ヨガの前の私の人生は、すべての夜のパーティー、ダンスミュージック、そして一般的に私自身の利益のためにあまりにも素晴ら 私は態度と自我をたっぷり使ってハイヒールとメイクをたくさん持っていました。 私は早朝のヨガの練習のためにすべてをあきらめるとは思っていませんでした。 ある日、私が月曜日の平均的な朝に時間外のパーティーに行くエレベーターにいたとき、人生を変える瞬間が起こりました。 彼の50代半ばの男性は、コカインとヘロインで満たされた1980年代のパーティーシーンについて回想していました。 それは無限の絶賛が私を彼のように導くだけであるというひらめきのように私を襲った。 私はエクスタシー世代のほぼ栄光のパーティーの日に保持している私の半ば50代になるか、私は私の人生で”本当の”何かをしなければならないでしょう。
「精神的な絶望」を認識
私が本当の行動を取る前はもう一年でしたが、化学物質を燃料としたダンスフロアで過ごした眠れぬ夜への飢えは、一種の精神的な絶望であることが徐々にわかり始めました。 私は九歳の時から自分の悲しみに苦しんでいました。 私は惨めだった、と私は自分の悲惨さに直面するためのツールを持っていなかった。 私が最初にエクスタシーを取ったとき、それは私が私の人生で感じたことがなかった幸福のようなものでした。 だから私は私の人生のほとんどのために苦しんでいたから、その後診断されていないうつ病を自己薬で治療するために狂ったダッシュでそれを 薬物への依存は、あなたの人生を台無しにすることができます中毒性のサイクルを作成することが最も明白で始まる、制御された違法物質を使用して、精神障害を自己投薬に多くの問題があります。 より大きな高さの探求で、私は自己破壊への道にいました。 エレベーターであの男に会っていなければ降りてこなかったかもしれない無限の列車だった。 私はいくつかの点で私は彼に感謝の借金を負っていると思います。
変化の種が私の心に植えられました。 私はより平和な生活を送りたかった。 私は純粋に素敵になり、私の自己重要性と資格の感覚を手放すことを望んでいました。 私は軌道に戻って私の人生を取得するための決定のシリーズを作りました。 しかし、それはすべて、私はそれに値する、私の人生は救う価値がある、と私は人間としての価値を持っていたという決定から始まりました。 私はGREsを取り、ニューヨーク大学の大学院に応募し、アシュタンガヨガのクラスに参加しました。 私は私の最初のヨガのクラスの間に圧倒されました。 誰もが素敵だっただけでなく、私は完全に新しい何かを感じました。 クラスの終わりに最後のリラクゼーションに横たわって、私は自分の肌で快適に感じました。 私が今まで経験したすべての状況の背景で演奏する不安の不和な曲のように、私の人生を知っていた不快感は、最終的に消えました。 私はこれが本当の”高”であることを知っていました。”
Kino MacGregor’s Sequence for Inner Strength
パスの切り替えとサンガを見つける
私の新しいライフスタイルの最初の犠牲者は私のパーティーの友人でした。 私はこの新しい道が私にとって正しい道であることを知っていましたが、私は孤独な旅を歩いているように感じました。 その最初のヨガのクラスの数ヶ月以内に、私はニューヨーク市に移動し、伝統的なアシュタンガヨガマイソールスタイルのクラスに参加しました。 先生は私に朝の八時に週六日来るように言った。 私の世界は文字通りその軸をオンにしました;8:00a.m.私は最高の、最も排他的なアフターパーティーに到着するために使用されたときでした！ ヨガに自分自身を託すことは私がほしかったが、偽りなくのために準備されなかった方法で私の生命を変えることを意味した。 私はマイアミから離れ、集中的な大学院研究プログラムに没頭しただけでなく、突然私は真夜中の前に寝て、夜明けの亀裂のように感じたものでヨガを それはニューヨークのアシュタンギスの歓迎のコミュニティのためではなかった場合、私は精神的なパスに固執することができただろうとは思わない。 私はヨガの生活への移行を導くためにサンガ、精神的なコミュニティを必要としていました。
ニューヨークで初めての練習を終えたとき、更衣室にはジュースを求めて私を招待してくれた女性がいました。 何人かのパーティーの友人がニューヨークで私を訪問したので、私は練習のために日曜日に現れなかったとき、誰もが私がそこにいないことに気づ 私はすべてのヨギが緑のジュースを飲んで健康的なスナックを持ってきたのを見たとき、私は私の食事に疑問を呈しました。 私のクラスの二人の学生がSri K.Pattabhi Joisに勉強するためにインドに行ったとき、私はそれについて私の先生に尋ね、彼はGurujiの本を読んでインドに行くように 私は自分のサンガを見つけただけでなく、私の人生の道を見つけました。 ヨガコミュニティの真のサポートがなければ、私はそれをしなかったでしょう。
