L'hypertension artérielle et les Afro-Américains

L’hypertension artérielle (hypertension) est un problème courant aux États-Unis. C’est encore plus fréquent chez les Afro-Américains que parmi les autres groupes ethniques. Le taux d’hypertension artérielle chez les Afro-Américains est l’un des plus élevés de tous les groupes ethniques aux États-Unis

Les Afro-Américains courent un risque plus élevé d’hypertension artérielle. Ils l’obtiennent également à un plus jeune âge et souffrent davantage de complications. Le problème ne se limite pas aux adultes. Les préadolescents afro-américains en surpoids peuvent également développer une pression artérielle élevée.

L’hypertension artérielle peut affecter votre santé de manière majeure. C’est un facteur de risque principal pour les problèmes de santé qui peuvent vous abréger la vie, tels que:

Maladie cardiaque
Maladie des vaisseaux sanguins
Maladie rénale
Coup

L’hypertension artérielle provoque également de nombreux autres problèmes, notamment la dysfonction érectile et la perte de vision. Mais l’hypertension artérielle peut être contrôlée et éventuellement prévenue.

Qu’est-ce que l’hypertension artérielle?

La pression artérielle est la poussée du sang contre les parois de vos artères. La pression artérielle dépend de deux choses: la force avec laquelle votre cœur pompe le sang et la résistance de vos artères à la circulation sanguine. La pression artérielle est enregistrée sous forme de deux nombres. La pression systolique est le nombre supérieur. C’est la pression contre les parois des artères lorsque le cœur bat. Le nombre inférieur est la pression diastolique. C’est la pression contre les parois des artères lorsque le cœur se détend entre les battements. Les deux chiffres sont importants pour savoir si votre tension artérielle est trop élevée.

Les experts ne savent pas pourquoi la plupart des gens souffrent d’hypertension artérielle. Certains facteurs de risque, cependant, le rendent plus probable. Certains facteurs ne peuvent pas être modifiés, mais d’autres le peuvent. Ce sont les facteurs de risque d’hypertension artérielle:

L’âge. Le risque d’hypertension artérielle augmente avec l’âge.
Sexe masculin. Les hommes ont un risque plus élevé de développer une pression artérielle élevée plus tôt dans la vie.
Histoire familiale. Cela signifie que vous avez des parents de sang qui ont une pression artérielle élevée.
Fumer.
Être en surpoids ou obèse.
Alcool. Le risque augmente pour ceux qui boivent plus que la moyenne: 2 verres par jour pour les hommes et 1 verre par jour pour les femmes.
Trop peu d’exercice. La quantité d’exercice recommandée est en moyenne de 30 à 40 minutes d’activité d’intensité modérée à élevée 4 à 5 jours par semaine.
Sensibilité au sodium (sel). Chez certaines personnes, manger trop de sel entraîne une hypertension artérielle.
Diabète de type 2, goutte ou maladie rénale.
Grossesse. Certaines femmes qui n’ont pas d’hypertension artérielle la développent pendant la grossesse.
Certains médicaments ou suppléments à base de plantes. La prise de certains médicaments et suppléments à base de plantes peut augmenter la pression artérielle chez certaines personnes. Les plus courants comprennent les stéroïdes, l’ibuprofène et les pilules amaigrissantes.

Pourquoi les risques sont-ils plus élevés?

On pensait autrefois que certaines différences génétiques et biologiques faisaient augmenter le risque chez les Afro-Américains. Les experts examinent maintenant comment les désavantages socioéconomiques et les facteurs liés au mode de vie peuvent ajouter à ces risques. Les Afro-Américains sont plus susceptibles de:

Être sensible aux effets du sel sur la pression artérielle
Avoir des vaisseaux sanguins plus sensibles
Être en surpoids ou obèse
Avoir le diabète que les blancs non hispaniques

D’autres facteurs qui peuvent compenser la différence de risque d’hypertension artérielle sont:

Moins d’accès aux soins de santé et à l’information sur les soins de santé
Niveaux d’éducation et de revenu inférieurs
Manque de ressources pour un mode de vie sain
Mode de vie stressant lié à des choses telles que le chômage et la vie dans des quartiers bruyants, violents et pauvres
Fumer
Régimes riches en sel, en matières grasses et en sucre, et faibles en légumes et en fibres

Beaucoup de gens ne sont pas conscients des dangers de l’hypertension artérielle. L’hypertension artérielle légère à modérée ne provoque généralement pas de symptômes. Mais un traitement précoce de l’hypertension artérielle aide à prévenir les complications qui peuvent vous abréger la vie. Toute personne présentant l’un des problèmes de santé suivants devrait faire vérifier sa tension artérielle au moins une fois par an:

Parents de sang qui ont eu un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque, une hypertension artérielle ou une maladie rénale
Diabète de type 2
Surpoids ou obésité

Changez votre mode de vie

Si vous souffrez d’hypertension artérielle, vous pouvez abaisser votre tension artérielle en modifiant votre mode de vie. Votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à trouver les changements que vous devez apporter et comment les apporter.

Ce sont les bases d’un mode de vie sain:

Ne fumez pas et n’arrêtez pas de fumer.
Gardez-vous un poids santé ou un indice de masse corporelle inférieur à 25.
Faites au moins 30 à 40 minutes d’exercice modéré à vigoureux la plupart des jours.
Achetez des aliments à faible teneur en sel ou sans sel et utilisez peu ou pas de sel de table.
Mangez 2 tasses de fruits et 2,5 tasses de légumes de différentes couleurs par jour.
Mangez moins d’aliments d’animaux pour éviter les graisses saturées.
Utilisez uniquement des produits laitiers non gras ou faibles en gras.
Buvez moins de boissons sucrées.
Limitez la quantité d’alcool que vous buvez. Cela signifie pas plus de 2 verres par jour pour les hommes et 1 verre par jour pour les femmes.

Si les changements de style de vie n’abaissent pas suffisamment votre tension artérielle, vous devrez peut-être prendre des médicaments. Souvent, les gens doivent prendre plusieurs médicaments différents pour faire baisser leur tension artérielle à un niveau normal. Deux types de médicaments semblent mieux fonctionner pour abaisser la tension artérielle chez les Afro-Américains. Ce sont des diurétiques thiazidiques et des inhibiteurs calciques à action prolongée. Il est également important de traiter d’autres problèmes de santé chroniques, tels que le diabète de type 2.