viața mea înainte de yoga consta în petreceri de toată noaptea, muzică de dans și, în general, fiind prea fabuloasă pentru binele meu. Am avut o mulțime de tocuri înalte și machiaj asociat cu o mulțime de atitudine și ego. Nu m-am gândit niciodată că voi renunța la toate acestea pentru practica yoga dimineața devreme. Un moment de schimbare a vieții s-a întâmplat într-o zi când eram într-un lift mergând la o petrecere după ore, în medie, luni dimineața. Un bărbat de la mijlocul anilor 50 își amintea de scena petrecerii din anii 1980, care erau pline de cocaină și heroină. M-a lovit ca o epifanie că rave nesfârșite nu m-ar face decât să fiu ca el. Fie aș fi la mijlocul anilor 50, ținându-mă de zilele de petrecere aproape glorioase ale generației ecstasy, fie ar trebui să fac ceva „real” cu viața mea.
recunoscând „disperarea spirituală”
a fost încă un an înainte de a lua orice acțiune reală, dar am început încet să văd că foamea mea de nopți nedormite petrecute pe ringul de dans, alimentată de substanțe chimice, a fost un fel de disperare spirituală. M-am luptat cu propria mea tristețe de când aveam nouă ani. Am fost nefericit, și nu am avut niciodată instrumentele necesare pentru a face față propriei mele mizerie. Când am luat prima dată ecstasy, a fost ca un fel de fericire pe care nu am simțit-o niciodată în viața mea. Așa că am făcut-o din ce în ce mai mult într-o linie nebună pentru a-mi auto-medica depresia nediagnosticată de atunci de care suferisem cea mai mare parte a vieții mele. Există multe probleme cu auto-medicarea unei tulburări psihiatrice folosind o substanță ilegală controlată, începând cu cel mai evident că dependența de droguri creează un ciclu de dependență care vă poate distruge întreaga viață. În căutarea unui nivel mai mare, eram pe drumul spre autodistrugere. A fost un tren fără sfârșit pe care poate nu l-aș fi coborât dacă nu l-aș fi întâlnit pe acel om în lift. Cred că într-un fel îi datorez o datorie de recunoștință.
sămânța schimbării a fost plantată în inima mea. Am vrut să trăiesc o viață mai liniștită. Am vrut să fiu cu adevărat drăguț și să renunț la importanța mea de sine și la simțul dreptului. Am luat o serie de decizii pentru a-mi readuce viața pe drumul cel bun. Dar totul a început cu decizia că merit, că viața mea merită salvată și că am valoare ca ființă umană. Am luat GREs, aplicat la școală absolvent de la Universitatea din New York, și a intrat într-o clasă de yoga Ashtanga. Am fost copleșit în timpul primei mele clase de yoga. Nu numai că toată lumea a fost drăguță, dar am simțit ceva complet nou. Situată în relaxarea finală la sfârșitul clasei, m-am simțit confortabil în propria mea piele. Disconfortul pe care l-am cunoscut toată viața mea, ca un ton discordant de angoasă care se juca în fundalul fiecărei situații pe care am experimentat-o vreodată, a dispărut în cele din urmă. Am știut că acest lucru a fost real ” mare.”
Vezi și secvența lui Kino MacGregor pentru forța interioară
schimbarea căilor și găsirea unui Sangha
primele victime ale noului meu stil de viață au fost prietenii mei de partid. În timp ce știam că această nouă cale era cea potrivită pentru mine, am simțit că merg pe o călătorie solitară. În câteva luni de la acea primă clasă de yoga, m-am mutat în New York și m-am alăturat unei clase tradiționale de stil Ashtanga Yoga Mysore. Profesorul mi-a spus să vin șase zile pe săptămână la opt dimineața. Lumea mea literalmente transformat pe axa sa; 8:00 A. M. a fost atunci când am folosit pentru a ajunge la cele mai bune, cele mai exclusiviste după-petreceri! Să mă angajez în yoga însemna să-mi schimb viața în moduri pe care mi le doream, dar pentru care nu eram pregătit cu adevărat. Nu numai că m-am îndepărtat de Miami și m-am cufundat într-un program intensiv de studii postuniversitare, dar dintr-o dată mă culcam înainte de miezul nopții și făceam yoga la ceea ce simțeam ca crăpătura zorilor. Dacă nu ar fi fost comunitatea primitoare din Ashtangis din New York, nu cred că aș fi putut să rămân pe calea spirituală. Aveam nevoie de o sangha, o comunitate spirituală care să-mi ghideze tranziția către viața yoga.
când am terminat primul meu antrenament în New York, erau femei în vestiar care m-au invitat să beau suc. Când nu am apărut într-o duminică pentru antrenament, deoarece niște prieteni de petrecere m-au vizitat în New York, toată lumea a observat că nu eram acolo. Când am văzut că toți yoghinii au băut sucuri verzi și au adus gustări sănătoase, mi-am pus la îndoială dieta. Când doi elevi din clasa mea au mers în India pentru a studia cu Sri K. Pattabhi Jois, l-am întrebat pe profesorul meu despre asta și m-a încurajat să citesc cartea lui Guruji și să merg în India. Viața mea s-a schimbat; nu numai că mi-am găsit sangha, dar mi-am găsit calea vieții. Fără sprijinul autentic al comunității yoga, nu aș fi reușit.
