Lauren Zilke, PT, DPT
od kilku miesięcy mamy do czynienia ze zmianami stylu życia spowodowanymi epidemią Covid 19. Niepewność tych okoliczności może być stresująca i być może doprowadziła do rozwoju bólów głowy dla niektórych. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby, aby zapobiec częstym epizodom bólów głowy.
co to jest napięciowy ból głowy?
istnieje kilka różnych rodzajów bólów głowy: napięcie, migreny, szyjki macicy, nadciśnienie i inne. Napięciowe bóle głowy są dość powszechne z maksymalnie 80% dorosłych doświadcza co najmniej jeden w ich życiu. Jak można stwierdzić, czy ból głowy może być ból głowy napięcie? Oto niektóre typowe objawy napięciowego bólu głowy:
- obustronny ból (ból po obu stronach głowy i szyi)
- czuje się mocno lub naciskając (nie pulsując)
- łagodne do umiarkowanego natężenie
- nie pogarsza aktywności fizycznej tj. chodzenie
co powoduje bóle głowy?
napięte mięśnie otaczające szyję naciskają na nerwy, które odnoszą się do bólu w innym miejscu, w tym przypadku głowy. Stres może powodować bóle głowy z powodu długotrwałego skurczu tych mięśni. Na przykład możesz zauważyć, że napinasz się i wzruszasz ramionami, gdy jesteś zestresowany. Podobnie, słaba postawa może odgrywać rolę, jak długotrwałe słabe pozycjonowanie może zmienić mechanikę i powodować nierównowagę mięśni.
