Qué puede hacer con la depresión
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Consulte a su médico
Las personas autistas nos dicen que ir al médico puede ser estresante porque sienten que los profesionales de la salud no entienden sus necesidades. Pero ver a tu médico cuando experimentas síntomas de depresión es un paso importante para cuidarte a ti mismo.
Medicación
Algunas personas toman medicamentos, como antidepresivos o estabilizadores del estado de ánimo, para controlar su depresión. Su médico puede discutir opciones con usted. Algunos pequeños estudios de investigación informan que los medicamentos mejoran el estado de ánimo bajo, los trastornos del sueño y las autolesiones en las personas autistas. Asegúrese de informar siempre al médico o terapeuta sobre su autismo, ya que puede afectar el tratamiento que le recetan y la forma en que su médico se comunica con usted.
Terapia de conversación
Hablar con un terapeuta puede ayudarte a encontrar maneras de lidiar con tu depresión. Hay cierta evidencia que apoya el uso de terapia conversacional con personas autistas, como la Terapia Cognitiva Conductual (TCC). La TCC se ha adaptado para personas autistas, pero se necesita más investigación para comprender cuán efectiva es en el tratamiento de la depresión.
Obtenga más información sobre la TCC en nuestra página sobre ansiedad y autismo.
Grupos de apoyo
Muchas personas autistas descubren que compartir sus experiencias con otras personas autistas les ayuda a sentirse menos ansiosas. Puede ser difícil decirle a la gente cómo te sientes, pero hablar con alguien realmente puede ayudarte a sentirte mejor. Si no puede hablar con un familiar o un amigo, comuníquese con un grupo de apoyo.
Servicios de soporte
Es posible que te apetezca hablar con alguien que pueda darte más información sobre los soportes disponibles o que te ayude a pensar cómo te sientes. Hay servicios de soporte a los que puede llamar o enviar un correo electrónico.
- Línea de ayuda para samaritanos: 116 123 (teléfono gratuito) o correo electrónico: [email protected]
- Línea de ayuda mental: 0300 123 3393
Más información
Lea nuestro folleto sobre salud mental y autismo