Vezi și Kino MacGregor: India este un profesor de Yoga
descoperind importanța prietenilor Yoga
este atât de important să ai o comunitate sangha—spirituală sau prieteni yoga—prieteni care înțeleg și susțin practica ta, care te vor aplauda pentru că te-ai trezit la 5:00 dimineața și te-ai târât să exersezi. Prietenii Yoga sunt fericiți să sărbătorească și să-și ridice ochelarii pentru a înveseli cu suc verde și un suport de mână în loc de vin și țigări. Ai nevoie de cineva să compătimească cu privire la headstand ta nu a reușit și pentru a sărbători prima backbend. Poate fi greu pentru persoanele care nu practică să înțeleagă de ce ești aproape în lacrimi doar pentru că te-ai echilibrat pe cap câteva secunde astăzi.
dar comunitatea yoga nu este raiul, așa că nu veniți la ea căutând îngeri. Lumea yoga este formată din ființe umane. Nu vreau să pictez o viziune roz asupra unei lumi care încă mai are bârfe, scandal, putere, faimă și bani în ea. Cu toate acestea, yoghinii sunt ținuți la un standard mai înalt. Ca practicant de yoga, trebuie să vă întrebați ce înseamnă să trăiești viața yoga. Mai mult decât orice, yoga este un angajament de a trăi o viață liniștită și de a vă schimba lumea. Este nevoie de putere, stabilitate și determinare.
calea spirituală nu este o competiție în care colegii yoghini o duc pe primul loc. Este o călătorie în care ne întindem și ne ridicăm unii pe alții. Nu suntem aici pentru a ne glorifica pe noi înșine, ci pentru a tăia lanțurile ego-ului, mândriei și geloziei. Suntem aici pentru a fi umili, pentru a fi amabili, pentru a învăța cum să luăm calea superioară, să renunțăm la luptă și forțare și să punem capăt războiului emoțional care generează doar mai mult conflict. Nu există nici o uniformă, nici o ținută specială, nici o dimensiune, formă, vârstă, sex, etnie sau clasă socială care să te facă yoghin. Este ceea ce este în inima ta. Când ești în aliniere, inima ta cântă de bucurie. Când luați măsuri care nu sunt aliniate, inima voastră înregistrează această lipsă de integritate. Ca yoghin, când simți această nehotărâre, acționează pentru a îndrepta răul. Fii un bun prieten de yoga. Fii puternic, fii pașnic, fii yoghin.
a se vedea, de asemenea, modul în care yoga favorizează comunitatea reală + relații într-o lume digitală
5 Modalități de a sărbători Sangha
Identificați-vă prietenii de yoga.
Contactați-i astăzi și invitați-i să împărtășească o practică, un suc sau o masă vegană. Practicați împreună, Alăturați-vă unei clase de acro-yoga sau ajutați-vă reciproc cu munca partenerului pentru a construi un sentiment de încredere comună.
Dedic această misiune celor mai buni prieteni yoga ai mei. Primul este soțul meu, Tim. De-a lungul căsătoriei noastre, am împărtășit mai multe călătorii în India, inima și spiritul practicii și am deschis împreună un centru de yoga în Miami. Împărtășim dragostea și viața. Al doilea este Kerri Verna, pe care mulți oameni îl cunosc ca @beachyogagirl pe Instagram. Într-adevăr, ea este cea mai bună prietenă a mea și nu aș putea merge pe această cale fără ea. Cine sunt prietenii tăi de yoga?
găsiți valorile yoga.
identificați trei valori de bază care credeți că definesc yoga sangha. De exemplu, ar putea fi pace, putere și autenticitate. Apoi deschideți dialogul cu comunitatea dvs. de prieteni yoga și aflați ce valori comune îmbrățișați.
fii un prieten de yoga.
data viitoare când mergeți la curs, căutați începătorii și întâmpinați-i în comunitate invitându-i la un suc sau doar anunțându-i că sunteți acolo pentru ei. Sau găsiți oameni online care sunt noi în practică. Urmați conturile lor pe Instagram și oferiți cuvinte amabile de încurajare în timp ce le anunțați că au un prieten pe calea yoga.
formează o Sangha virtuală.
Alăturați-vă unui grup de social media care vă împărtășește valorile. Împărtășiți povestea ta sincer și să ofere susținere pentru călătoria prin prietenie și sprijin.
Alăturați-vă unui Sangha yoga.
mergeți la clasă—o clasă fizică reală—și întâlniți un profesor local și o comunitate de yoghini.
Vezi și practica Yoga a lui Kino MacGregor pentru prezență profundă
despre autor
Kino MacGregor este una dintre cele doar 14 persoane—și cea mai tânără femeie—din Statele Unite care a primit certificare pentru a preda Ashtanga Yoga de la fondatorul său Sri K. Pattabhi Jois. MacGregor și soțul ei, Tim Feldmann, sunt fondatorii Miami Life Center, unde predau cursuri zilnice, ateliere și intensive împreună. Cea mai recentă carte a ei, The Yogi Assignment, vine din publicațiile Shambhala pe 26 septembrie.
