Tyrkiet pølse Paleo Morgenmad Gryderet Opskrift

• gratis printbar: lav CARB & KETO mad liste!
• Hvordan Man Laver Paleo Morgenmad Gryderet (+Variationer!)
• kog kalkunpølsen.
• kog aromaterne.
• rør stege grøntsager og urter.
• Overfør grøntsager og kød til en gryderet.
• hæld piskede æg over alt.
• bage.
• lav fremad Morgenmad Gryderet med kalkunpølse
• sådan fryses Paleo Morgenmad Gryderet
• sådan fryses Paleo Morgenmad Gryderet inden bagning
• sådan fryses kalkunpølse Morgenmad Gryderet efter bagning
• flere Kalkunopskrifter med lavt kulhydratindhold
• værktøjer til at lave kalkunpølse Morgenmad Gryderet:
• Tyrkiet pølse Paleo Morgenmad Gryderet Opskrift: Pin det for at gemme til senere!
• læser favoritopskrifter
• opskrift kort
• Tyrkiet pølse Paleo Morgenmad Gryderet Opskrift
• Opskriftsvideo
• ingredienser
• instruktioner
• lavet dette? Efterlad en vurdering!
• opskrift noter
• Video, Der Viser, Hvordan Man Laver Paleo Morgenmad Gryderet:
• vil du have moralsk støtte eller opskriftshjælp?
• ernæringsoplysninger pr. portion
• vil du gemme denne opskrift?
• flere ressourcer med lavt kulhydratindhold
• Shop mine Must-have Keto ingredienser

gratis printbar: lav CARB & KETO mad liste!

Deltag i 200.000+ andre for at få en gratis keto-madliste plus ugentlige keto-opskrifter!

Hent det nu

dette indlæg kan indeholde tilknyttede links, som hjælper med at holde dette indhold gratis. (Full disclosure)

dette indlæg er sponsoreret af Jennie-O. alle meninger er mine egne, og jeg deler kun produkter, jeg personligt elsker. Tak for at støtte de mærker, der gør dette site muligt!

vinter og feriesæsonen er begge her, og det betyder varm komfort fødevarer til morgenmad. Men det betyder ikke, at du ikke kan have en lav carb morgenmad! Denne paleo Morgenmad Gryderet Opskrift kontrollerer alle boksene til en familie morgenmad, en ferie gøre forude morgenmad, og næsten alt derimellem… alt mens du forbliver sund og ikke smager som det.

Hvem er klar til at prøve min nye kalkun pølse morgenmad gryderet?!

først, kan jeg bare fortælle dig, hvor meget jeg er besat af at bruge Jennie-O helt naturlige jorden kalkun pølse i min paleo Morgenmad gryderet opskrifter? Her er blot nogle få grunde til, at jeg er en stor fan!

• det er super smagfuldt, men alligevel lettere på kalorier end svinekød.
• det kommer pre-krydret, sparer mig tid, uden nogen underlige ingredienser.
• det er helt naturligt uden kunstige konserveringsmidler.
• hvis jeg laver en kalkunpølse morgenmadsgryde til en skare, behøver jeg ikke bekymre mig om, at nogle mennesker ikke ønsker at spise svinekød.
• mine børn foretrækker kalkunpølse frem for svinekød. Nok sagt! 2395 >
• den kommer i en bekvem 1 lb størrelse, lige den rigtige mængde til denne opskrift.
• kalkunpølse opbevares i lang tid i køleskabet og endnu længere i fryseren, så jeg kan have det rundt, når jeg har brug for det.

med alle de forskellige måder, du kan lave en paleo Morgenmad Gryderet Opskrift, lover jeg, at selv folk, der ikke er lav carb, paleo eller mejeri-fri vil ikke føle, at de mangler noget. Jeg deler den, jeg lavede på opskriftskortet nedenfor, men kontroller også den generelle proces i næste afsnit for måder, du kan tilpasse den på.

Hvordan Man Laver Paleo Morgenmad Gryderet (+Variationer!)

uanset hvad du kan lide at lægge i din kalkunpølse morgenmad gryderet, er processen stort set den samme. Her er de generelle trin, og du kan nemt tilpasse ingredienserne, hvis du vil:

kog kalkunpølsen.

sørg for at bruge en højere temperatur, så den brune og fugt fordamper. Du kan dræne det, hvis du har brug for det, men jeg bruger normalt bare en høj nok temperatur til, at enhver fugt fordamper. Og Tyrkiet er temmelig magert til at begynde med. Afsætte.

kog aromaterne.

du kan bruge løg, forårsløg, skalotteløg og porrer. Du kan endda tilføje nogle krydderier på dette tidspunkt. Vidste du, at nogle krydderier kan blive mere smagfulde, hvis du koger dem? Du kan også tilberede hvidløg her, men jeg gjorde det sammen med kalkunen i det foregående trin.

rør stege grøntsager og urter.

jeg brugte blomkål, rød peber, rosmarin og timian. Du er velkommen til at bruge andre grøntsager med lavt kulhydratindhold – tjek madlisten med lavt kulhydratindhold for ideer! Sørg for, at du kun koger grøntsager, der står op til varme, som rosmarin og timian. Blødere urter, som basilikum, tilsættes bedst frisk uden madlavning.

