mitt liv före yoga bestod av hela natten fester, dansmusik, och i allmänhet vara för fantastisk för mitt eget bästa. Jag hade en hel del höga klackar och smink parat med massor av attityd och ego. Jag trodde aldrig att jag skulle ge upp allt detta för tidig morgon yoga. Ett livsförändrande ögonblick hände en dag när jag var i en hiss som gick till en eftermiddagsfest på en genomsnittlig måndagsmorgon. En man i mitten av 50-talet påminde om partiscenen på 1980-talet, som var fyllda med kokain och heroin. Det slog mig som en uppenbarelse att oändliga raves bara skulle leda mig att vara som han. Jag skulle antingen vara i mitten av 50-talet och hålla fast vid de nästan härliga festdagarna i ecstasy-generationen, eller jag skulle behöva göra något ”riktigt” med mitt liv.
erkänna ”andlig Desperation”
det var ytterligare ett år innan jag tog någon verklig handling, men jag började långsamt se att min hunger efter sömnlösa nätter tillbringade på dansgolvet, drivs av kemiska ämnen, var en slags andlig desperation. Jag hade kämpat med min egen sorg sedan jag var nio år gammal. Jag var eländig, och jag hade aldrig verktygen för att möta min egen elände. När jag först tog ecstasy var det som en slags lycka som jag aldrig hade känt i mitt liv. Så jag gjorde mer och mer av det i en galen streck för att självmedicinera den då odiagnostiserade depression som jag hade lidit under större delen av mitt liv. Det finns många problem med att självmedicinera en psykiatrisk störning med hjälp av en kontrollerad olaglig substans, börjar med det mest uppenbara att beroende av droger skapar en beroendeframkallande cykel som kan förstöra hela ditt liv. På strävan efter en större hög var jag på väg till självförstörelse. Det var ett oändligt tåg som jag kanske inte hade gått av om jag inte hade träffat den mannen i hissen. Jag antar att jag på vissa sätt är skyldig honom en tacksamhetsskuld.
förändringens frö planterades i mitt hjärta. Jag ville leva ett lugnare liv. Jag ville vara riktigt trevlig och släppa min självbetydelse och känsla av rättighet. Jag tog en rad beslut för att få mitt liv tillbaka på rätt spår. Men allt började med beslutet att jag var värd det, att mitt liv var värt att rädda, och att jag hade värde som människa. Jag tog GREs, ansökte till Forskarskolan vid New York University och gick med i en Ashtanga Yoga-klass. Jag blev överväldigad under min första yogakurs. Inte bara var alla trevliga, men jag kände något helt nytt. Liggande i den slutliga avkopplingen i slutet av klassen kände jag mig bekväm i min egen hud. Det obehag jag hade känt hela mitt liv, som en disharmonisk melodi av ångest som spelade i bakgrunden av varje situation jag någonsin hade upplevt, var äntligen borta. Jag visste att detta var den verkliga ”hög.”
Se även Kino MacGregors sekvens för inre styrka
byta vägar och hitta en Sangha
de första olyckorna i min nya livsstil var mina festvänner. Medan jag visste att den här nya vägen var den rätta för mig, kände jag mig som att jag gick en ensam resa. Inom några månader efter den första yogaklassen flyttade jag till New York City och gick med i en traditionell Ashtanga Yoga Mysore-stilklass. Läraren sa till mig att komma sex dagar i veckan klockan åtta på morgonen. Min värld vände bokstavligen på sin axel; 8: 00 var när jag brukade komma fram till de bästa, mest exklusiva efterfesterna! Att engagera mig i yoga innebar att jag förändrade mitt liv på sätt som jag ville men inte riktigt var beredd på. Jag flyttade inte bara från Miami och fördjupade mig i ett intensivt forskarutbildningsprogram, men plötsligt gick jag till sängs före midnatt och gjorde yoga på vad som kändes som gryningen. Om det inte vore för det välkomnande samhället Ashtangis i New York, tror jag inte att jag skulle ha kunnat hålla fast vid den andliga vägen. Jag behövde en sangha, en andlig gemenskap för att styra min övergång till yogalivet.
när jag avslutade min första övning i New York var det kvinnor i omklädningsrummet som bjöd in mig för juice. När jag inte dök upp på en söndag för att träna eftersom några festvänner besökte mig i New York, märkte alla att jag inte var där. När jag såg att alla yogier drack gröna juicer och tog med sig hälsosamma mellanmål ifrågasatte jag min diet. När två elever från min klass åkte till Indien för att studera med Sri K. Pattabhi Jois, frågade jag min lärare om det, och han uppmuntrade mig att läsa Gurujis bok och åka till Indien. Mitt liv förändrades; inte bara hittade jag min sangha, men jag hittade mitt livs väg. Utan det genuina stödet från yogasamhället skulle jag inte ha gjort det.
