Bluthochdruck und Afroamerikaner

Bluthochdruck (Hypertonie) ist ein häufiges Problem in den Vereinigten Staaten. Es ist sogar häufiger bei Afroamerikanern als bei anderen ethnischen Gruppen. Die Rate von Bluthochdruck bei Afroamerikanern gehört zu den höchsten aller ethnischen Gruppen in den USA

Afroamerikaner haben ein höheres Risiko für Bluthochdruck. Sie bekommen es auch in einem jüngeren Alter und leiden mehr unter den Komplikationen. Das Problem beschränkt sich nicht nur auf Erwachsene. Afroamerikanische Jugendliche, die übergewichtig sind, können auch hohen Blutdruck entwickeln.

Hoher Blutdruck kann Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen. Es ist ein Hauptrisikofaktor für Gesundheitsprobleme, die Ihr Leben verkürzen können, wie zum Beispiel:

Herzerkrankungen
Blutgefäßkrankheit
Nierenerkrankungen
Schlaganfall

Hoher Blutdruck verursacht auch viele andere Probleme, einschließlich erektiler Dysfunktion und Sehverlust. Aber Bluthochdruck kann kontrolliert und möglicherweise verhindert werden.

Was ist Bluthochdruck?

Blutdruck ist der Druck von Blut gegen die Wände Ihrer Arterien. Der Blutdruck hängt von zwei Dingen ab: Wie stark Ihr Herz das Blut pumpt und wie hoch der Widerstand in Ihren Arterien gegen den Blutfluss ist. Der Blutdruck wird als zwei Zahlen aufgezeichnet. Der systolische Druck ist die oberste Zahl. Dies ist der Druck gegen die Arterienwände, wenn das Herz schlägt. Die untere Zahl ist der diastolische Druck. Dies ist der Druck gegen die Arterienwände, wenn sich das Herz zwischen den Schlägen entspannt. Beide Zahlen sind wichtig, um festzustellen, ob Ihr Blutdruck zu hoch ist.

Experten wissen nicht, warum die meisten Menschen hohen Blutdruck bekommen. Bestimmte Risikofaktoren machen es jedoch wahrscheinlicher. Einige Faktoren können nicht geändert werden, andere jedoch. Dies sind die Risikofaktoren für Bluthochdruck:

Alter. Das Risiko für Bluthochdruck steigt mit dem Alter.
Männliches Geschlecht. Männer haben ein höheres Risiko, früher im Leben Bluthochdruck zu entwickeln.
Familiengeschichte. Dies bedeutet, dass Sie Blutsverwandte haben, die hohen Blutdruck haben.
Rauchen.
Übergewichtig oder fettleibig sein.
Alkohol. Das Risiko steigt für jeden, der mehr als durchschnittlich trinkt: 2 Getränke pro Tag für Männer und 1 Getränk pro Tag für Frauen.
Zu wenig Bewegung. Die empfohlene Menge an Bewegung ist ein Durchschnitt von 30 bis 40 Minuten von mäßig bis hoher Intensität Aktivität 4 bis 5 Tage pro Woche.
Empfindlichkeit gegenüber Natrium (Salz). Bei manchen Menschen führt zu viel Salz zu hohem Blutdruck.
Typ-2-Diabetes, Gicht oder Nierenerkrankung.
Schwangerschaft. Einige Frauen, die keinen hohen Blutdruck haben, entwickeln ihn während der Schwangerschaft.
Bestimmte Medikamente oder pflanzliche Präparate. Die Einnahme bestimmter Medikamente und Kräuterergänzungen kann bei manchen Menschen den Blutdruck erhöhen. Häufige sind Steroide, Ibuprofen und Diätpillen.

Warum sind die Risiken höher?

Es wurde einmal angenommen, dass bestimmte genetische und biologische Unterschiede das Risiko bei Afroamerikanern größer machten. Experten untersuchen nun, wie sozioökonomische Nachteile und Lebensstilfaktoren zu diesen Risiken beitragen können. Afroamerikaner sind eher:

Seien Sie empfindlich auf die Auswirkungen von Salz auf den Blutdruck
Haben Blutgefäße, die empfindlicher sind
Übergewichtig oder fettleibig sein
Haben Diabetes als nicht-hispanische Weiße

Andere Dinge, die den Unterschied im Risiko für Bluthochdruck ausgleichen können, sind:

Weniger Zugang zu Gesundheitsversorgung und Gesundheitsinformationen
Niedrigeres Bildungs- und Einkommensniveau
Mangel an Ressourcen für einen gesunden Lebensstil
Stressiger Lebensstil von Dingen wie Arbeitslosigkeit und Leben in Nachbarschaften mit Lärm, Gewalt und Armut
Rauchen
Diäten mit hohem Salz-, Fett- und Zuckergehalt sowie wenig Gemüse und Ballaststoffen

Viele Menschen sind sich der Gefahren von Bluthochdruck nicht bewusst. Leichter bis mittelschwerer Bluthochdruck verursacht normalerweise keine Symptome. Eine frühzeitige Behandlung von Bluthochdruck hilft jedoch, Komplikationen vorzubeugen, die Ihr Leben verkürzen können. Jeder, der an einem der folgenden Gesundheitsprobleme leidet, sollte seinen Blutdruck mindestens einmal im Jahr überprüfen lassen:

Blutsverwandte, die einen Schlaganfall, Herzinfarkt, Bluthochdruck oder eine Nierenerkrankung hatten
Typ-2-Diabetes
Übergewicht oder Adipositas

Ändern Sie Ihren Lebensstil

Wenn Sie hohen Blutdruck haben, können Sie Ihren Blutdruck senken, indem Sie Ihren Lebensstil ändern. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, herauszufinden, welche Änderungen Sie vornehmen müssen und wie Sie diese vornehmen können.

Dies sind die Grundlagen eines gesunden Lebensstils:

Rauchen Sie nicht oder hören Sie auf zu rauchen.
Halten Sie sich bei einem gesunden Gewicht oder einem Body-Mass-Index unter 25.
Holen Sie sich an den meisten Tagen mindestens 30 bis 40 Minuten mäßiges bis kräftiges Training.
Kaufen Sie salzarme oder salzfreie Lebensmittel und verwenden Sie wenig oder kein Speisesalz.
Essen Sie 2 Tassen Obst und 2,5 Tassen verschiedenfarbiges Gemüse pro Tag.
Essen Sie weniger Lebensmittel von Tieren, um gesättigtes Fett zu vermeiden.
Verwenden Sie nur fettfreie oder fettarme Milchprodukte.
Trinken Sie weniger zuckerhaltige Getränke.
Begrenzen Sie, wie viel Alkohol Sie trinken. Dies bedeutet nicht mehr als 2 Getränke pro Tag für Männer und 1 Getränk pro Tag für Frauen.

Wenn Änderungen des Lebensstils Ihren Blutdruck nicht ausreichend senken, müssen Sie möglicherweise Medikamente einnehmen. Oft müssen Menschen mehrere verschiedene Medikamente einnehmen, um ihren Blutdruck auf ein normales Niveau zu senken. Zwei Arten von Medikamenten scheinen bei der Senkung des Blutdrucks bei Afroamerikanern besser zu wirken. Dies sind Thiaziddiuretika und langwirksame Kalziumkanalblocker. Die Behandlung anderer chronischer Gesundheitsprobleme wie Typ-2-Diabetes ist ebenfalls wichtig.