het P90X Lean workout schedule is een van de drie verschillende versies van P90X die u kunt volgen. Het P90X programma over het algemeen als geheel is zeer vergelijkbaar, maar het is onderverdeeld in drie verschillende schema ‘ s. De eerste en meest populaire is het P90X Classic trainingsschema. De tweede waar ik het hier over ga hebben is het P90X Lean workout schema en last but not least is het P90X Doubles workout schema. Zoals ik hierboven vermeld de klassieke versie is de meest populaire en omvat alle trainingen in de P90X programma. De doubles-versie is een geavanceerd schema om te volgen, omdat het je twee trainingen een paar dagen per week doet. Deze versie is voor iemand die in zeer goede vorm al of die wil een beetje meer. Maar in de dubbel versie moet je voorzichtig zijn niet te overdrijven en eventueel gewond raken. Nu is het P90X Lean workout schema een meer cardio gebaseerd en iets minder intensief programma. Maar vergis je niet dit programma is de echte deal en is geen wandeling in het park. Ik heb het P90X Lean-trainingsschema een beetje gedaan en het schopt me nog steeds van mijn kont, hoewel ik normaal gesproken de klassieke versie volg. U kunt zelfs vinden jezelf meer zweten in de lean schema als gevolg van de verhoogde cardio dagen. Voor wie op zoek is naar een beetje meer cardio en een beetje minder intensiteit dan dit P90x Lean workout schema is voor jou!
Is het P90X Lean Workout schema eenvoudiger?
niet noodzakelijk! In de P90X lean workout schema je lichaam gaat echt worden getest in wat ik voel zijn enkele van de moeilijkste trainingen in de P90X programma. Een daarvan is Kernsynergistiek. Deze totale lichaamstraining bevat cardio, stretching en weerstand om de kernspieren te versterken. Veel mensen vertellen me dat Core Synergistics hun favoriete training is in het hele P90X-programma, alleen maar omdat het het hele lichaam raakt terwijl het echt aan die kern werkt. Door uw kern te versterken helpt het uw flexibiliteit, balans en coördinatie te verbeteren. Alles werkt via uw kern, dus het hebben van een solide basis kan de sleutel tot uw succes. Ik hou van deze training en doe het altijd graag elke keer. Dus ik denk zeker niet dat de P90X Lean workout schema is gemakkelijker zijn gewoon een andere benadering van de P90X programma als geheel.
het P90X Lean Workout schema is afgebroken!
hier is het P90X Lean Workout schema:
week 1, 2 en 3
Dag 1 – Core Synergistics
Dag 2 – Cardio-X
Dag 3 – Schouders en Armen, Ab Ripper X
Dag 4 – Yoga-X
Dag 5 – Benen en Rug, Ab Ripper X
Dag 6 – Kenpo X
Dag 7 – Rust-of X Stretch
Week 4 (Herstel Week)
Dag 1 – Yoga-X
Dag 2 – Core Synergistics
Dag 3 – Kenpo X
Dag 4 – X Stretch
Dag 5 – Cardio-X
Dag 6 – Yoga-X
Dag 7 – Rust-of X Stretch
Fase Twee – Weken 5, 6 en 7
nu gedurende week 5, 6 en 7 is het P90X Lean workout schema hetzelfde als Week 1, 2 en 3 met één uitzondering op dag 3:
dag 3-borst, schouders & Triceps, Ab Ripper X
Week 8 (Herstelweek)
opnieuw, hetzelfde als week 4, met één uitzondering op dag 5:
Dag 5 – Core Synergistics
Fase van Drie Weken 9 en 11
Dag 1 – Borst en Rug, Ab Ripper X
Dag 2 – Cardio-X
Dag 3 – Schouders en Armen, Ab Ripper X
Dag 4 – Yoga-X
Dag 5 – Core Synergistics
Dag 6 – Kenpo X
Dag 7 – Rust-of X Stretch
Weken 10 en 12
Dag 1 – Borst, Schouders en Triceps, Ab Ripper X
Dag 2 – Cardio-X
Dag 3 – Rug en Biceps, Ab Ripper X
Dag 4 – Yoga-X
Dag 5 – Core Synergistics
Dag 6 – Kenpo X
Dag 7 – Rust-of X Stretch
De Laatste Week (Week 13)
Dag 1 – Yoga-X
Dag 2 – Core Synergistics
Dag 3 – Kenpo X
Dag 4 – X Stretch
Dag 5 – Cardio-X
Dag 6 – Yoga-X
Dag 7 – Rust-of X Stretch
Zoals je kunt zien wat weerstand dagen, zoals Schouders en Armen of Borst, Schouders en Triceps zijn onderdeel van dit programma, dat is de sleutel tot uw succes. Spier verbrandt vet en verbrandt meer calorieën gedurende de dag wanneer u in rust bent. Dus het toevoegen van in sommige weerstand dagen zal uw resultaten te verhogen. Voor mijn vrouwen die er zijn zul je niet bulk door het heffen van gewichten! Ik beloof het! Als u wilt dat mager gescheurd look moet je de gewichten te heffen! Je kunt niet bij cardio blijven.
de sleutel tot succes In het P90X Lean Workout schema!
de echte sleutel tot uw succes met het P90X Lean workout schema of een trainingsprogramma is uw voeding. Abs worden gemaakt in de keuken en je bent wat je eet! Hier worstelen mensen het meest. Ze trainen erg hard en uiteindelijk eten hun dieet weg tegen het einde van de dag. Dit overkomt mij en maar al te vaak, vooral in het weekend. Een manier waarop ik dit probeer te beperken is door het drinken van Shakeology. Ik weet dat het de gezondste maaltijd die ik waarschijnlijk zal consumeren door days end en het houdt de gok werk uit de vergelijking. Ik hou echt van deze maaltijdvervanger! Maar je wilt er zeker van zijn dat je het P90X voedingsplan volgt!
probeer het P90X Lean Workout schema!
u probeert er dus achter te komen wat u met P90X moet doen. Het enige wat ik kan zeggen is, raak niet verstrikt door verlamming van de analyse en doe niets. Als u denkt dat het P90X Lean workout schema iets voor u is, ga er dan voor!! Als je vragen hebt, neem dan gerust contact met me op. Als fitness – en voedingscoach ben ik hier om te helpen waar ik maar kan. Ik hoop dat ik in staat was om u te helpen precies te begrijpen wat de P90X Lean Workout schema is! Nu is het tijd om het te brengen!
uw Coach,
DAVE