Se även Kino MacGregor: Indien är en yogalärare
upptäcka vikten av Yoga vänner
det är så viktigt att ha en sangha—andlig gemenskap eller yoga vänner—vänner som förstår och stöder din övning, som kommer att applådera dig för att du står upp klockan 5:00 och drar dig själv för att träna. Yoga vänner är glada att fira och lyfta sina glasögon för att heja med grön juice och en handstand istället för vin och cigaretter. Du behöver någon att ömka med om din misslyckade headstand och för att fira din första backbend. Det kan vara svårt för människor som inte övar att förstå varför du nästan är i tårar bara för att du balanserade på huvudet i några sekunder idag.
men yogasamhället är inte himlen, så kom inte till det och leta efter änglar. Yogavärlden består av människor. Jag vill inte måla en rosig syn på en värld som fortfarande har skvaller, skandal, makt, berömmelse och pengar i den. Yogis hålls dock till en högre standard. Som yoga-utövare måste du fråga dig själv vad det innebär att leva yogalivet. Mer än någonting är yoga ett åtagande att leva ett fridfullt liv och att förändra din värld. Det kräver styrka, stabilitet och beslutsamhet.
den andliga vägen är inte en tävling där andra yogier hävdar det för topplaceringen. Det är en resa som vi når ut och lyfter upp varandra. Vi är inte här för att förhärliga oss själva utan för att flisa bort på kedjorna av ego, stolthet och svartsjuka. Vi är här för att vara ödmjuka, att vara snälla, att lära oss att ta den högre vägen, att släppa striderna och tvinga, och för att avsluta den känslomässiga krigföring som bara skapar mer konflikt. Det finns ingen uniform, ingen speciell outfit, ingen storlek, form, ålder, kön, etnicitet eller social klass som gör dig till en yogi. Det är vad som finns i ditt hjärta. När du är i linje sjunger ditt hjärta med glädje. När du vidtar åtgärder som inte är anpassade registrerar ditt hjärta denna brist på integritet. Som en yogi, när du känner denna obeslutsamhet, vidta åtgärder för att rätta till fel. Var en bra yoga vän. Var stark, var fredlig, var en yogi.
Se även Hur Yoga främjar verklig gemenskap + relationer i en Digital värld
5 sätt att fira Sangha
identifiera dina yogavänner.
nå ut till dem idag och bjud in dem att dela en övning, en juice eller en vegansk måltid. Öva tillsammans, gå med i en Akro-yoga-klass, eller hjälpa varandra med partnerarbete för att bygga en känsla av gemensamt förtroende.
jag ägnar detta uppdrag till mina två bästa yogavänner. Den första är min man, Tim. Under hela vårt äktenskap, Vi har delat flera resor till Indien, hjärtat och andan i övningen, och vi öppnade ett yogacenter tillsammans i Miami. Vi delar kärlek och liv. Den andra är Kerri Verna, som många känner som @beachyogagirl på Instagram. Verkligen, hon är min bästa vän, och jag skulle inte kunna gå denna väg utan henne. Vilka är dina yogavänner?
hitta dina yogavärden.
identifiera tre kärnvärden som du tror definierar yoga sangha. De kan till exempel vara fred, styrka och äkthet. Öppna sedan dialogen med din gemenskap av yogavänner och ta reda på vilka delade värderingar du omfamnar.
var en yogavän.
nästa gång du går till klassen, leta efter nybörjare och välkomna dem till samhället genom att bjuda in dem för en juice eller bara låta dem veta att du är där för dem. Eller hitta människor online som är nya i praktiken. Följ deras konton på Instagram, och erbjuda vänliga uppmuntrande ord samtidigt som du låter dem veta att de har en vän på yogavägen.
bilda en virtuell sangha.
gå med i en social media-grupp som delar dina värderingar. Dela din berättelse ärligt och ge näring för resan genom vänskap och stöd.
gå med i en yoga sangha.
gå till klassen – en faktisk, fysisk klass-och träffa en lokal lärare och gemenskap av yogier.
Se även Kino MacGregors Yoga Practice for Deep Presence
om författaren
Kino MacGregor är en av endast 14 personer—och den yngsta kvinnan—i USA som får certifiering för att undervisa Ashtanga Yoga från grundaren Sri K. Pattabhi Jois. MacGregor och hennes man, Tim Feldmann, är grundarna till Miami Life Center, där de undervisar dagliga lektioner, workshops och intensives tillsammans. Hennes senaste bok, The Yogi Assignment, kommer ut från Shambhala Publications den 26 September.
