- as Notícias têm documentado homens mais velhos com força sobre-humana
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- Universidade de Nottingham médicos investigar ‘velho homem força’
às Vezes, os homens mais velhos parecem possuir uma força incrível para a sua idade. As pessoas chamam-lhe “força do velho”. Mas será um fenómeno real? Os tipos mais velhos mantêm mesmo a força? Ou até ficar mais forte?
algumas pessoas pensam que a força dos idosos pode ser explicada pelas hormonas do stress.
em situações de stress, as pessoas têm sido conhecidas por desenvolver força quase sobre-humana.
nestes tipos de situações, o corpo entra em Modo de luta ou fuga, libertando hormonas como a adrenalina. Estas hormonas preparam o corpo para a acção, aumentando a excitação, o estado de alerta e a velocidade de processamento.
eles também aumentam o fluxo sanguíneo e o impulso neural para os músculos esqueléticos. Coletivamente, esta resposta pode culminar em maior força muscular e poder.Pensa-se que os relatos de aumentos na produção de hormonas relacionadas com a adrenalina com o envelhecimento explicam a aparente capacidade dos homens mais velhos para realizarem feitiços de força.
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no entanto, não existem dados experimentais que demonstrem que o aumento da produção destas hormonas aumenta efectivamente a força em adultos mais velhos.
de facto, após um “stressante”, a capacidade de um adulto mais velho manter uma contracção muscular forçada controlada diminui em comparação com uma pessoa mais jovem. Do mesmo modo, os níveis excessivos de noradrenalinformona que acompanha o envelhecimento estão associados a uma velocidade de processamento e a uma função cognitiva diminuídas, em vez de melhoradas, o que influencia negativamente o controlo motor fino.
também contrariando a noção de força do homem velho é a perda muscular relacionada à idade, um processo denominado sarcopenia (do sarx Grego, “carne” e penia, “pobreza”).
por outras palavras, à medida que envelhecemos, a partir dos 40 anos, perdemos lentamente a massa muscular de tal forma que o tamanho dos nossos músculos aos 80 anos pode ser cerca de metade do que eram aos 40.
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uma vez que a área transversal e a força muscular estão estreitamente ligadas, a diminuição da massa muscular associada ao envelhecimento é espelhada por uma perda de força. As alterações hormonais com envelhecimento também são parcialmente responsáveis por isso. Na verdade, enquanto a adrenalina pode aumentar com a idade, hormônios regulando positivamente a massa muscular e força, tais como testosterona e hormônio do crescimento, diminuir.Então a força do velho é uma falácia?
isto não significa que só porque você é velho você não pode permanecer forte ou mesmo se tornar mais forte. Veja Charles Eugster, por exemplo.
o inglês de 96 anos, que começou a treinar peso aos 87 anos, é capaz de fazer 61 Chinelos de 45 graus em 45 segundos.Apenas tornar-se mais activo na velhice e executar programas de exercício de baixo nível ou mesmo tarefas manuais quotidianas pode aumentar a força e a mobilidade na população em envelhecimento, proporcionando uma idade mais velha saudável e independente. Na verdade, isto é provavelmente o que faz o teu pai parecer mais forte, por exemplo, ao levantar placas de pavimentação – porque ele está habituado a isso e a força pode ser muito específica da tarefa.
efectuar um treino regular de peso na idade avançada também aumenta a força e a massa muscular.
de facto, a formação de peso em adultos mais velhos demonstrou aumentar os níveis hormonais para um nível equivalente ao dos adultos mais jovens não treinados.
mas o facto é que estes ganhos provavelmente nunca chegarão aos de um adulto mais jovem que começa e executa a mesma formação ao mesmo tempo.
apenas tornar-se mais activo na velhice e executar programas de exercício de baixo nível ou mesmo tarefas manuais diárias pode aumentar a força
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haverá quase sempre uma discrepância na força, poder, coordenação e massa muscular, sendo todos os outros iguais.
as histórias da mídia sobre a força do homem velho provavelmente não fornecem a imagem completa.
é provável que um homem mais velho que tenha um registo de força tenha sido treinado desde uma idade jovem e tenha continuado a fazê-lo até à idade mais avançada, permitindo-lhe manter a força e a massa muscular a um nível mais elevado por mais tempo. Caso contrário, ele pode ser uma aberração da natureza.Escusado será dizer que a maioria dos contos da força do velho homem são, sem dúvida, exagerados.
é por Isso que você não vê pessoas mais velhas colocando contra músicos mais jovens, em pé de igualdade em eventos de atletismo, e por isso temos categorias de idade em competições esportivas: registros tendem a deslizar com a idade. Existem, naturalmente, excepções a todas as regras.
um exemplo principal disso é Mark Felix, que aos 50 anos ainda é capaz de competir com seus contrapartes consideravelmente mais jovens na competição do Homem mais forte do mundo.
