Was Sie gegen Depressionen tun können
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Sehen Sie Ihren Arzt
Autistische Menschen sagen uns, dass es stressig sein kann, zum Arzt zu gehen, weil sie das Gefühl haben, dass Angehörige der Gesundheitsberufe ihre Bedürfnisse nicht verstehen. Aber Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie Symptome einer Depression haben, ist ein wichtiger Schritt, um auf sich selbst aufzupassen.
Medikamente
Manche Menschen nehmen Medikamente wie Antidepressiva oder Stimmungsstabilisatoren ein, um ihre Depression zu bewältigen. Ihr Arzt kann Optionen mit Ihnen besprechen. Einige kleine Forschungsstudien berichten, dass Medikamente schlechte Laune, Schlafstörungen und Selbstverletzung bei autistischen Menschen verbessern. Informieren Sie den Arzt oder Therapeuten immer über Ihren Autismus, da dies die verschriebene Behandlung und die Kommunikation Ihres Arztes mit Ihnen beeinflussen kann.
Gesprächstherapie
Das Gespräch mit einem Therapeuten kann Ihnen helfen, Wege zu finden, mit Ihrer Depression fertig zu werden. Es gibt einige Hinweise auf die Verwendung von Gesprächstherapie mit autistischen Menschen, wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zu unterstützen. CBT wurde für autistische Menschen angepasst, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu verstehen, wie effektiv es bei der Behandlung von Depressionen ist.
Erfahren Sie mehr über CBT auf unserer Seite über Angst und Autismus.
Selbsthilfegruppen
Viele Autisten finden, dass das Teilen ihrer Erfahrungen mit anderen Autisten ihnen hilft, sich weniger ängstlich zu fühlen. Es mag schwierig sein, den Menschen zu sagen, wie Sie sich fühlen, Aber mit jemandem zu sprechen kann Ihnen wirklich helfen, sich besser zu fühlen. Wenn Sie nicht mit einem Familienmitglied oder einem Freund sprechen können, wenden Sie sich an eine Selbsthilfegruppe.
Support-Services
Möglicherweise möchten Sie mit jemandem sprechen, der Ihnen weitere Informationen zu den verfügbaren Unterstützungen geben oder Ihnen beim Durchdenken Ihrer Gefühle helfen kann. Es gibt Support-Services, die Sie anrufen oder per E-Mail.
- Samariter-Hotline: 116 123 (gebührenfrei) oder E-Mail: [email protected]
- Geist Helpline: 0300 123 3393
Erfahren Sie mehr
Lesen Sie unsere Broschüre über psychische Gesundheit und Autismus
