Vysoký krevní tlak a Afroameričané

vysoký krevní tlak (hypertenze) je běžným problémem ve Spojených státech. Je to ještě častější u afroameričanů než u jiných etnických skupin. Míra vysokého krevního tlaku u afroameričanů patří mezi nejvyšší ze všech etnických skupin v USA

afroameričané jsou vystaveni vyššímu riziku vysokého krevního tlaku. Dostanou ji také v mladším věku a trpí více komplikacemi. Problém se neomezuje pouze na dospělé. Afroameričtí preteens, kteří mají nadváhu, mohou také vyvinout vysoký krevní tlak.

vysoký krevní tlak může ovlivnit vaše zdraví Zásadními způsoby. To je hlavním rizikovým faktorem pro zdravotní problémy, které mohou zkrátit život, jako:

• onemocnění Srdce

• onemocnění cév

• onemocnění Ledvin

• Mrtvice

Vysoký krevní tlak také způsobuje mnoho dalších problémů, včetně erektilní dysfunkce a ztráta zraku. Vysoký krevní tlak však lze kontrolovat a případně zabránit.

co je vysoký krevní tlak?

krevní tlak je tlak krve na stěny vašich tepen. Krevní tlak závisí na dvou věcech: jak tvrdě vaše srdce pumpuje krev a množství odporu ve vašich tepnách k průtoku krve. Krevní tlak se zaznamenává jako dvě čísla. Systolický tlak je nejvyšší číslo. To je tlak na stěny tepny, jak srdce bije. Spodní číslo je diastolický tlak. To je tlak na stěny tepny, když se srdce uvolňuje mezi rytmy. Obě čísla jsou důležitá pro zjištění, zda je váš krevní tlak příliš vysoký.

odborníci nevědí, proč většina lidí má vysoký krevní tlak. Některé rizikové faktory však zvyšují pravděpodobnost. Některé faktory nelze změnit, ale jiné mohou. To jsou rizikové faktory vysokého krevního tlaku:

• věk. Riziko vysokého krevního tlaku se zvyšuje s věkem.

• mužské pohlaví. Muži mají vyšší riziko vzniku vysokého krevního tlaku dříve v životě.

• rodinná historie. To znamená, že máte krevní příbuzné, kteří mají vysoký krevní tlak.

• kouření.

• mít nadváhu nebo obezitu.

• alkohol. Riziko stoupá u každého, kdo pije více než průměr: 2 nápoje denně pro muže a 1 nápoj denně pro ženy.

• příliš málo cvičení. Doporučené množství cvičení je v průměru 30 až 40 minut středně až vysoké intenzity aktivity 4 až 5 dní v týdnu.

• citlivost na sodík (sůl). U některých lidí vede příliš mnoho soli k vysokému krevnímu tlaku.

• diabetes typu 2, dna nebo onemocnění ledvin.

• těhotenství. Některé ženy, které nemají vysoký krevní tlak, se během těhotenství vyvíjejí.

• některé léky nebo bylinné doplňky. Užívání některých léků a bylinných doplňků může u některých lidí zvýšit krevní tlak. Mezi běžné patří steroidy, ibuprofen a pilulky na hubnutí.

proč jsou rizika vyšší?

kdysi se předpokládalo, že určité genetické a biologické rozdíly způsobily, že riziko je větší u afroameričanů. Odborníci nyní zkoumají, jak mohou k těmto rizikům přidat socioekonomické nevýhody a faktory životního stylu. Afričtí Američané jsou více pravděpodobné, že:

• Být citlivější na účinky soli na krevní tlak

• Máme tedy krevní cévy, které jsou citlivější

• Být nadváhou nebo obezitou

• Mají diabetes, než non-Hispánský whites

Další věcí, která může tvořit rozdíl v vysoký krevní tlak riziko, jsou:

• Menší přístup ke zdravotní péči a zdravotní péče informace

• Nižší úroveň vzdělání a příjmů

• Nedostatek zdrojů pro zdravý životní styl

• Stresující životní styl, od věcí, jako je míra nezaměstnanosti a žije v sousedství s hlukem, násilí a chudoby

• Kouření

• Diety s vysokým obsahem soli, tuku a cukru a s nízkým obsahem zeleniny a vlákniny

Mnozí lidé nejsou vědomi nebezpečí vysokého krevního tlaku. Mírný až střední vysoký krevní tlak obvykle nezpůsobuje příznaky. Včasná léčba vysokého krevního tlaku však pomáhá předcházet komplikacím,které mohou zkrátit váš život. Každý, kdo má některý z následujících zdravotních problémů, by si měl nechat zkontrolovat krevní tlak alespoň jednou ročně:

• Pokrevní příbuzné, kteří prodělali cévní mozkovou příhodu, srdeční infarkt, vysoký krevní tlak nebo onemocnění ledvin

• diabetes Typu 2

• Nadváha nebo obezita

Změnit svůj životní styl

Pokud máte vysoký krevní tlak, můžete snížit váš krevní tlak tím, že změny ve vašem životním stylu. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci zjistit, jaké změny je třeba provést a jak je provést.

to jsou základy zdravého životního stylu:

• nesmíš kouřit nebo přestat kouřit.

• Udržujte si zdravou váhu nebo index tělesné hmotnosti pod 25.

• získejte alespoň 30 až 40 minut mírného až intenzivního cvičení většinu dní.

• nakupujte potraviny s nízkým obsahem soli nebo bez soli a používejte malou nebo žádnou stolní sůl.

• Jezte 2 šálky ovoce a 2, 5 šálků různé barevné zeleniny denně.

• Jezte méně potravin ze zvířat, abyste se vyhnuli nasyceným tukům.

• používejte pouze mléčné výrobky bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku.

• pijte méně sladkých nápojů.

• omezte, kolik alkoholu pijete. To znamená ne více než 2 nápoje denně pro muže a 1 nápoj denně pro ženy.

pokud změny životního stylu dostatečně nesníží krevní tlak, možná budete muset užívat léky. Lidé často potřebují užívat několik různých léků, aby snížili krevní tlak na normální úroveň. Zdá se, že dva typy léků fungují lépe při snižování krevního tlaku u afroameričanů. Jedná se o thiazidové diuretika a dlouhodobě působící blokátory kalciových kanálů. Léčba dalších chronických zdravotních problémů, jako je diabetes typu 2, je také důležitá.