Høyt Blodtrykk Og Afroamerikanere

Høyt blodtrykk (hypertensjon) Er et vanlig problem i Usa. Det er enda mer vanlig I Afroamerikanere enn blant andre etniske grupper. Frekvensen av høyt blodtrykk I Afroamerikanere er blant de høyeste av alle etniske grupper i USA

Afroamerikanere har en høyere risiko for høyt blodtrykk. De får det også i en yngre alder, og lider mer av komplikasjonene. Problemet er ikke begrenset til bare voksne. Afroamerikanske preteens som er overvektige kan også utvikle høyt blodtrykk.

Høyt blodtrykk kan påvirke helsen din på store måter. Det er en viktig risikofaktor for helseproblemer som kan kutte livet ditt kort, for eksempel:

• Hjertesykdom

• blod fartøy sykdom

• Nyresykdom

• Slag

Høyt blodtrykk forårsaker også mange andre problemer, inkludert erektil dysfunksjon og synstap. Men høyt blodtrykk kan kontrolleres og muligens forebygges.

hva er høyt blodtrykk?

Blodtrykk er trykket av blod mot veggene i blodårene dine. Blodtrykket avhenger av to ting: hvor hardt hjertet ditt pumper blodet og mengden motstand i arteriene til blodstrømmen. Blodtrykk registreres som to tall. Det systoliske trykket er toppnummeret. Dette er trykket mot blodårene som hjertet slår. Det nederste tallet er det diastoliske trykket. Dette er trykket mot blodårene som hjertet slapper mellom beats. Begge tallene er viktige for å fortelle om blodtrykket ditt er for høyt.

Eksperter vet ikke hvorfor folk flest får høyt blodtrykk. Visse risikofaktorer gjør det imidlertid mer sannsynlig. Noen faktorer kan ikke endres, men andre kan. Dette er risikofaktorene for høyt blodtrykk:

• Alder. Risikoen for høyt blodtrykk øker med alderen.

• Mannlig kjønn. Menn har en høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk tidligere i livet.

• Familiehistorie. Dette betyr at du har slektninger som har høyt blodtrykk.

• Røyking.

• å være overvektig eller overvektig.

• Alkohol. Risikoen går opp for alle som drikker mer enn gjennomsnittet: 2 drinker per dag for menn og 1 drink per dag for kvinner.

• for lite trening. Den anbefalte mengden trening er i gjennomsnitt 30 til 40 minutter med moderat til høy intensitetsaktivitet 4 til 5 dager i uken.

• Følsomhet for natrium (salt). I noen mennesker, spise for mye salt fører til høyt blodtrykk.

• Type 2 diabetes, gikt, eller nyresykdom.

• Graviditet. Noen kvinner som ikke har høyt blodtrykk utvikler det under graviditet.

• Visse medisiner eller urte kosttilskudd. Tar visse medisiner og urte kosttilskudd kan øke blodtrykket hos noen mennesker. Vanlige de inkluderer steroider, ibuprofen og slankepiller.

Hvorfor er risikoen høyere?

det var en gang antatt at visse genetiske og biologiske forskjeller forårsaket risikoen for Å være større i Afroamerikanere. Eksperter ser nå på hvordan sosioøkonomiske ulemper og livsstilsfaktorer kan legge til disse risikoene. Afroamerikanere er mer sannsynlig å:

• vær følsom for effekten av salt på blodtrykk

• har blodkar som er mer følsomme

• være overvektig eller obese

• har diabetes enn ikke-Spanske hvite

Andre ting som kan gjøre opp for forskjellen i høyt blodtrykk risiko er:

• Mindre tilgang til helsetjenester og helseinformasjon

• Lavere utdanningsnivå og inntekt

• Mangel på ressurser for en sunn livsstil

• Stressende livsstil fra ting som arbeidsledighet og bor i nabolag med støy, vold, og fattigdom

• Røyking

• Dietter høy i salt, fett og sukker, og lav i grønnsaker og fiber

Mange mennesker er ikke klar over farene ved høyt blodtrykk. Mild til moderat høyt blodtrykk vanligvis ikke forårsaker symptomer. Men tidlig behandling av høyt blodtrykk bidrar til å forhindre komplikasjoner som kan kutte livet ditt kort. Alle med noen av følgende helseproblemer bør ha hans eller hennes blodtrykk sjekket minst en gang i året:

• Slektninger som har hatt slag, hjerteinfarkt, høyt blodtrykk eller nyresykdom

• Diabetes Type 2

• Overvekt eller fedme

Endre livsstil

hvis du har høyt blodtrykk, kan du senke blodtrykket ved å gjøre endringer i din livsstil. Din helsepersonell kan hjelpe deg med å finne hvilke endringer du trenger å gjøre og hvordan du gjør dem.

dette er grunnleggende om en sunn livsstil:

• ikke røyk eller slutte å røyke.

• Hold deg på en sunn vekt, eller en kroppsmasseindeks under 25.

• Få minst 30 til 40 minutter med moderat til kraftig trening de fleste dager.

• Kjøp lite salt eller saltfri mat, og bruk lite eller ingen bordsalt.

• Spis 2 kopper frukt og 2,5 kopper forskjellige fargede grønnsaker om dagen.

• Spis færre matvarer fra dyr for å unngå mettet fett.

• Bruk bare fettfrie eller fettfattige meieriprodukter.

• Drikk færre sukkerholdige drikker.

• Begrens hvor mye alkohol du drikker. Dette betyr ikke mer enn 2 drinker om dagen for menn og 1 drikke om dagen for kvinner.

hvis livsstilsendringer ikke senker blodtrykket nok, må du kanskje ta medisin. Ofte må folk ta flere forskjellige medisiner for å slippe blodtrykket til et normalt nivå. To typer medisiner ser ut til å fungere bedre for å senke blodtrykket blant Afroamerikanere. Dette er tiaziddiuretika og langtidsvirkende kalsiumkanalblokkere. Behandling av andre kroniske helseproblemer, som type 2 diabetes, er også viktig.