a jóga előtti életem egész éjszakai partikból, tánczenéből állt, és általában túl mesés volt a saját javamra. Sok magas sarkú cipőm és sminkem volt, rengeteg hozzáállással és egóval párosítva. Soha nem gondoltam volna, hogy mindezt feladom a kora reggeli jógagyakorlatért. Egy életet megváltoztató pillanat történt egy nap, amikor egy liftben voltam, egy átlagos hétfő reggel egy óra utáni partira mentem. Egy 50-es évekbeli férfi az 1980-as évek bulijaira emlékezett vissza, amelyek tele voltak kokainnal és heroinnal. Úgy hatott rám, mint egy megvilágosodás, hogy a végtelen rave-ek csak arra vezetnek, hogy olyan legyek, mint ő. Vagy az 50-es évek közepén tartanám az ecstasy generáció szinte dicsőséges pártnapjait, vagy valami “igazi” dolgot kellene tennem az életemmel.
a “lelki kétségbeesés”felismerése
még egy év telt el, mire valódi lépéseket tettem, de lassan kezdtem látni, hogy a táncparketten töltött álmatlan éjszakák iránti éhségem, amelyet vegyi anyagok táplálnak, egyfajta lelki kétségbeesés. Kilenc éves korom óta küzdök a saját szomorúságommal. Nyomorult voltam, és soha nem voltak eszközeim, hogy szembenézzek a saját nyomorúságommal. Amikor először vettem ecstasyt, olyan volt, mint egyfajta boldogság, amelyet soha életemben nem éreztem. Tehát egyre többet tettem egy őrült kötőjelben, hogy öngyógyítsam az akkor még nem diagnosztizált depressziót, amelytől életem nagy részében szenvedtem. Sok probléma van egy pszichiátriai rendellenesség öngyógyításával ellenőrzött illegális anyaggal, kezdve azzal a legnyilvánvalóbbal, hogy a kábítószerekre való támaszkodás addiktív ciklust hoz létre, amely tönkreteheti az egész életét. A törekvés egy nagyobb magas, voltam az úton, hogy önpusztítás. Végtelen vonat volt, amelyet talán nem szálltam volna le, ha nem találkoztam volna azzal az emberrel a liftben. Azt hiszem, bizonyos szempontból hálával tartozom neki.
a változás magját a szívembe ültették. Békésebb életet akartam élni. Igazán kedves akartam lenni, és elengedni az önértékelésemet és a jogosultságomat. Egy sor döntést hoztam, hogy újra sínre tegyem az életemet. De az egész azzal a döntéssel kezdődött, hogy megérte, hogy érdemes megmenteni az életemet, és hogy emberi lényként értékes vagyok. Felvettem a GREs – t, jelentkeztem a New York-i Egyetemre, és csatlakoztam egy Ashtanga Jógaórához. Az első jóga órám alatt túlterheltek voltam. Nem csak mindenki kedves volt, de valami teljesen újat éreztem. Az óra végén a végső pihenésben fekve jól éreztem magam a saját bőrömben. Az a kellemetlenség, amelyet egész életemben ismertem, mint egy ellentmondó angst dallam, amely minden olyan helyzet hátterében játszik, amelyet valaha tapasztaltam, végül eltűnt. Tudtam, hogy ez az igazi “magas.”
Lásd még Kino MacGregor belső erő című sorozatát
Útváltás és szangha megtalálása
új életmódom első áldozatai a pártbarátaim voltak. Bár tudtam, hogy ez az új út a megfelelő számomra, úgy éreztem, hogy magányos utat járok. Az első jógaórától számított néhány hónapon belül New Yorkba költöztem, és csatlakoztam egy hagyományos Ashtanga jóga Mysore stílusú órához. A tanár azt mondta, hogy jöjjek heti hat napon reggel nyolckor. A világom szó szerint a tengelye felé fordult; 8:00 volt, amikor a legjobb, legexkluzívabb utópartikra érkeztem! A jóga iránti elkötelezettség azt jelentette, hogy olyan módon változtattam meg az életemet, amire szerettem volna, de nem voltam igazán felkészülve. Nem csak elköltöztem Miamiból, és belemerültem egy intenzív posztgraduális programba, de hirtelen éjfél előtt lefeküdtem, és jógáztam a hajnal repedésénél. Ha nem lett volna a New York-i Ashtangis barátságos közössége, nem hiszem, hogy képes lettem volna ragaszkodni a spirituális ösvényhez. Szükségem volt egy szanghára, egy spirituális közösségre, amely irányítja a jóga életbe való átmenetemet.
amikor befejeztem az első gyakorlásomat New Yorkban, az öltözőben nők voltak, akik meghívtak juice-ra. Amikor vasárnap nem jelentem meg edzésre, mert néhány parti barátom meglátogatott New Yorkban, mindenki észrevette, hogy nem vagyok ott. Amikor láttam, hogy az összes jógi zöld levet ivott és egészséges harapnivalókat hozott, megkérdőjeleztem az étrendemet. Amikor az osztályomból két diák Indiába ment, hogy Sri K. Pattabhi Jois-nál tanuljon, megkérdeztem a tanáromat, és ő arra buzdított, hogy olvassam el Guruji könyvét, és menjek Indiába. Az életem megváltozott; nemcsak megtaláltam a szanghámat, hanem megtaláltam az életem útját is. A jóga közösség valódi támogatása nélkül nem sikerült volna.
