체조는 고도의 기술적이고 까다로운 스포츠로 높은 부상률과 관련이 있습니다. 실제로,80,000 이상 체조 관련된 스포츠 상해는 혼자 미국에서 매년 대우됩니다. 이 상해의 대다수가 반복적인 동의의 시간 그리고 시간에서 유래하는 과용 상해의 동안,가을 또는 다른 사고 때문에 심각한 상해는 또한 상대적으로 일반적입니다. 여기,우리는 가장 일반적인 체조 관련 부상의 일부뿐만 아니라 그들을 방지하는 방법에 대해 설명합니다.
손목 및 발목 염좌
체조 선수에게 가장 흔한 유형의 스포츠 부상 중 일부는 손목과 발목 염좌입니다. 많은 체조 일과에서는,무게는 때때로 체조 선수의 체중의 두 배를 초과하는 힘에 그(것)들을 복종시키는 손목 또는 발목에 크게 둡니다. 따라서 작은 실수 나 실수조차도 심각한 염좌를 초래할 수 있습니다.
전방 십자 인대 부상
전방 십자 인대는 무릎에 안정성을 제공하는 인대 중 하나입니다. 일반적으로 방향,갑자기 시작 또는 중지 또는 텀 블 링,분리 또는 높이뛰기 때 점프에서 나쁜 착륙 갑자기 변경의 결과로 발생 합니다. 자주,큰 소리로”팝”은 관절낭 부상,그리고 많은 관절낭 부상은 완전히 치유하기 위해 수술을 필요로 들린다.
허리 부상
체조에서 자주 부상하는 또 다른 공통 영역은 허리입니다. 요통은 근육과 인대 긴장,골절 및 허리 디스크를 포함한 여러 가지 다른 조건의 결과로 발생할 수 있습니다. 긴장된 근육이나 인대는 일반적으로 휴식과 보수 치료로 치료할 수 있지만 허리 디스크로 인한 허리 통증은 정형 외과 수술이 필요할 수 있습니다. 또한,척추의 스트레스 골절을 특징으로하는 척추 증은 직접적인 충격 또는 부적절한 비틀림의 결과로 발생할 수 있습니다. 이것은 젊은 운동선수에 있는 요통의 일반적인 원인의 한개입니다.
아킬레스 건염
체조에서 아킬레스 건염은 일반적으로 나쁜 착륙 또는 반복적 인 점프 및 착륙으로 인해 발생하며,이로 인해 아킬레스 건이 손상되거나 찢어집니다. 이 힘줄은 발 뒤꿈치를 다리에 고정시키기 때문에 심한 아킬레스 건염으로 인해 걷거나 발에 서기가 어려울 수 있습니다.
과용으로 인한 근육 염좌,타박상 및 스트레스 골절도 모두 체조에서 흔합니다. 체조에 사용되는 운동 및 루틴의 특성으로 인해 신체의 모든 부분이 부상 당할 위험이 있습니다.
체조 부상을 예방하는 방법
어떤 종류의 스포츠 부상을 피할 수있는 확실한 방법은 없지만 심각한 부상을 입을 위험을 크게 줄이기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다. 첫째,그것은 중요 한 좋은 신체 조건에이 크게 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 둘째,항상 전에 워밍업 하 고 각 훈련 세션 또는 경쟁 전후 스트레칭 뿐만 아니라 운동 후 냉각 해야 합니다. 셋째,필요한 경우 경비원,버팀대 및 패드와 같은 보호 장비를 사용하고 모든 장비가 안전하고 잘 관리되어 있는지 확인하십시오. 마지막으로 적절한 기술을 배우는 데 집중하십시오. 너가 새로운 특기 또는 일과를 배우고 있다 언제든지,누구가 너를 더럽히고 너가 이동을 시도하는 좋은 충분한 모양안에 이는 것을 확인하십시요.
