Hoge bloeddruk en Afro-Amerikanen

hoge bloeddruk (hypertensie) is een veel voorkomend probleem in de Verenigde Staten. Het komt zelfs vaker voor bij Afro-Amerikanen dan bij andere etnische groepen. Het tarief van hoge bloeddruk bij Afro-Amerikanen is één van de hoogste van om het even welke etnische groep in de V. S.

Afro-Amerikanen zijn op een hoger risico voor hoge bloeddruk. Ze krijgen het ook op jongere leeftijd, en lijden meer van de complicaties. Het probleem is niet beperkt tot alleen volwassenen. Afro-Amerikaanse preteens die overgewicht kunnen ook ontwikkelen hoge bloeddruk.

hoge bloeddruk kan uw gezondheid op belangrijke manieren beïnvloeden. Het is een belangrijke risicofactor voor gezondheidsproblemen die je leven kunnen verkorten, zoals:

• hart-en vaatziekten

• Bloedvataandoeningen:

• nierziekte

• lijn

hoge bloeddruk veroorzaakt ook veel andere problemen, waaronder erectiestoornissen en verlies van gezichtsvermogen. Maar hoge bloeddruk kan worden gecontroleerd en mogelijk voorkomen.

Wat is hoge bloeddruk?

bloeddruk is de druk van bloed tegen de wanden van uw slagaders. De bloeddruk is afhankelijk van twee dingen: hoe hard uw hart het bloed pompt en de mate van weerstand in uw slagaders tegen de bloedstroom. De bloeddruk wordt geregistreerd als twee getallen. De systolische druk is het bovenste getal. Dit is de druk tegen slagaderwanden als het hart klopt. Het onderste nummer is de diastolische druk. Dit is de druk tegen slagaderwanden als het hart ontspant tussen beats. Beide getallen zijn belangrijk om te zien of uw bloeddruk te hoog is.Experts weten niet waarom de meeste mensen hoge bloeddruk krijgen. Bepaalde risicofactoren, echter, maken het waarschijnlijker. Sommige factoren kunnen niet worden veranderd, maar andere wel. Dit zijn de risicofactoren voor hoge bloeddruk:

• leeftijd. Het risico op hoge bloeddruk neemt toe met de leeftijd.

• mannelijk geslacht. Mannen hebben een hoger risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk eerder in het leven.

• familiegeschiedenis. Dit betekent dat u bloedverwanten heeft die een hoge bloeddruk hebben.

• roken.

• overgewicht of obesitas.

• Alcohol. Het risico gaat omhoog voor iedereen die meer dan gemiddeld drinkt: 2 drankjes per dag voor mannen en 1 drankje per dag voor vrouwen.

• te weinig beweging. De aanbevolen hoeveelheid oefening is gemiddeld 30 tot 40 minuten matig tot hoge intensiteit activiteit 4 tot 5 dagen per week.

• gevoeligheid voor natrium (zout). Bij sommige mensen leidt het eten van te veel zout tot hoge bloeddruk.

• type 2 diabetes, jicht, of nierziekte.

• zwangerschap. Sommige vrouwen die geen hoge bloeddruk hebben, ontwikkelen het tijdens de zwangerschap.

• bepaalde geneesmiddelen of kruidensupplementen. Het nemen van bepaalde geneesmiddelen en kruidensupplementen kan de bloeddruk in sommige mensen verhogen. Gemeenschappelijke degenen omvatten steroïden, ibuprofen, en dieetpillen.

Waarom zijn de risico ‘ s hoger?Ooit werd gedacht dat bepaalde genetische en biologische verschillen het risico bij Afro-Amerikanen groter maakten. Deskundigen onderzoeken nu hoe sociaaleconomische nadelen en leefstijlfactoren deze risico ‘ s kunnen vergroten. Afro-Amerikanen hebben meer kans om:

• wees gevoelig voor de effecten van zout op de bloeddruk

• bloedvaten hebben die gevoeliger zijn

• overgewicht of obesitas hebben

• heeft diabetes dan niet-Spaanse blanken

andere dingen die kunnen maken voor het verschil in hoge bloeddruk risico zijn:

• Minder toegang tot gezondheidszorg en medische informatie

• de Lagere niveaus van het onderwijs en inkomen

• Gebrek aan middelen voor een gezonde levensstijl

• Stressvolle levensstijl van dingen, zoals werkloosheid en leven in buurten en wijken met lawaai, geweld en armoede

• Roken

• Dieet hoog in zout, vet en suiker en een lage groenten en vezels

Veel mensen zijn zich niet bewust van de gevaren van hoge bloeddruk. Lichte tot matige hoge bloeddruk veroorzaakt meestal geen symptomen. Maar vroege behandeling van hoge bloeddruk helpt complicaties te voorkomen die je leven kunnen verkorten. Iedereen met een van de volgende gezondheidsproblemen moet zijn of haar bloeddruk minstens één keer per jaar laten controleren:

• bloedverwanten die een beroerte, hartaanval, hoge bloeddruk of nierziekte hebben gehad

• type 2-diabetes

• overgewicht of obesitas

Wijzig uw levensstijl

als u een hoge bloeddruk heeft, kunt u uw bloeddruk verlagen door veranderingen in uw levensstijl aan te brengen. Uw zorgverlener kan u helpen bij het vinden van welke wijzigingen u moet aanbrengen en hoe u deze moet aanbrengen.

dit zijn de basisprincipes van een gezonde levensstijl:

• Niet roken of stoppen met roken.

• houd jezelf op een gezond gewicht, of een body mass index onder de 25.

• krijg ten minste 30 tot 40 minuten van matige tot krachtige oefening meeste dagen.

• koop zoutarm of zoutvrij voedsel en gebruik weinig of geen keukenzout.

• eet 2 kopjes fruit en 2,5 kopjes verschillende gekleurde groenten per dag.

• eet minder voedsel van dieren om verzadigd vet te vermijden.

• gebruik alleen magere of magere zuivelproducten.

• Drink minder suikerhoudende drankjes.

• beperk hoeveel alcohol je drinkt. Dit betekent niet meer dan 2 drankjes per dag voor mannen en 1 drankje per dag voor vrouwen.

als veranderingen in uw levensstijl uw bloeddruk niet voldoende verlagen, moet u mogelijk medicijnen innemen. Vaak moeten mensen verschillende geneesmiddelen nemen om hun bloeddruk tot een normaal niveau te laten dalen. Twee soorten medicijnen lijken beter te werken bij het verlagen van de bloeddruk onder Afro-Amerikanen. Dit zijn thiazidediuretica en langwerkende calciumkanaalblokkers. Het behandelen van andere chronische gezondheidsproblemen, zoals type 2 diabetes, is ook belangrijk.