Lásd még Kino MacGregor: India jógatanár
felfedezni a jóga barátok fontosságát
nagyon fontos, hogy legyen egy szangha—spirituális közösség vagy jóga barátok—barátok, akik megértik és támogatják a gyakorlatodat, akik tapsolnak neked, hogy 5:00-kor felkelsz, és vonszolod magad gyakorolni. A jóga barátok örömmel ünnepelnek és felemelik a szemüvegüket, hogy a bor és a cigaretta helyett zöld gyümölcslével és kézenállással éljenek. Szüksége van valakire, akivel sajnálkozhat a sikertelen fejállása miatt, és megünnepelheti az első háthajlítását. Nehéz lehet azoknak az embereknek, akik nem gyakorolják, hogy megértsék, miért vagy majdnem könnyben, csak azért, mert ma néhány másodpercig egyensúlyoztál a fejeden.
de a jóga közösség nem a mennyország, ezért ne jöjjön hozzá angyalokat keresve. A jóga világ emberi lényekből áll. Nem akarok rózsás képet festeni egy olyan világról, amelyben még mindig van pletyka, botrány, hatalom, hírnév és pénz. A jógikat azonban magasabb színvonalon tartják. Jóga gyakorlóként meg kell kérdezned magadtól, hogy mit jelent a jóga élet. Mindennél jobban, a jóga egy elkötelezettség, hogy békés életet élj és megváltoztasd a világodat. Erőt, kitartást és elszántságot igényel.
a spirituális út nem olyan verseny, ahol a jógi társak az első helyre törekszenek. Ez egy olyan út, amelyen kinyúlunk és felemeljük egymást. Nem azért vagyunk itt, hogy dicsőítsük magunkat, hanem hogy elszakadjunk az ego, a büszkeség és a féltékenység láncaitól. Azért vagyunk itt, hogy alázatosak, kedvesek legyünk, hogy megtanuljuk, hogyan lépjünk a magasabb útra, hogy felhagyjunk a harccal és a kényszerítéssel, és hogy véget vessünk az érzelmi háborúnak, amely csak még több konfliktust szül. Nincs Egyenruha, nincs különösebb felszerelés, nincs méret, forma, kor, nem, etnikum, vagy társadalmi osztály, ami jógivá tesz. Ez az, ami a szívedben van. Amikor összehangolódsz, a szíved örömmel énekel. Amikor olyan lépéseket teszel, amelyek nincsenek összehangolva, a szíved regisztrálja az integritás hiányát. Jógiként, amikor ezt az oldhatatlanságot érzed, cselekedj a rossz kijavítása érdekében. Légy jó jóga Barát. Légy erős,békés, jógi.
Lásd még: Hogyan segíti elő a jóga a valódi közösség + kapcsolatokat a digitális világban
5 A Sangha ünneplésének módjai
azonosítsa jóga barátait.
vedd fel velük a kapcsolatot ma, és kérd meg őket, hogy osszanak meg velük egy gyakorlatot, egy gyümölcslevet vagy egy vegán ételt. Gyakorold együtt, csatlakozzon egy akro-jóga órához, vagy segítsék egymást a partneri munkával a közös bizalom érzésének kialakításában.
ezt a feladatot a két legjobb jóga barátomnak ajánlom. Az első a férjem, Tim. A házasságunk során többször utaztunk Indiába, a gyakorlat szívébe és szellemébe, és együtt nyitottunk egy jóga központot Miamiban. Megosztjuk a szeretetet és az életet. A második Kerri Verna, akit sokan @beachyogagirl néven ismernek az Instagram-on. Ő a legjobb barátom, és nélküle nem tudnám végigjárni ezt az utat. Kik a jóga barátaid?
keresse meg a jóga értékeit.
azonosítson három alapvető értéket, amelyek szerintetek meghatározzák a jóga szanghát. Ezek lehetnek például Béke, Erő és hitelesség. Ezután nyissa meg a párbeszédet a jóga barátok közösségével, és megtudja, milyen közös értékeket ölel fel.
légy jóga Barát.
legközelebb, amikor elmész az osztályba, keresd meg az újoncokat, és üdvözöld őket a közösségben, meghívva őket egy gyümölcslére, vagy csak tudatva velük, hogy ott vagy nekik. Vagy keressen online olyan embereket, akik újak a gyakorlatban. Kövesd a fiókjukat Instagram – on, és ajánlj kedves bátorító szavakat, miközben tudatod velük, hogy van egy barátjuk a jóga ösvényen.
virtuális szangha létrehozása.
csatlakozzon egy közösségi média csoporthoz, amely megosztja értékeit. Oszd meg őszintén a történetedet, és biztosítsd az utazást a barátság és a támogatás révén.
csatlakozzon egy jóga szanghához.
menj el az osztályba—egy tényleges, fizikai osztályba—, és találkozz egy helyi tanárral és a jógik közösségével.
Lásd még: Kino MacGregor Jógagyakorlata a mély jelenlétért
A szerzőről
Kino MacGregor egyike annak a 14 embernek—és a legfiatalabb nőnek—az Egyesült Államokban, aki az Ashtanga jóga tanítására engedélyt kapott alapítójától, Sri K. Pattabhi Jois-tól. MacGregor és férje, Tim Feldmann a Miami Life Center alapítói, ahol napi órákat, workshopokat és intenzív órákat tartanak együtt. Legújabb könyve, a Yogi Assignment szeptember 26-án jelenik meg a Shambhala Publications-től.
