高血圧とアフリカ系アメリカ人

高血圧（高血圧）は、米国で一般的な問題です。それは他の民族グループの中でよりもアフリカ系アメリカ人でさらに一般的です。アフリカ系アメリカ人の高血圧率は、米国のどの民族グループの中でも最も高い。

アフリカ系アメリカ人は、高血圧のリスクが高い。彼らはまた、若い年齢でそれを取得し、合併症の多くを苦しみます。問題は大人だけに限定されるものではありません。太りすぎであるアフリカ系アメリカ人のpreteensはまた高血圧を開発するかもしれません。

高血圧はあなたの健康に大きな影響を与える可能性があります。それはあなたの生命を短く切ることができる健康上の問題のための主要な危険率、のようなです:

心臓病
血管疾患
腎臓病
ストローク

高血圧はまた勃起不全および視野の損失を含む他の多くの問題を引き起こします。しかし、高血圧を制御し、おそらく防止することができます。

高血圧とは何ですか？

血圧は、動脈の壁に血液を押し付けることです。血圧は二つのことに依存します：あなたの心は、血液と血流へのあなたの動脈の抵抗の量をポンプどのようにハード。血圧は2つの数字として記録されます。収縮期血圧は一番上の数字です。これは、心臓が鼓動するときの動脈壁に対する圧力です。一番下の数字は拡張期圧です。これは、心臓が拍動の間で弛緩するときの動脈壁に対する圧力です。両方の数字は、あなたの血圧が高すぎるかどうかを伝えることが重要です。

専門家は、なぜほとんどの人が高血圧になるのか分かりません。しかし、特定の危険因子は、それをより可能性が高くします。いくつかの要因は変更できませんが、他の要因は変更できます。これらは高血圧の危険因子です:

年齢… 高血圧のリスクは年齢とともに増加する。
男性の性別。男性は、以前の生活の中で高血圧を開発するリスクが高いです。
家族の歴史。これは、あなたが高血圧を持っている血縁者を持っていることを意味します。
喫煙。
太りすぎまたは肥満であること。
アルコールリスクは、平均以上のものを飲む人のために上がります：男性のための一日あたり2ドリンクと女性のための一日あたり1ドリンク。
運動が少なすぎる。運動の推奨量は、週に4〜5日中程度から高強度の活動の30〜40分の平均です。
ナトリウム（塩）に対する感受性。一部の人々では、あまりにも多くの塩を食べることは高血圧につながります。
2型糖尿病、痛風、または腎臓病。
妊娠。高血圧を持っていない一部の女性は、妊娠中にそれを開発しています。
特定の薬やハーブのサプリメント。ある特定の薬および草の補足を取ることは何人かの人々の血圧を上げることができる。共通の物はステロイド、イブプロフェンおよび食事療法の丸薬を含んでいます。

なぜリスクが高いのですか？

かつては、ある種の遺伝的および生物学的な違いがアフリカ系アメリカ人のリスクをより大きくする原因と考えられていました。専門家は現在、社会経済的な欠点やライフスタイルの要因がこれらのリスクにどのように追加されるかを検討しています。アフリカ系アメリカ人は、より多くの可能性があります:

血圧に対する塩の影響に敏感であること
より敏感な血管を持っている
太りすぎまたは肥満であること
非ヒスパニック系白人よりも糖尿病を持っています

高血圧の危険の相違を補うかもしれない他の事は次のとおりです:

医療-医療情報へのアクセスが少ない
教育と収入の低いレベル
健康的なライフスタイルのためのリソースの欠如
失業や騒音、暴力、貧困のある地域での生活など、ストレスの多いライフスタイル
喫煙
塩、脂肪、砂糖が多く、野菜や繊維が少ない食事

多くの人々は高血圧の危険性を認識していません。軽度から中等度の高血圧は、通常、症状を引き起こさない。しかし、高血圧の早期治療は、あなたの人生を短くする可能性のある合併症を防ぐのに役立ちます。次の健康上の問題の何れかとのだれでも彼または彼女の血圧が少なくとも年に一度点検されているべきである:

脳卒中、心臓発作、高血圧、または腎臓病を患っている血縁者
2型糖尿病
太りすぎまたは肥満

あなたのライフスタイルを変更

あなたは高血圧を持っている場合は、あなたのライフスタイルを変更することにより、あなたの血圧を下げるこあなたの医療提供者は、あなたが作るために必要な変更とそれらを作る方法を見つけるのを助けることができます。

これらは健康的なライフスタイルの基本です:

喫煙したり、喫煙をやめたりしないでください。
健康的な体重、または25以下の体格指数で自分自身を保ちます。
活発な練習に穏健派の少なくとも30から40分をほとんどの日得なさい。
低塩または無塩食品を購入し、ほとんど、あるいはまったく食塩を使用しています。
果物の2カップと異なる色の野菜の2.5カップの日を食べる。
飽和脂肪を避けるために動物からの少数の食糧を食べなさい。
非脂肪または低脂肪の乳製品のみを使用してください。
少ない甘い飲み物を飲む。
あなたが飲むどのくらいのアルコールを制限します。これは、男性の場合は1日に2杯、女性の場合は1日に1杯を超えないことを意味します。

ライフスタイルの変化が血圧を十分に下げない場合は、薬を服用する必要があるかもしれません。多くの場合、人々は血圧を正常なレベルに下げるためにいくつかの異なる薬を服用する必要があります。薬の二つのタイプは、アフリカ系アメリカ人の間で血圧を下げることでより良い動作するよこれらはチアジド系利尿薬および長時間作用型カルシウムチャネル遮断薬である。 2型糖尿病などの他の慢性的な健康上の問題を治療することも重要です。