vad du kan göra om depression
Hoppa till: Se din läkare Medication Talking therapy support groups supporttjänster ta reda på mer
se din läkare
autistiska människor berättar för oss att det kan vara stressande att gå till läkaren eftersom de känner att vårdpersonal inte förstår deras behov. Men att se din läkare när du upplever symtom på depression är ett viktigt steg mot att ta hand om dig själv.
medicinering
vissa människor tar mediciner, såsom antidepressiva medel eller humörstabilisatorer, för att hantera deras depression. Din läkare kan diskutera alternativ med dig. Några små forskningsstudier rapporterar att medicinering förbättrar lågt humör, sömnstörningar och självskada hos autister. Se till att du alltid berättar för läkaren eller terapeuten om din autism eftersom det kan påverka behandlingen du ordineras och hur din läkare kommunicerar med dig.
Talking therapy
att prata med en terapeut kan hjälpa dig att hitta sätt att hantera din depression. Det finns några bevis för att stödja användningen av talande terapi med autistiska människor, såsom kognitiv beteendeterapi (CBT). CBT har anpassats för autistiska människor men mer forskning behövs för att förstå hur effektivt det är vid behandling av depression.
Läs mer om KBT på vår sida om ångest och autism.
stödgrupper
många autistiska människor tycker att dela sina erfarenheter med andra autistiska människor hjälper dem att känna sig mindre oroliga. Det kan vara svårt att berätta för folk hur du mår, men att prata med någon kan verkligen hjälpa dig att må bättre. Om du inte kan prata med en familjemedlem eller en vän, kontakta en supportgrupp.
supporttjänster
du kanske känner för att prata med någon som kan ge dig mer information om de stöd som finns tillgängliga eller för att hjälpa dig att tänka igenom hur du mår. Det finns supporttjänster som du kan ringa eller maila.
- samariterna hjälplinje: 116 123 (gratis) eller e-post: [email protected]
- Mind Helpline: 0300 123 3393
ta reda på mer
läs vår broschyr om mental hälsa och autism
