig til yoga betød at ændre mit liv på måder, som jeg ønskede, men ikke var virkelig forberedt på. Ikke kun flyttede jeg væk fra Miami og fordyber mig i et intensivt kandidatuddannelsesprogram, men pludselig gik jeg i seng før midnat og lavede yoga ved det, der føltes som Daggryets knæk. Hvis det ikke var for det imødekommende samfund Ashtangis i Ny York, Jeg tror ikke, jeg ville have været i stand til at holde fast i den åndelige vej. Jeg havde brug for en sangha, et åndeligt samfund til at guide min overgang til yogalivet.
da jeg var færdig med min første træning, var der kvinder i omklædningsrummet, der inviterede mig ud til juice. Da jeg ikke mødte op på en søndag til træning, fordi nogle festvenner besøgte mig i Ny York, bemærkede alle, at jeg ikke var der. Da jeg så, at alle yogierne drak grønne juice og bragte sunde snacks, satte jeg spørgsmålstegn ved min kost. Da to elever fra min klasse tog til Indien for at studere med Sri K. Pattabhi Jois, spurgte jeg min lærer om det, og han opfordrede mig til at læse Gurujis bog og tage til Indien. Mit liv ændrede sig; ikke kun fandt jeg min sangha, men jeg fandt mit livs vej. Uden den ægte støtte fra yogasamfundet ville jeg ikke have gjort det.
Se også Kino MacGregor: Indien er yogalærer
opdage vigtigheden af Yoga venner
det er så vigtigt at have et sangha—åndeligt samfund eller yoga venner—venner, der forstår og støtter din praksis, som vil bifalde dig for at stå op klokken 5:00 og trække dig selv til praksis. Yoga venner er glade for at fejre og løfte deres briller for at juble med grøn juice og en håndstand i stedet for vin og cigaretter. Du har brug for nogen til at kondolere med om din mislykkede headstand og for at fejre din første backbend. Det kan være svært for folk, der ikke træner, at forstå, hvorfor du næsten er i tårer, bare fordi du har afbalanceret på dit hoved i et par sekunder i dag.
men yogasamfundet er ikke himlen, så kom ikke til det på udkig efter engle. Yogaverdenen består af mennesker. Jeg ønsker ikke at male et rosenrødt syn på en verden, der stadig har sladder, skandale, magt, berømmelse og penge i det. Yogier, imidlertid, holdes til en højere standard. Som yogapraktiker skal du spørge dig selv, hvad det betyder at leve yogalivet. Mere end noget andet er yoga en forpligtelse til at leve et fredeligt liv og ændre din verden. Det kræver styrke, stabilitet og beslutsomhed.
den åndelige vej er ikke en konkurrence, hvor andre yogier hertug det ud for topplaceringen. Det er en rejse, hvor vi rækker ud og løfter hinanden op. Vi er ikke her for at forherlige os selv, men for at skære væk i egoets kæder, stolthed og jalousi. Vi er her for at være ydmyge, for at være venlige, for at lære at tage den højere vej, for at droppe kampene og tvinge, og for at afslutte den følelsesmæssige krigsførelse, der kun skaber mere konflikt. Der er ingen uniform, ingen bestemt outfit, ingen størrelse, form, alder, køn, etnicitet, eller social klasse, der gør dig til en yogi. Det er det, der er i dit hjerte. Når du er i justering, synger dit hjerte med glæde. Når du tager handling, der er ude af justering, registrerer dit hjerte denne mangel på integritet. Som yogi, når du føler denne ubeslutsomhed, skal du tage skridt til at rette det forkerte. Vær en god yoga ven. Vær stærk, vær fredelig, vær en yogi.
Se også hvordan Yoga fremmer ægte fællesskab + relationer i en Digital verden
5 måder at fejre Sangha
Identificer dine yogavenner.
nå ud til dem i dag og inviter dem til at dele en praksis, en juice eller et vegansk måltid. Øv sammen, deltage i en acro-yoga klasse, eller hjælpe hinanden med partnerarbejde for at opbygge en følelse af fælles tillid.
Jeg dedikerer denne opgave til mine to bedste yogavenner. Den første er min mand, Tim. Gennem vores ægteskab, vi har delt flere ture til Indien, hjertet og ånden i praksis, og vi åbnede et yogacenter sammen i Miami. Vi deler kærlighed og liv. Den anden er Kerri Verna, som mange mennesker kender som @beachyogagirl på Instagram. Sandelig, hun er min bedste ven, og jeg ville ikke være i stand til at gå denne vej uden hende. Hvem er dine yogavenner?
Find dine yoga værdier.
Identificer tre kerneværdier, som du tror definerer yoga sangha. For eksempel kan de være Fred, Styrke og ægthed. Åbn derefter dialogen med dit samfund af yogavenner, og find ud af, hvilke fælles værdier du omfavner.
Vær en yoga ven.
næste gang du går i klassen, skal du kigge efter nybegynderne og byde Dem velkommen i samfundet ved at invitere dem til en juice eller bare lade dem vide, at du er der for dem. Eller find folk online, der er nye i praksis. Følg deres konti på Instagram, og tilbyde venlige opmuntrende ord, mens du fortæller dem, at de har en ven på yogastien.
danne en virtuel sangha.
Deltag i en social mediegruppe, der deler dine værdier. Del din historie ærligt og give næring til rejsen gennem venskab og støtte.
Deltag i en yoga sangha.
gå til klassen – en faktisk, fysisk klasse-og møde en lokal lærer og samfund af yogier.
Se også Kino MacGregors yogapraksis for dyb tilstedeværelse
om forfatteren
Kino MacGregor er en af kun 14 personer—og den yngste kvinde—i USA, der modtager certificering for at undervise i Ashtanga Yoga fra dens grundlægger Sri K. Pattabhi Jois. MacGregor og hendes mand, Tim Feldmann, er grundlæggerne af Miami Life Center, hvor de underviser i daglige klasser, værksteder og intensiver sammen. Hendes seneste bog, Yogi-opgaven, kommer ud fra Shambhala-publikationer den 26. September.