Overfør grøntsager og kød til en gryderet.

du kan røre dem sammen først eller ej.

hæld piskede æg over alt.

jeg blandede æggene med kokosnødcreme og salt for at få et fluffier slutresultat. Hvis du ikke er mælkefri, fungerer tung fløde også. Usødet mandelmælk er et andet alternativ, men vil ikke være så rig.

bage.

du ved, at det er gjort, når en indsat kniv kommer ren ud.

toppen vil også være flot og gylden…

lav fremad Morgenmad Gryderet med kalkunpølse

hvis du leder efter en paleo Morgenmad Gryderet du laver fremad, fungerer denne Godt. Du kan gøre det mellem 1 og 3 dage før tid.

for at gøre det på forhånd skal du blot samle gryden, men ikke bage den. Dæk det og opbevar det i køleskabet.

når du er klar til at servere den, skal du tage den ud og lade den komme til stuetemperatur. Bag det derefter som anvist. Hvis du har travlt, kan du springe over at bringe det til stuetemperatur, men det vil tage længere tid at bage og være bare lidt mindre fluffy.

sådan fryses Paleo Morgenmad Gryderet

ligesom enhver anden keto lav carb morgenmad gryderet, kan du fryse denne enten før eller efter bagning.

sådan fryses Paleo Morgenmad Gryderet inden bagning

for at fryse paleo Morgenmad Gryderet før bagning, ville du gøre det samme som om du bare lavede det et par dage fremover. Saml alt, men bag det ikke. Dæk gryderet tæt med plastfolie, indpak derefter med folie over det og frys.

når du vil bage kalkunpølse morgenmad gryderet, lad det tø natten over i køleskabet. Ligesom make ahead-versionen, lad den sidde i 30 minutter ved stuetemperatur inden bagning.

sådan fryses kalkunpølse Morgenmad Gryderet efter bagning

hvis du vil have en hurtigere forberedelsesmulighed eller vil opbevare rester, kan du også fryse kalkunpølse morgenmad gryderet efter bagning.

bag paleo Morgenmad gryderet som anvist på opskriftskortet. Det er især vigtigt, at det hele er kogt igennem, fordi frysning af halvråæg vil have en frygtelig struktur bagefter.

lad den bagte gryderet køle helt af. Derefter dække det med plast og folie, og fryse.

du er velkommen til at skære den i separate stykker, hvis du vil være i stand til at fjerne dele fra fryseren. Pak dem separat, hvis du går denne rute.

for at servere, tø den frosne paleo Morgenmad Gryderet natten over i køleskabet. Hvis det er muligt, skal du pakke det ud efter et par timer og kun telt let for at afslutte optøningen. På den måde er der en vis luftstrøm, og du undgår fanget kondens, der kan føre til bløde æg.

efter optøning genopvarmes gryden i mikrobølgeovnen eller ovnen. Ovnen giver den bedste tekstur og reducerer risikoen for, at den bliver vandig.

flere Kalkunopskrifter med lavt kulhydratindhold

hvis du er en kæmpe kalkunfan som mig, gå ikke glip af disse andre kalkunopskrifter med lavt kulhydratindhold:

• hvidløg urt smør ristet kalkun
• blomkål kalkun nachos
• Buffalo Tyrkiet Kødboller
• 90 andet brød kalkun smørbrød
• Tyrkiet gå taco skåle

• stor saute pan-jeg elsker hårde anodiserede som denne til en non-stick overflade uden PTFE/PFOA. En støbejernspande fungerer også godt.
• lille glas gryderet skål – denne er den perfekte størrelse og er nem at rengøre.

Tyrkiet pølse Paleo Morgenmad Gryderet Opskrift: Pin det for at gemme til senere!

Følg sund Yum på Pinterest

læser favoritopskrifter

opskriftskortet er nedenfor! Læserne lavede også disse lignende opskrifter efter at have lavet denne.

opskrift kort

Bedøm denne opskrift:

4.89 af 9 stemmer

Tyrkiet pølse Paleo Morgenmad Gryderet Opskrift

en nem paleo Morgenmad Gryderet Opskrift ved hjælp af fælles ingredienser & 10-minutters prep! Lav kalkunpølse morgenmad gryderet til ferie, helligdage eller enhver dag.

kursus morgenmad

køkken Amerikansk

nøgleord morgenmad gryderet, æg, glutenfri, malet kalkun, keto, lav carb, paleo

kalorier 365 kcal

Forberedelsestid 10 minutter

Tilberedningstid 1 time 5 minutter

Samlet Tid 1 time 15 minutter

forfatter Maya Krampf fra WholesomeYum.com

portioner 6

Opskriftsvideo

klik eller tryk på billedet nedenfor for at afspille videoen. Det er den nemmeste måde at lære at lave denne opskrift på!

ingredienser

Klik på understregede ingredienser for at se, hvor du kan få dem.
sørg for, at Safari reader-tilstanden er slået fra for at se ingredienser.

