- oudere mannen met bovenmenselijke kracht
- World ‘S Strongest Man contest leeftijdscategorie tot 50 jaar
- twee artsen van de Universiteit van Nottingham onderzoeken de kracht van de Oude man’
soms lijken oudere mannen ongelooflijke kracht te bezitten voor hun leeftijd.
mensen noemen het ‘old man strength’. Maar is het een echt fenomeen? Behouden oudere mannen echt hun kracht? Of zelfs sterker worden?
advertentie
sommige mensen denken dat de kracht van de Oude man kan worden verklaard door stresshormonen.
in stressvolle situaties is het bekend dat mensen bijna bovenmenselijke kracht ontwikkelen.
In dit soort situaties gaat het lichaam in gevechts-of vluchtmodus door hormonen zoals adrenaline vrij te geven.
deze hormonen bereiden het lichaam voor op actie en verhogen de opwinding, de alertheid en de verwerkingssnelheid.
ze verhogen ook de bloeddoorstroming en de neurale aandrijving naar de skeletspieren. Collectief kan deze reactie culmineren in een grotere spierkracht en kracht.Meldingen van stijgingen in de productie van adrenaline-gerelateerde hormonen bij het ouder worden zouden een verklaring kunnen zijn voor het schijnbare vermogen van oudere mannen om vreemde krachten uit te oefenen.
Klik hier om het formaat van deze module te wijzigen
nochtans, zijn er geen experimentele gegevens die aantonen dat de verhoogde productie van deze hormonen eigenlijk sterkte in oudere volwassenen verbetert.
na een ‘stressor’ is het vermogen van een oudere volwassene om een gecontroleerde krachtige spiersamentrekking te handhaven afgenomen in vergelijking met een jongere persoon.
evenzo worden overmatige concentraties van het noradrenalinehormoon die gepaard gaan met veroudering geassocieerd met een verminderde, in plaats van verbeterde, verwerkingssnelheid en cognitieve functie, wat een negatieve invloed heeft op de fijne motorische controle.
het begrip kracht van de Oude man wordt ook bestreden met leeftijdsgebonden spierverlies, een proces dat sarcopenia wordt genoemd (van het Griekse sarx, ‘vlees’ en penia, ‘armoede’).
met andere woorden, naarmate we ouder worden, vanaf ongeveer de leeftijd van 40, verliezen we langzaam spiermassa, zodat de grootte van onze spieren op de leeftijd van 80 kan ongeveer de helft van wat ze waren op 40.
advertentie
aangezien de dwarsdoorsnede van de spieren en de sterkte nauw met elkaar verbonden zijn, wordt de afname van de spiermassa geassocieerd met veroudering weerspiegeld door een verlies van kracht.
hormonale veranderingen bij het ouder worden zijn hier ook gedeeltelijk verantwoordelijk voor. Inderdaad, terwijl adrenaline kan toenemen met de leeftijd, hormonen positief reguleren spiermassa en kracht, zoals testosteron en groeihormoon, afnemen.
dus is de kracht van de Oude man een misvatting?
dit betekent niet dat alleen omdat je oud bent je niet sterk kunt blijven of zelfs sterker kunt worden.
Neem bijvoorbeeld Charles Eugster.
de 96-jarige Engelsman, die op 87-jarige leeftijd een krachttraining volgde, kan in 45 seconden 61 45-graden optrekken.
alleen maar actiever worden op oudere leeftijd en het uitvoeren van low-level trainingsprogramma ‘ s of zelfs dagelijkse handmatige taken kan de kracht en mobiliteit van de vergrijzende bevolking vergroten, waardoor een gezonde en onafhankelijke oudere leeftijd ontstaat.
inderdaad, dit is waarschijnlijk wat uw vader sterker doet lijken, bijvoorbeeld bij het optillen van tegels-omdat hij eraan gewend is en kracht zeer taakspecifiek kan zijn.
het regelmatig trainen van gewicht tot op oudere leeftijd verhoogt ook de sterkte en spiermassa.
in feite is aangetoond dat gewichtstraining bij oudere volwassenen de hormoonspiegels verhoogt tot een niveau dat gelijkwaardig is aan dat van ongetrainde jongere volwassenen.
maar het feit blijft dat deze voordelen waarschijnlijk nooit zullen bereiken die van een jongere VOLWASSENE die dezelfde opleiding op hetzelfde moment aanvangt en uitvoert.
alleen maar actiever worden op oudere leeftijd en het uitvoeren van low-level trainingsprogramma ‘ s of zelfs dagelijkse handmatige taken kan de sterkte verhogen
advertentie
er zal bijna altijd een discrepantie zijn in kracht, vermogen, coördinatie en spiermassa, al het andere is gelijk.
mediaverhalen over de kracht van de Oude man geven waarschijnlijk niet het volledige beeld.
een oudere man met een sterkterecord heeft waarschijnlijk al op jonge leeftijd getraind en heeft dit tot op oudere leeftijd voortgezet, waardoor hij langer kracht en spiermassa op een hoger niveau kan houden.
anders kan hij een speling van de natuur zijn.Onnodig te zeggen dat de meeste verhalen over de kracht van de Oude man zonder twijfel overdreven zijn.
daarom zie je niet dat oudere mensen op gelijke voet tegenover jongere collega ‘ s staan bij atletiekevenementen en waarom we leeftijdscategorieën hebben in atletische competities: records glijden vaak met de leeftijd.
er zijn natuurlijk uitzonderingen op elke regel. Een goed voorbeeld hiervan is Mark Felix, die 50 jaar oud nog steeds in staat is om te concurreren met zijn aanzienlijk jongere tegenhangers in de World Strongest Man competition.
