University of Nottingham lékaři vyšetřit starý muž sílu‘

• Novinky příběhy dokumentují starší muži s nadlidskou sílu
• Svět je Nejsilnější Muž soutěže věkové rozmezí sahá až do 50 let
• Dvě University of Nottingham lékaři vyšetřit starý muž sílu‘

Někdy, starší muži, zdá se, mají neuvěřitelnou sílu pro jejich věk.

lidé tomu říkají „síla starého muže“. Ale je to skutečný jev? Opravdu si starší kluci udržují svou sílu? Nebo dokonce zesílit?

někteří lidé si myslí, že sílu starého muže lze vysvětlit stresovými hormony.

ve stresových situacích je známo, že lidé rozvíjejí téměř nadlidskou sílu.

například v roce 2009 se Nickovi Harrisovi z Kansasu podařilo zvednout auto, aby osvobodil šestileté dítě uvězněné pod ním.

v těchto typech situací jde tělo do režimu boje nebo letu uvolňováním hormonů, jako je adrenalin.

tyto hormony připravují tělo na působení, zvyšují vzrušení, bdělost a rychlost zpracování.

také zvyšují průtok krve a nervový pohon kosterních svalů. Kolektivně může tato reakce vyvrcholit větší svalovou silou a silou.

Zprávy o zvýšení produkce adrenalinu související s hormony se stárnutím byla si to vysvětlit zdánlivé schopnosti starších mužů provádět freak výkony síly.

Nicméně, tam je žádná experimentální data prokazují, že zvýšená produkce těchto hormonů ve skutečnosti zvyšuje sílu u starších dospělých.

ve skutečnosti je po „stresoru“ schopnost staršího dospělého udržovat řízenou silnou svalovou kontrakci ve srovnání s mladší osobou snížena.

Podobně, nadměrné hladiny noradrenalinehormone, který doprovází stárnutí jsou spojené s poruchou, spíše než zlepšení, rychlost zpracování a kognitivní funkce, což negativně ovlivňuje motorickou kontrolu.

také proti pojmu síly starého muže je ztráta svalů související s věkem, proces nazývaný sarkopenie (z řeckého sarxu, „maso“ a penia, „chudoba“).

jinými slovy, jak jsme si starší, počínaje od věku asi 40 let, jsme pomalu ztrácet svalovou hmotu tak, že velikost našich svalů ve věku 80 může být o polovinu toho, co oni byli ve 40.

Protože svalový průřez a síla jsou úzce spojeny, klesá svalové hmoty spojené s stárnutí je doprovázen ztrátou pevnosti.

hormonální změny se stárnutím jsou také částečně zodpovědné za to. Ve skutečnosti, zatímco adrenalin se může s věkem zvyšovat, hormony pozitivně regulující svalovou hmotu a sílu, jako je testosteron a růstový hormon, klesají.

je tedy síla starého muže klam?

to neznamená, že jen proto, že jste staří, nemůžete zůstat silní nebo dokonce silnější.

Vezměte si například Charlese Eugstera.

96letý Angličan, který nastoupil na silový trénink ve věku 87 let, je schopen udělat 61 45 stupňů brady za 45 sekund.

Jen stále více aktivní ve starším věku a provedení low-level cvičební programy nebo dokonce i každodenní manuální úkoly může zvýšit sílu a mobilitu na stárnutí populace poskytování zdravé a nezávislé starším věku.

to je pravděpodobně to, co dělá váš otec vypadat silnější, například při zvedání dlažebních desek-protože je na to zvyklý a síla může být velmi specifický úkol.

provádění pravidelného silového tréninku do vyššího věku také zvyšuje sílu a svalovou hmotu.

ve skutečnosti bylo prokázáno, že silový trénink u starších dospělých zvyšuje hladiny hormonů na stejnou úroveň jako u netrénovaných mladších dospělých.

faktem však zůstává, že tyto zisky pravděpodobně nikdy nedosáhnou zisků mladšího dospělého, který začíná a provádí stejný trénink současně.

Jen stále více aktivní ve starším věku a provedení low-level cvičební programy nebo dokonce i každodenní manuální úkoly může zvýšit sílu

Tam budou téměř vždy být rozdíl v síle, síly, koordinace a svalové hmoty, vše ostatní je stejné.

mediální Příběhy starého muže pravděpodobně neposkytují úplný obraz.

starší muž, který držel sílu záznam je pravděpodobné, že byli trénink od útlého věku a pokračuje do vyššího věku, což mu k udržení síly a svalové hmoty na vyšší úrovni po delší dobu.

jinak může být zrůdou přírody.

Netřeba dodávat, že většina příběhů o síle starého muže je bezpochyby přehnaná.

To je důvod, proč nechcete vidět starší lidi štvát proti mladší protějšky na stejné úrovni v atletické události, a proto jsme se věkové kategorie v atletických soutěžích: záznamy mají tendenci klouzat s věkem.

existují samozřejmě výjimky z každého pravidla.

ukázkovým příkladem je Mark Felix, který ve věku 50 let je stále schopen soupeřit s jeho výrazně mladší protějšky na Světě Nejsilnější Muž soutěže.