• 2 spsk avocadoolie
• 1 lb Jennie-O alle naturlige kalkunpølse
• 4 fed hvidløg
• 1/2 stor løg hakket
• 1 kop rød paprika hakket
• 1 kop blomkål skåret i meget små blomster
• 1 spsk frisk rosmarin
• 1 spsk frisk timian
• 10 store æg
• 1/2 kop kokosnødcreme
• 1 1/4 tsk havsalt

instruktioner

få opskrift TIPS i posten ovenfor, ernæring info + opskrift noter nedenfor!

Klik på tiderne i instruktionerne nedenfor for at starte en køkkenur, mens du laver mad.

1. Forvarm ovnen til 350 grader F (177 grader c).

2. Varm en spiseskefuld avocadoolie i en stegepande over medium høj varme. Tilsæt hvidløg og sauter i cirka 30 sekunder, indtil duftende.

3. tilsæt kalkunpølsen og kog den, indtil den er brun. Overfør kødet til en stor skål og læg det til side.

4. tilsæt en anden spiseskefuld olie til stegepanden. Tilsæt løg og kog indtil brunet og næsten begynder at karamellisere, omkring 10 til 15 minutter.

5. tilsæt rød peber, blomkål, rosmarin og timian. 10 minutter, indtil grøntsagerne er bløde og løg karamelliseres.

6. rør grøntsagerne i skålen med kødet. Overfør blandingen til en 8H8 tommer (20h20 cm) glas gryderet.

7. genbrug den samme skål, pisk sammen æg, kokosnødcreme og havsalt. Hæld æggeblandingen over kødet og grøntsagerne.

8. bages i 45 Til 55 minutter, indtil æggene er sat.

lavet dette? Efterlad en vurdering!

Bedøm denne opskrift

Del dit opskriftsbillede med @grossistomeyum eller #grossistomeyum på Instagram eller i vores Facebook supportgruppe, også – jeg vil meget gerne se det!

opskrift noter

serveringsstørrelse: ~4 * 2,5 rektangel

skær gryden i 2 stykker en vej med 3 stykker den anden vej, for 6 stykker i alt.

Video, Der Viser, Hvordan Man Laver Paleo Morgenmad Gryderet:

gå ikke glip af videoen ovenfor – det er den nemmeste måde at lære at lave Paleo Morgenmad Gryderet!

vil du have moralsk støtte eller opskriftshjælp?

Deltag i vores gratis Keto-gruppe

ernæringsoplysninger pr. portion

Ernæringsfakta

Beløb pr.portion. Serveringsstørrelse i opskriftsnoter ovenfor.

kalorier 365

fedt 25g

Protein 26g

total Carbs 7g

Netto Carbs 6g

Fiber 1g

sukker 2g

hvor kommer Ernæringsinfo fra? Ernæringsfakta leveres som en høflighed, hentet fra USDA Food Database. Du kan finde individuelle ingrediens carb tæller vi bruger i lav Carb & Keto mad liste. Netto carb tæller udelukker fiber, erythritol og allulose, fordi disse ikke påvirker blodsukkeret hos de fleste mennesker. (Lær om netto carbs her .) Vi forsøger at være nøjagtige, men du er velkommen til at lave dine egne beregninger.

vil du gemme denne opskrift?

Opret en gratis konto for at gemme dine foretrukne opskrifter og artikler!

Tilmeld dig for at gemme opskrifter

flere ressourcer med lavt kulhydratindhold

hvis du vil vide mere om, hvordan du starter en diæt med lavt kulhydratindhold, vil erstatte sødestoffer, har brug for en madliste eller har brug for support, skal du tjekke disse guider:

Sådan starter du Keto Keto sødemiddel Guide Makro Lommeregner Keto madliste Udskrivbar

© Copyright Maya Krampf til sunde Yum. Vær venlig ikke SCREENSHOT eller kopiere/indsætte opskrifter til sociale medier eller hjemmesider. Vi ville elske for dig at dele et link med foto i stedet. 🙂

Shop mine Must-have Keto ingredienser

Brug knapperne nedenfor til at købe mine nye Beti sødestoffer og sunde Yum keto ingredienser, udviklet af mig personligt!

Beti munk frugt allulose blanding Beti brun KETO sødemiddel sunde Yum mandelmel sunde Yum KETO ahornsirup

få den fulde lav carb pantry indkøbsliste, gennemse lav carb produkt rabatter besøg min butik!