co możesz zrobić z depresją
Skocz do: zobacz swojego lekarza rozmawianie o lekach grupy wsparcia Usługi Wsparcia dowiedz się więcej
Zobacz swojego lekarza
osoby autystyczne mówią nam, że chodzenie do lekarza może być stresujące, ponieważ czują, że pracownicy służby zdrowia nie rozumieją ich potrzeb. Ale wizyta u lekarza, gdy występują objawy depresji jest ważnym krokiem w kierunku dbania o siebie.
leki
niektórzy ludzie przyjmują leki, takie jak leki przeciwdepresyjne lub stabilizatory nastroju, aby poradzić sobie z depresją. Lekarz może omówić z Tobą opcje. Niektóre małe badania naukowe donoszą, że leki poprawiają niski nastrój, zaburzenia snu i samookaleczenia u osób autystycznych. Upewnij się, że zawsze poinformujesz lekarza lub terapeutę o swoim autyzmie, ponieważ może on wpływać na leczenie, które jest przepisywane i jak lekarz komunikuje się z Tobą.
rozmowa z terapeutą
rozmowa z terapeutą może pomóc w znalezieniu sposobów na poradzenie sobie z depresją. Istnieją pewne dowody na poparcie stosowania terapii mówienia z osobami autystycznymi, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT). CBT został dostosowany do osób autystycznych, ale potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć, jak skuteczny jest w leczeniu depresji.
dowiedz się więcej o CBT na naszej stronie o lęku i autyzmie.
Grupy Wsparcia
Wiele osób autystycznych odkrywa, że dzielenie się swoimi doświadczeniami z innymi osobami autystycznymi pomaga im czuć się mniej niespokojni. Może być trudno powiedzieć ludziom, jak się czujesz, ale rozmowa z kimś może naprawdę pomóc Ci poczuć się lepiej. Jeśli nie możesz porozmawiać z członkiem rodziny lub przyjacielem, skontaktuj się z grupą wsparcia.
usługi wsparcia
możesz mieć ochotę porozmawiać z kimś, kto może udzielić ci więcej informacji na temat dostępnych podpór lub pomóc Ci przemyśleć, jak się czujesz. Istnieją usługi wsparcia, które można zadzwonić lub e-mail.
- Infolinia: 116 123 (Bezpłatna infolinia) lub e-mail: [email protected]
- : 0300 123 3393
dowiedz się więcej
przeczytaj naszą ulotkę na temat zdrowia psychicznego i autyzmu
