- a hírek emberfeletti erővel rendelkező idősebb férfiakat dokumentáltak
- a világ legerősebb férfi versenyének korosztálya 50 éves korig tart
- két Nottinghami Egyetem orvosa vizsgálja az öreg ember erejét’
néha, úgy tűnik, hogy az idősebb férfiak hihetetlen erővel rendelkeznek korukhoz képest.
az emberek ‘öreg Erő’ – nek hívják. De ez tényleges jelenség? Az idősebb srácok valóban megtartják erejüket? Vagy még erősebb?
hirdetés
vannak, akik úgy gondolják, hogy az öregember ereje stresszhormonokkal magyarázható.
stresszes helyzetekben az emberek tudják, hogy szinte emberfeletti erőt fejlesztenek ki.
például 2009-ben a kansasi Nick Harrisnek sikerült felemelnie egy autót, hogy kiszabadítson egy alatta rekedt hatéves gyermeket.
az ilyen típusú helyzetekben a test harc vagy repülés módba kerül hormonok, például adrenalin felszabadításával.
ezek a hormonok felkészítik a testet a cselekvésre, növelve az izgalmat, az éberséget és a feldolgozási sebességet.
emellett növelik a véráramlást és a vázizmok idegi meghajtását. Együttesen ez a válasz is csúcspontja a nagyobb izomerő és erő.
az adrenalinhoz kapcsolódó hormonok termelésének növekedéséről szóló jelentések az öregedéssel kapcsolatban úgy gondolják, hogy megmagyarázzák az idősebb férfiak látszólagos képességét, hogy furcsa erőpróbákat hajtsanak végre.
kattintson ide a modul átméretezéséhez
nincs azonban olyan kísérleti adat, amely igazolná, hogy ezeknek a hormonoknak a megnövekedett termelése valóban növeli az erőt az idősebb felnőtteknél.
valójában egy stresszor után egy idősebb felnőtt képes fenntartani a kontrollált erőteljes izomösszehúzódást egy fiatalabb személyhez képest.
Hasonlóképpen, az öregedéssel járó noradrenalinhormon túlzott szintje a feldolgozási sebesség és a kognitív funkciók károsodásával, nem pedig javulásával jár, ami negatívan befolyásolja a finom motoros kontrollt.
az öregember erejének fogalmát ellensúlyozza az életkorral összefüggő izomvesztés, amelyet szarkopéniának neveznek (a görög sarx, ‘hús’ és penia, ‘szegénység’).
más szavakkal, ahogy öregszünk, körülbelül 40 éves kortól kezdve lassan elveszítjük az izomtömeget, így izmaink mérete 80 éves korunkban körülbelül a fele lehet annak, mint 40 évesen.
hirdetés
mivel az izom keresztmetszete és az erő szorosan összefügg, az öregedéssel összefüggő izomtömeg csökkenését az erő elvesztése tükrözi.
részben az öregedéssel járó hormonális változások is felelősek ezért. Valójában, míg az adrenalin növekedhet az életkorral, az izomtömeget és erőt pozitívan szabályozó hormonok, mint például a tesztoszteron és a növekedési hormon, csökkennek.
tehát az öregember ereje tévedés?
ez nem azt jelenti, hogy csak azért, mert öreg vagy, nem tudsz erős maradni, sőt erősebbé válni.
Vegyük például Charles Eugstert.
a 96 éves angol, aki 87 éves korában vette fel a súlyzós edzést, képes 61 45 fokos állát 45 másodperc alatt elvégezni.
csak az aktívabb idősebb korban és az alacsony szintű edzésprogramok vagy akár a mindennapi kézi feladatok elvégzése növelheti az idősödő népesség erejét és mobilitását, egészséges és független idős kort biztosítva.
valójában valószínűleg ez teszi apádat erősebbnek, például a járólapok emelésekor – mert hozzászokott hozzá, és az erő nagyon feladatspecifikus lehet.
a rendszeres súlyzós edzés idősebb korban is növeli az erőt és az izomtömeget.
valójában az idősebb felnőttek súlyzós edzéséről kimutatták, hogy a hormonszintet a képzetlen fiatalabb felnőttekével egyenértékű szintre emeli.
de tény, hogy ezek a nyereségek valószínűleg soha nem érik el azokat a fiatalabb felnőtteket, akik ugyanabban az időben kezdik és végzik ugyanazt a képzést.
csak egyre aktívabb az idősebb korban, és teljesítő alacsony szintű edzésprogramok, vagy akár a mindennapi kézi feladatok növelheti erejét
hirdetés
szinte mindig lesz eltérés az erő, erő, koordináció és az izomtömeg, minden más egyenlő.
az idős ember erejéről szóló média történetek valószínűleg nem adnak teljes képet.
egy idősebb férfi, aki erősségi rekordot tart, valószínűleg fiatal kora óta edzett, és ezt idősebb korban folytatta, lehetővé téve számára, hogy hosszabb ideig magasabb szinten tartsa az erőt és az izomtömeget.
különben a természet torzszülöttje lehet.
mondanom sem kell, hogy az öregek erejéről szóló legtöbb mese kétségtelenül eltúlzott.
ezért nem látjuk, hogy az idősebb emberek egyenrangúak lennének a fiatalabb társaikkal az atlétikai eseményeken, és miért vannak korosztályaink az atlétikai versenyeken: a rekordok hajlamosak csúszni az életkorral.
természetesen vannak kivételek minden szabály alól.
ennek kiváló példája Mark Felix, aki 50 éves korában még mindig képes versenyezni lényegesen fiatalabb társaival a világ legerősebb ember versenyén.
