A pressão arterial elevada e os afro-americanos

a pressão arterial elevada (hipertensão) é um problema comum nos Estados Unidos. É ainda mais comum nos afro-americanos do que entre outros grupos étnicos. A taxa de pressão arterial elevada nos afro-americanos está entre os mais altos de qualquer grupo étnico nos EUA

os afro-americanos estão em um maior risco de pressão arterial elevada. Eles também conseguem isso em uma idade mais jovem, e sofrem mais das complicações. O problema não se limita apenas aos adultos. Pretéens afro-americanos que têm excesso de peso também podem desenvolver pressão arterial elevada.A pressão arterial elevada pode afectar a sua saúde de formas graves. É um fator de risco principal para problemas de saúde que podem reduzir sua vida curta, tais como:

doença cardíaca
doença dos vasos sanguíneos
doença renal
traço

a pressão arterial elevada também causa muitos outros problemas, incluindo disfunção eréctil e perda de visão. Mas a pressão arterial elevada pode ser controlada e possivelmente evitada.Qual é a pressão arterial elevada?

a pressão arterial é o empurrão do Sangue contra as paredes das suas artérias. A pressão arterial depende de duas coisas: como o seu coração bombeia o sangue e a quantidade de resistência nas suas artérias ao fluxo sanguíneo. A pressão arterial é registada como dois números. A pressão sistólica é o número superior. Esta é a pressão contra as paredes da artéria à medida que o coração bate. O número inferior é a pressão diastólica. Esta é a pressão contra as paredes da artéria à medida que o coração relaxa entre batimentos. Ambos os números são importantes para dizer se a sua pressão arterial é muito alta.

os especialistas não sabem por que a maioria das pessoas tem pressão arterial alta. No entanto, certos factores de risco tornam-no mais provável. Alguns fatores não podem ser alterados, mas outros podem. Estes são os factores de risco para a pressão arterial elevada:

idade. O risco de hipertensão arterial aumenta com a idade.
sexo masculino. Os homens têm um risco mais elevado de desenvolver pressão arterial elevada mais cedo na vida.
história familiar. Isto significa que tem familiares que têm pressão arterial elevada.
a fumar.
excesso de peso ou obesidade.
álcool. O risco aumenta para quem bebe mais do que a média: 2 bebidas por dia para os homens e 1 bebida por dia para as mulheres.
muito pouco exercício. A quantidade recomendada de exercício é uma média de 30 a 40 minutos de atividade de intensidade moderadamente a alta 4 a 5 dias por semana.
sensibilidade ao sódio (sal). Em algumas pessoas, comer muito sal leva à pressão arterial alta.
diabetes tipo 2, gota ou doença nos rins.
gravidez. Algumas mulheres que não têm pressão arterial elevada desenvolvem-na durante a gravidez.
certos medicamentos ou suplementos à base de plantas. Tomar determinados medicamentos e suplementos à base de plantas pode aumentar a pressão arterial em algumas pessoas. Os mais comuns incluem esteróides, ibuprofeno e pílulas de dieta.

porque é que os riscos são mais elevados?Pensava-se que certas diferenças genéticas e biológicas causavam maior risco nos Afro-Americanos. Os peritos estão agora a analisar a forma como as desvantagens socioeconómicas e os factores de estilo de vida podem aumentar estes riscos. Os afro-americanos são mais propensos a:

ser sensível aos efeitos do sal na pressão arterial

tem vasos sanguíneos que são mais sensíveis

ter excesso de peso ou obesidade

tem diabetes do que os brancos não-hispânicos

outros factores que podem compensar a diferença no risco de pressão arterial elevada são::

menos acesso à informação sobre cuidados de saúde e cuidados de saúde
níveis mais baixos de educação e rendimento
falta de recursos para um estilo de vida saudável
estilo de vida estressante de coisas como desemprego e viver em bairros com ruído, violência e pobreza
fumar
dietas com alto teor de sal, gordura e açúcar, e com baixo teor de vegetais e fibras

muitas pessoas não estão cientes dos perigos da pressão arterial elevada. A tensão arterial elevada ligeira a moderada geralmente não causa sintomas. Mas o tratamento precoce da pressão arterial elevada ajuda a prevenir complicações que podem reduzir a sua vida. Qualquer pessoa com qualquer um dos seguintes problemas de saúde deve ter a sua pressão arterial verificada pelo menos uma vez por ano:

familiares de sangue que tiveram um acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, pressão arterial elevada ou doença renal
diabetes tipo 2
excesso de peso ou obesidade

mude o seu estilo de vida

se tiver pressão arterial elevada, pode baixar a pressão arterial alterando o seu estilo de vida. O seu prestador de cuidados de saúde pode ajudá-lo a encontrar as alterações que precisa de fazer e como fazê-las.

estes são os princípios básicos de um estilo de vida saudável:

não fumes nem deixes de fumar.
Mantenha – se em um peso saudável, ou um índice de massa corporal abaixo de 25.
faça pelo menos 30 a 40 minutos de exercício moderado a vigoroso na maioria dos dias.
compre alimentos com pouco sal ou sem sal, e use pouco ou nenhum sal de mesa.
comer 2 xícaras de frutas e 2,5 xícaras de vegetais diferentes por dia.
coma menos alimentos dos animais para evitar gorduras saturadas.
utilizar apenas produtos lácteos sem gordura ou com baixo teor de gordura.
bebe menos bebidas açucaradas.
limite a quantidade de álcool que bebe. Isto significa que não mais de 2 bebidas por dia para os homens e 1 bebida por dia para as mulheres.

se as alterações do estilo de vida não baixarem a pressão arterial o suficiente, poderá ter de tomar o medicamento. Muitas vezes as pessoas precisam de tomar vários medicamentos diferentes para baixar a sua pressão arterial para um nível normal. Dois tipos de medicamentos parecem funcionar melhor na redução da pressão arterial entre os afro-americanos. Estes são diuréticos tiazídicos e bloqueadores dos canais de cálcio de longa duração. O tratamento de outros problemas crônicos de saúde, como a diabetes tipo 2, também é importante.