キノ-マグレガーも参照: インドはヨガ教師
ヨガの友人の重要性を発見する
サンガ—精神的なコミュニティやヨガの友人—あなたの練習を理解し、サポートする友人、5:00a.m.に起きて練習に引きずり込むためにあなたを称賛する友人を持つことはとても重要です。 ヨガの友人は、ワインやタバコの代わりに青汁と逆立ちで応援するために眼鏡を祝い、持ち上げて喜んでいます。 あなたの失敗した逆立ちについてとcommiserateし、あなたの最初backbendを祝うために誰かを必要とする。 あなたが今日数秒間あなたの頭の上でバランスをとっているという理由だけで、あなたが涙に近い理由を理解するために練習していない人々のた
しかし、ヨガのコミュニティは天国ではないので、天使を探しに来ないでください。 ヨガの世界は人間で構成されています。 私はまだゴシップ、スキャンダル、権力、名声、そしてお金を持っている世界のバラ色の見方を描きたくありません。 ヨギは、しかし、より高い基準に保持されています。 ヨガの開業医として、あなたはそれがヨガの生活を送ることを意味するものを自問する必要があります。 何よりも、ヨガは平和な生活を送り、あなたの世界を変えることを約束しています。 それは強さ、steadiness、および決定を取る。
精神的な道は、仲間のヨギがトップの座にそれを公爵する競争ではありません。 それは私達が手を差し伸べ、互いを持ち上げる旅行である。 私たちは自分自身を賛美するためにここにいるのではなく、自我、誇り、嫉妬の鎖を切り落とすためにここにいます。 私たちは謙虚で、親切で、より高い道を取る方法を学び、戦いと強制を落とし、より多くの紛争を引き起こす感情的な戦争を終わらせるためにここにい あなたをヨギにする制服、特定の衣装、サイズ、形、年齢、性別、民族性、または社会階級はありません。 それはあなたの心の中にあるものです。 あなたが整列しているとき、あなたの心は喜びで歌います。 あなたが整列していない行動を取るとき、あなたの心はこの完全性の欠如を登録します。 ヨギとして、あなたがこの優柔不断を感じるとき、間違ったことを正しくするための行動を取る。 良いヨガの友人になります。 強くなり、平和になり、ヨギになりなさい。
ヨガがデジタル世界で本当のコミュニティ+関係を育む方法も参照してください
5 サンガを祝う方法
あなたのヨガの友人を識別します。
今日彼らに手を差し伸べ、練習、ジュース、またはビーガンの食事を分かち合うように勧めます。 一緒に練習したり、アクロヨガクラスに参加したり、パートナーの仕事でお互いを助けたりして、共有された信頼感を構築したりします。
私はこの割り当てを私の二人の最高のヨガの友人に捧げます。 最初は私の夫、ティムです。 私たちの結婚を通して、私たちはインドへの複数の旅行、練習の心と精神を共有しており、私たちはマイアミで一緒にヨガセンターを開設しました。 私たちは愛と人生を共有しています。 第二は、多くの人がInstagramの上で@beachyogagirlとして知っているKerri Vernaです。 本当に、彼女は私の親友であり、私は彼女なしでこの道を歩くことはできません。 あなたのヨガの友人は誰ですか？
あなたのヨガの値を検索します。
あなたがヨーガ-サンガを定義すると思う三つのコアバリューを特定します。 例えば、彼らは平和、強さ、信頼性である可能性があります。 その後、ヨガの友人のあなたのコミュニティとの対話を開き、あなたが受け入れる共有価値を見つけます。
ヨガの友達になりましょう。
次回クラスに行くときは、初心者を探して、ジュースのために招待するか、あなたが彼らのためにそこにいることを知らせることによって、彼らをコミュ または練習に新しい人々をオンラインで見つけなさい。 Instagramの上の自分のアカウントに従って、彼らはヨガのパス上の友人を持っていることを知らせながら、励ましの種類の言葉を提供しています。
あなたの価値観を共有するソーシャルメディアグループに参加してください。 正直にあなたの物語を共有し、友情とサポートを通じて旅のための糧を提供します。
ヨガサンガに参加します。
実際の物理的なクラスであるクラスに行き、地元の教師とヨギのコミュニティに会いましょう。
Kino MacGregor’s Yoga Practice for Deep Presence
著者について
Kino MacGregorは、創設者Sri K.Pattabhi Joisからアシュタンガヨガを教えるための認定を受けた米国で唯一の14人の一人であり、最年少の女性です。 マクレガーと彼女の夫、ティム-フェルドマンは、彼らが一緒に毎日のクラス、ワークショップ、およびintensivesを教えるマイアミライフセンターの創設者です。 彼女の最新の本、ヨギの割り当ては、9月26日にシャンバラの出版物から出てくる。
