고혈압 및 아프리카 계 미국인

고혈압(고혈압)은 미국에서 흔히 발생하는 문제입니다. 그것은 다른 인종 그룹 중 보다는 아프리카계 미국인에서 훨씬 일반적입니다. 아프리카계 미국인에 있는 고혈압의 비율은 미국에 있는 어떤 인종 그룹의 가장 높은 것의 사이에서 입니다.

아프리카계 미국인은 고혈압을 위한 고위험에 입니다. 그들은 또한 더 젊은 나이에 그것을 얻고,합병증의 더 많은 것을 겪는다. 문제는 단지 성인에만 국한되지 않습니다. 중량이 초과되는 아프리카계 미국인 전체는 또한 고혈압을 개발할 수 있습니다.

고혈압은 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 당신의 인생을 짧게 줄일 수 있는 건강 문제에 대 한 주요 위험 요소,와 같은:

심장 질환
혈관 질환
신장 질환
스트로크

고혈압은 또한 발기성 역기능과 시각 손실을 포함하여 다른 많은 문제를 일으키는 원인이 됩니다. 그러나 고혈압은 통제되고 가능하게 방지될 수 있습니다.

고혈압이란?

혈압은 동맥 벽에 혈액을 밀어 넣는 것입니다. 혈압은 두 가지에 달려 있습니다:심장이 혈액과 동맥의 혈류 저항의 양을 얼마나 열심히 펌핑하는지. 혈압은 두 개의 숫자로 기록됩니다. 수축기 혈압은 최고 수 이다. 이것은 심장 박동으로 동맥 벽에 대 한 압력. 아래쪽 숫자는 확장기 혈압입니다. 이것은 심장이 박동 사이에 이완 될 때 동맥 벽에 대한 압력입니다. 두 숫자 모두 혈압이 너무 높은지 확인하는 것이 중요합니다.

전문가들은 왜 대부분의 사람들이 고혈압을 앓고 있는지 알지 못합니다. 그러나 특정 위험 요소는 더 가능성이 높습니다. 일부 요소는 변경할 수 없지만 다른 요소는 변경할 수 있습니다. 이들은 고혈압을 위한 위험 요소입니다:

나이. 고혈압의 위험은 나이와 함께 증가합니다.
남성 성별. 남자는 인생에서 일찍 고혈압을 개발의 높은 위험이 있다.
가족 역사. 이것은 혈압이 높은 혈족이 있다는 것을 의미합니다.
흡연.
과체중 또는 비만.
알코올. 위험은 평균보다 더 마시는 사람에 대한 상승:2 남성 하루 음료 및 1 여성을위한 하루 음료.
너무 적은 운동. 운동의 권장된 금액은 평균 30~40 분의 적당히 높은 강도 활동 4~5 일 주.
나트륨(소금)에 대한 민감성. 어떤 사람들에서는,너무 많은 소금을 먹는 것은 고혈압으로 이끌어 냅니다.
제 2 형 당뇨병,통풍 또는 신장 질환.
임신. 고혈압이 없는 몇몇 여자는 임신 도중 그것을 개발합니다.
특정 약 또는 초본 보충교재. 특정 약 및 초본 보충교재를 가지고 가는 것은 어떤 사람들에서 혈압을 올릴 수 있습니다. 일반적인 것들 스테로이드,이부프로펜,다이어트 약을 포함한다.

왜 위험이 더 높습니까?

한때 특정 유전 적 및 생물학적 차이가 아프리카 계 미국인에서 더 큰 위험을 초래했다고 생각되었습니다. 전문가들은 이제 사회 경제적 단점과 생활 양식 요인이 이러한 위험에 어떻게 추가 될 수 있는지 조사하고 있습니다. 아프리카 계 미국인은 더 가능성이 있습니다:

혈압에 소금의 영향에 민감
더 과민한 혈관이 있으십시오
과체중 또는 비만
비 히스패닉계 백인보다 당뇨병이 있음

고혈압 위험에 있는 다름을 만회할 수 있는 다른 것은 입니다:

의료 및 의료 정보에 대한 액세스 감소
교육 및 소득의 낮은 수준
건강한 라이프 스타일을위한 자원 부족
실업 및 소음,폭력 및 빈곤이있는 이웃에서의 생활과 같은 스트레스가 많은 생활 방식
흡연
소금,지방 및 설탕이 많고 야채와 섬유질이 적은 다이어트

많은 사람들이 고혈압의 위험을 인식하지 못합니다. 중등도에서 중등도의 고혈압은 일반적으로 증상을 일으키지 않습니다. 그러나 고혈압의 조기 치료는 당신의 인생을 짧게 줄일 수있는 합병증을 예방하는 데 도움이됩니다. 다음과 같은 건강 문제가 있는 사람은 적어도 일 년에 한 번 혈압을 검사해야 합니다:

뇌졸중,심장 마비,고혈압,또는 신장 질환을 가진 혈액 친척
제 2 형 당뇨병
과체중 또는 비만

생활습관 변화

고혈압이 있는 경우 생활습관을 변화시켜 혈압을 낮출 수 있습니다. 귀하의 의료 서비스 제공자는 귀하가 변경해야 할 사항과 변경 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이것들은 건강한 생활 방식의 기본입니다.:

담배를 피우거나 담배를 끊지 마십시오.
건강한 무게,또는 25 이하 몸 질량 색인에 지키십시요.
격렬한 운동에 온건주의자의 적어도 30 40 분을 가장 큰 일 얻으십시요.
저염 또는 무염 식품을 구입하고 식탁 용 소금을 거의 또는 전혀 사용하지 마십시오.
과일 2 컵과 다른 색깔의 야채 2.5 컵을 하루에 먹는다.
포화 지방을 피하기 위해 동물의 음식을 적게 섭취하십시오.
무 지방 또는 저지방 유제품 만 사용하십시오.
단 음료를 덜 마 십니다.
얼마나 많은 술을 마시는 지 제한하십시오. 이는 남성의 경우 하루에 2 잔,여성의 경우 하루에 1 잔을 넘지 않는다는 것을 의미합니다.

생활 습관의 변화가 혈압을 충분히 낮추지 못하면 약을 복용해야 할 수도 있습니다. 종종 사람들은 혈압을 정상 수준으로 떨어 뜨리기 위해 여러 가지 약을 복용해야합니다. 두 종류의 의약품은 아프리카 계 미국인들 사이에서 혈압을 낮추는 데 더 잘 작동하는 것 같습니다. 이들은 티아 지드 이뇨제 및 오래 지속되는 칼슘 채널 차단제입니다. 제 2 형 당뇨병과 같은 다른 만성 건강 문제를 치료하는 것도 중요합니다.